红豆糯米糕
1、准备材料：糯米500克，红豆200克，糖适量。将红豆和糯米分别用清水泡上一夜，泡好的红豆加水用高压锅煮成红豆饭（水要少加一些，这样做出来的红豆糯米糕才q糯不粘手），煮好后，趁热加上一些糖制成蜜红豆备用。
2、红豆糯米糕 做法 红豆浸泡2小时煮20分钟即可。 加2勺白糖，250克糯米粉揉成团子。 蒸10分钟即可。
3、取一片香蕉叶或玉米叶，剪成适当大小的方形，用于包裹糯米糕。将蒸好的糯米放在叶子上，铺平，然后在中间放上一勺红豆馅。将糯米的四周往中间包裹，形成一个小包裹的样子，然后用绳子绑紧，保持形状。
4、幼砂糖30克 水170ml 红豆糯米糕的做法步骤 食材 盆里倒入170ml的水加入幼砂糖，慢慢一点点加入糯米粉搅拌融合至无颗粒状态。
5、做法：碗中放鸡蛋+糯米粉+酸奶+玉米油+白糖搅拌均匀至无颗粒状，放入纸杯中。烤箱提前190度预热完毕，放入食材，上下火中层烤30分钟表面金黄即可。
红豆:营养丰富的宝藏食物
绿豆、红豆、百合三者合一，慢火炖煮至熟。绿豆的维生素、红豆的清热、百合的滋润，三者相得益彰。甜咸皆宜，为你的味蕾带来全新体验。孕期食谱红豆不仅美味，更是营养丰富。含有多种孕妇所需的营养素，还有利尿消肿、润肠通便等功效。
比如，将红豆煮成美味的红豆粥，或是制作成诱人的红豆蛋糕，这些都能激发宝宝的食欲，让他们在享受美食的同时，也能摄入丰富的营养。适量控制虽然红豆对宝宝的健康有着诸多益处，但也不能过量食用。过多的红豆可能导致宝宝腹胀和消化不良。
总结起来，红豆是一种营养丰富的食物，富含碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等多种营养成分。它有助于提供能量、促进消化健康、增强免疫系统，并为身体提供必需的维生素和矿物质。
红豆营养元素丰富，包括碳水化合物、蛋白质、钙、铁、锌等多种元素，每100克红豆含有3000大卡热量、640克碳水化合物、0.60克脂肪、20克蛋白质、700毫克钙、40毫克铁、20毫克锌。
红豆是一种营养丰富的食物，它含有多种重要的营养成分，以下是红豆的主要营养价值：蛋白质：红豆是优质植物蛋白质的来源之一。
红豆是一种营养丰富的食物，它含有多种营养成分，具有许多重要的功效。以下是红豆的主要营养价值和对人体健康的功效：蛋白质：红豆是植物蛋白质的良好来源之一。蛋白质是构建身体组织和维持免疫功能所必需的。
家人最爱喝红豆汤,加什么东西,营养好吃又解馋?
1、红豆汤无严格的食物禁忌，可以与多种食材同用，常见的有：薏苡仁、桂圆、莲子、红枣、红糖、冰糖、莲藕、玉米、黑米、黑豆等等，根据自己的喜好及身体需要选择即可。2 薏米红豆汤 做法：薏米、红豆准备各半，洗净。
2、首先，从口感上来说，红豆莲子汤与糯米的搭配是非常不错的选择。糯米具有软糯的口感，与红豆莲子汤的香甜滑润相得益彰。可以将糯米提前浸泡，然后与红豆、莲子一起熬煮，制成红豆莲子糯米粥。
3、做法： 将薏仁20克、红豆30克洗净，浸泡半天左右，沥干备用。 薏米加水煮至半软，加入红豆煮熟，再加入冰糖，溶化后关火上桌。
红豆和什么一起煮比较好
1、紫薯西米红豆甜汤 食材：紫薯一个，红豆100克，西米30克，炼乳，牛奶一瓶，冰糖适量。 做法： 准备红豆100克，提前浸泡4小时以上。
2、食材：糯米、红豆、红枣、枸杞、红糖、花生、黑米。 红豆、黑米、花生、糯米提前浸泡一晚。 所以食材洗净放入电饭锅，加入800ml水按煮粥模式即可。 煮好后加入枸杞和红糖搅拌，再焖5分钟。 倒入牛奶搅拌均。
3、将红豆和紫米浸泡一晚后，加入新水煮熟，再以小火炖至浓稠，最后加入蜂蜜提味。红豆的利尿作用与紫米的营养完美结合，既美味又健康。不过紫米较不易消化，一次不宜过量哦。红绿百合羹绿豆、红豆、百合三者合一，慢火炖煮至熟。
红豆和什么煮在一起效果最好.
红豆是个好东西，最好的搭配是薏米，在中药里，这两种称为“药”，能祛除体内湿邪。不过这两种煮出来不黏不稠，但就是因为这种清轻之相，才能达到清热祛湿的效果。
红绿百合羹 制法：绿豆、红豆、百合各20克浸半小时，以大火煮滚后收至慢火至豆熟，加入适量的糖或盐，咸食甜食皆可。功效：绿豆所含的维他命能有助淡化黑色素；红豆能清热排毒；而百合则能滋润肌肤。
薏米红豆莲子粥的做法 薏米红豆莲子粥的做法图解1莲子、红豆和薏米用水冲洗干净，浸泡半小时（浸泡节约后面煮粥的时间）。薏米红豆莲子粥的做法图解2锅中加适量水，煮开（开水煮粥，熟的更快，也不会出现粘锅的现象）。
红枣，我们在煮红豆的时候可以加入一些红枣。红枣可以将红豆当中的营养物质更好的分解，同时红枣也是有补气补血的功效，将红枣与红豆放在一起煮的话会让补血的功效加倍。
红豆是清热利湿的良药，可以和黑豆，绿豆，一起熬粥喝，健脾补肾补血。也可以加薏米一起，健脾利湿，平时多吃也没什么副作用。红豆，藤本，茎细弱，多分枝。羽状复叶；小叶8-13对，膜质，对生，近长圆形。
