早晨空着肚子吃几颗花生有什么好处呢?
早上空腹吃花生米能够充分的促进花生米在体内的消化和吸收。可以让花生米中的营养成分更能发挥作用，花生米含有丰富的维生素和矿物质等营养成分能延缓衰老，还能促进大脑发育增强记忆，有激活脑细胞的作用。
防止便秘 果仁中所含的膳食纤维对人体还是十分有益的，早上空腹吃几颗花生，可以促进排便，防止毒素和垃圾堆积，缓解便秘。
早起空腹吃几粒花生，坚持一个月，这6个好处，或许不请自来 补血补气 花生作为食品界补气佳品之一，表层所覆盖的红衣成分有助补充机体所缺乏的气血，达到 养生 、保健的中医学目的。
花生米吃起来味道很不错，同时吃法也比较多，首先可以直接吃花生米，炒着吃花生米也是不错的选择，对我们健康有所好处，煮粥吃也是不错的选择，都是比较好的了。
水煮花生米做法
1、用清水仔细清洗花生，这样一为了干净，二为了炒的时候不容易糊，将洗干净的花生米控干水分。锅里放入少许花生油，先不开火；加入控干水分的花生米；开火，小火慢炒，凉锅凉油放入花生米，这样炒出的花生米受热均匀。
2、正宗水煮花生米的做法如下：花生米放入盘中备用。煮锅内加清水，加入花椒、八角、姜片、食盐，放入花生米，大火烧开，改小伙慢煮。胡萝卜切小丁备用。芹菜切小丁备用。花生米煮二十五分钟，关火。
3、大家好！我是擒拿小杨，水煮花生是一道美味的下酒菜，本人在家也经常做，其实做法很简单，下面请看我详细操作步骤！ 【主配料】：花生米500克、黄瓜200克、哈密瓜500克。
4、做法一：花生洗几遍，把上面的沙子洗干净。泡二个小时。加入盐和花椒大料和适量清水大火煮开。转小火煮四十分钟左右即可。小贴士 可以泡在水里，充分泡入味后捞出尽快吃光最好。
5、水煮五香花生米的做法 准备好所需要的食材，花生米50克，各种调料准备齐全。请点击输入图片描述 生的花生米清洗两遍，洗掉表面的尘土。泡在清水中，至少6小时以上。
6、花生米是一道喝酒必备菜，特点就是耐叨耐吃，过年了，客来客往的，学会这道水煮五香花生米，不用出去买，在家随时做。
早餐只吃花生好吗?
生吃花生米的确是治疗胃病，我以前总是胃胀，不吃东西都难受得不行后来吃这个的确有好转 熟吃花生米的确减肥，不要认为花生还有油脂所以会变胖，事实上，每天坚持吃十多粒花生米，有助于人体抑制卡路里的吸收。
养胃早上起来吃花生，可中和胃酸，可缓解早起胃部恶心泛酸等症状，花生富含膳食纤维和微量元素，是养胃的天然健康食品。补益气血。
有点吓人吧！为了你的胃，为了你的身心健康还是少吃点花生好。而且花生很不好消化，不要在早晨吃。假如空腹吃花生会导致胃痉挛，非常痛。要想吃，最好是在下午。一边喝茶一边吃一点，不宜过多吃。
早上吃花生有控制食欲、减盐、稳定血糖、保持心脏健康等好处。控制食欲 在早餐时吃花生或花生酱，就能减少一天的进食量，有利于控制食欲，适用于肥胖人士。
