吃水煮花生对减肥消除脂肪有用吗
会降低热量，但降低的很少。花生经过水煮之后部分油脂破坏所以可以将其油脂煮掉，也可以理解是热量降低。花生里面的脂肪含量还是比较高的，相对来说水煮油脂最低。
还可以，对身体健康，瘦身多少有点好处。花生饱腹感比较强，又名长果，所以长生不老果喽。
减肥期间可以适量吃水煮花生，肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，过多的热量就以脂肪的形式储存在我们体内，带来肥胖。要想减肥，控制体重，最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗。
水煮花生可以减肥，因为花生在水煮的过程中，一部分油脂被分离出来，最好食用，用清淡的水煮花生，这样不仅可以保留大部分花生的营养，同时会增加饱腹感，对减肥非常有利。 忌使用通过油炸爆炒的方式做熟的熟花生。
蒸花生和煮花生的区别
蒸花生和煮花生最大区别在于，蒸花生是在锅内放水，然后水面以上放一个蒸屉，把花生放在上面，利用蒸汽把花生蒸熟。煮花生是直接把花生放在水里，然后直接加热用水把花生煮熟。蒸花生和煮花生的花生口感不同。
蒸生花生一般二十分钟能熟。蒸花生和煮花生是有区别的。蒸花生是先在锅里面放适量的冷水，洗干净的花生放在蒸笼上面，间接性地利用水把花生蒸熟。
蒸花生的热量高，煮花生的的热量每100克是491大卡。煮花生胆固醇低，饱和脂肪酸也低，富含维生素E和维生素B1等营养物质，适量的吃煮花生，可以降低身体的总热量。
减肥能吃煮花生吗减肥可以吃花生吗
减肥期间可以适量吃水煮花生，肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，过多的热量就以脂肪的形式储存在我们体内，带来肥胖。要想减肥，控制体重，最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗。
减肥期间能吃煮的干花生，花生富含蛋白质及多种维生素及矿物质，减肥的时候吃花生可以补充蛋白质及人体的基础营养素，是不多的植物型蛋白来源。 为什么减肥的时候可以吃煮的干花生？ 1，花生营养丰富，尤其是蛋白质含量高。
可以适量吃，每日食用50克左右比较合适。如果要减肥，建议吃熟花生。因为在变熟的过程中，一部分油脂被分离出来。最好食用清淡的水煮花生，这样不仅可以保留大部分生花生的营养，同时会增加饱腹感，对减肥非常有利。
晚上吃花生能减肥吗 吃花生减肥有一定的作用。营养专家们发现，优质的花生中含有大量的单不饱和脂肪酸，可燃烧有害胆固醇，花生中还含有有益的纤维素，有清除肠内垃圾的作用，不会导致肥胖。
水煮花生减肥法
做法：将花生仁清洗干净，放入碗中，加满清水，至少泡上2个小时。
花生减肥法一周减15斤1 吃花生减肥有一定的作用，营养专家们发现，优质的花生中含有大量的单不饱和脂肪酸，可燃烧有害胆固醇，降低高血脂，花生中还含有有益的纤维素，有清除肠内垃圾的作用，不会导致肥胖。
花生薏仁粥减肥法 把花生、红枣和薏仁洗净后一齐下锅熬粥，每天坚持食用，不但能够在补充营养的同时减少热量的摄入，而且还有去火解毒的功效，既能减肥，又可以帮助女性丰胸，是一道非常营养的排毒瘦身粥。
怎么吃花生减肥 每天只吃一把：每盎司花生中含有14克脂肪，一把花生的热量大概是200卡。因此每天一把花生足矣。煎、炸、炒等烹调方式都很容易破坏花生中良好的营养成分。
减肥吃生花生还是熟的花生?
对比来看，生花生吃着要比熟花生更健康一点，不容易发胖。如果要吃熟花生，建议采取清蒸或者水煮的方式，这样可以避免摄入过多的热量和钠。就维生素而言，生花生比熟花生中的维生素含量更高。
尽管生花生的营养较为丰富，但如果要减肥，熟花生却明显更胜一筹。
减肥当然是吃熟花生好 花生营养丰富，含有多种维生素、卵磷脂、蛋白质、棕桐酸等。用油煎、炸或爆炒花生，对花生中富含的维生素E及其他营养成分会有所破坏，而水煮花生则破坏得较小。
花生经过水煮之后的热量是不是能降低
煮过晒干的带壳花生会降低热量，比原先的少一些热量。花生经过水煮之后部分油脂破坏，热量会有所降低。花生属高脂肪、高热量食物，虽然可以经常食用，但每餐不宜多吃。
其实花生本身是属于一种高脂肪高热量的食物，尤其是当花生经过油炸之后，或者是经过炒之后，那么它就会吸收大量的油脂，煮花生的热量和脂肪含量更高，所以说在日常生活当中，我们要尽量少吃油炸花生。
煮花生热量还是挺大的，但是和干的花生相比还是要小一点。水煮花生米每100克有热量：367大卡，干的花生米每100克的热量，560大卡。水煮相对于干的花生米热量要小一点，如果是油炸的干花生米热量还要大一些。
