吃水煮花生会胖吗?
1、吃得太多会导致肥胖，而且最好吃水煮的，炒的会上火。水煮花米益处多水煮花生米能完好地保存其营养成分和药用成分，而且味道非常鲜美，食后对人体健康有益处。所以，花生米最好用水煮的方法吃。但也要有量的控制。
2、吃煮花生对肥胖的威胁并不大，如果适量食用，还能起到减肥的功效。花生属于高热量、高蛋白、高纤维食物，可以增加饱腹感，也就是通常所说的“比较抗饿”，不少人也会有同感，只要吃一点煮花生，感觉就很饱了。
3、吃花生不会发胖。1，花生的产热量的确高于肉类，比牛奶高20%，比鸡蛋高40%。但花生对肥胖的威胁并不大，如果适量食用，吃花生米不但不会变胖，还能起到减肥的功效。2，不必担心平时适量“多吃花生会胖吗”的问题了。
4、如果注意适当适量食用，就不会胖，还能起到减肥的功效。花生属于高热量、高蛋白、高纤维食物，可以增加饱腹感，也就是通常所说的“比较抗饿”。
5、会降低热量，但降低的很少。花生经过水煮之后部分油脂破坏所以可以将其油脂煮掉，也可以理解是热量降低。花生里面的脂肪含量还是比较高的，相对来说水煮油脂最低。
水煮花生增肥吗
1、吃煮花生对肥胖的威胁并不大，如果适量食用，还能起到减肥的功效。花生属于高热量、高蛋白、高纤维食物，可以增加饱腹感，也就是通常所说的“比较抗饿”，不少人也会有同感，只要吃一点煮花生，感觉就很饱了。
2、如果每天不超过50克，而且最好吃水煮花生，这样花生总的热量比较低，具有润肠通便的作用，能够带走体内的热量，起到减肥的作用。
3、而用油炸的花生和炒花生更容易增肥，但水煮的就好一点。
为啥炒花生、煮花生、生花生吃了效果不一样?
1、因此，不要生食花生米。炒炸花生米营养差 花生米经过火炒或油炸以后，其所含的维生成素会被炒炸时的高温破坏掉，蛋白质、纤维素和新鲜花生衣也会部分碳化或全部碳化，这样其营养价值和药用价值也就很低了。
2、油炸花生米、水煮花生就属于熟花生。无论是油炸还是水煮，都会有一些营养流失了，营养比不上生花生。但熟花生的口感要比生花生好多了，油炸后很酥脆，水煮后很软面。相比较而言，还是水煮的更健康一些，营养价值也更高。
3、炒花生米营养差。花生米经过火炒或油炸以后，其所含的维生成素会被炒炸时的高温破坏掉，蛋白质、纤维素和新鲜花生衣也会部分碳化或全部碳化，这样其营养价值和药用价值也就很低了。因此，花生米不宜火炒或油炸。
4、在加热过程中，尤其是高温加热，某些对热敏感的营养成分，如维生素E和部分B族维生素，可能会有所损失。因此，生花生在营养价值上略胜一筹。
5、口味营养区别 生花生与熟花生之间存在的典型差别为口感不同，生花生吃起来更加的清脆，口感奶香味偏重一些，熟花生通过烹炒加工之后，大量清香成分流失，呈现主要口感为调料辅助味道。
吃煮花生会长胖吗
1、吃得太多会导致肥胖，而且最好吃水煮的，炒的会上火。水煮花米益处多水煮花生米能完好地保存其营养成分和药用成分，而且味道非常鲜美，食后对人体健康有益处。所以，花生米最好用水煮的方法吃。但也要有量的控制。
2、吃煮花生对肥胖的威胁并不大，如果适量食用，还能起到减肥的功效。花生属于高热量、高蛋白、高纤维食物，可以增加饱腹感，也就是通常所说的“比较抗饿”，不少人也会有同感，只要吃一点煮花生，感觉就很饱了。
3、不会长胖。1，生花生能使皮肤光滑嫩白。最好是用来煮粥吃，那样对身体会好一点~一天最好吃不超过三两 要早上空腹食用最好。2，吃熟的、生的都对胃有好处！但生的对胃的作用较大。
4、吃花生不会发胖。1，花生的产热量的确高于肉类，比牛奶高20%，比鸡蛋高40%。但花生对肥胖的威胁并不大，如果适量食用，吃花生米不但不会变胖，还能起到减肥的功效。2，不必担心平时适量“多吃花生会胖吗”的问题了。
