重赏!!请求快速帮我减肥~~!!!急!!!
早餐：起床后先喝一大杯温水 水果2个（尽量是平性温和的，不要吃香蕉，我一般吃木瓜，还可能顺便丰一下胸~）再喝250ml酸乳酪，（富含活性乳酸菌的酸乳酪可以清除体内毒素，加强肠胃功能）。
起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。中餐1碗米饭+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。
提供一些我经常吃的减肥蔬菜：全麦面包，玉米，米饭(一定要少，一顿1-2两)、鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶(要脱脂的)，苹果，黄瓜，苦瓜，海带，芹菜，黑木耳，西红柿，冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜，紫菜头，鱼、虾、鸡肉(要吃鸡胸脯肉)，一切的蔬菜。
侧抬腿做完时，用手轻轻拍拍酸酸的地方，放松肌肉。不是全做完才拍哦，要做完20个就拍拍，再换另一条腿做侧抬腿。
五香花生和酒鬼花生,哪个营养高?
是否油炸对花生本身的营养价值没有太大影响，花生本身就是高油食物，炸了外面包了油，里面的油一样会出来，所以炸不炸对含油影响不大。
酒鬼花生是源于四川省的一种风味小吃，它是一种高营养的食品，由花生和其他的一些调味料，经过复杂的加工制作而成的，老人和小孩儿都能够吃，酒鬼花生最出名的是百世兴食品公司生产的，这里生产的花生酒鬼花生是最为正宗的，现在也有很多的商家都开始生产酒鬼花生。
酒鬼花生是一种高营养的食品，里面含有蛋白质25%～36%，脂肪含量可达40%，花生中还含有丰富的维生素BPP、A、D、E，钙和铁等。酒鬼花生制作方法与工艺：选用优质筛选的花生米做原料，油、白糖、五香粉、椒盐各适量。方法1：将花生米放在开水中浸泡2小时后取出，剥去外皮。
蛋白质和健康脂肪，并且富含纤维和抗氧化物质。这些零食易于携带，是一种方便的办公室或户外零食。以上是一些品质好且营养足的零食推荐。无论选择哪种零食，都应注意适量食用，避免过度摄入热量和添加剂。为了获得最佳的营养均衡，建议将零食作为整体饮食的补充，与其他健康食品搭配食用。
花生的吃法很多，有五香花生，麻辣花生，甜的，咸的味味俱全，非常可口，也可以做零食吃，比起吃那些油炸的零食对我们身体有很多好处。现在最流行的花生米是酒鬼花生系列，还有原味花生，孜然花生系列，都非常好吃。
我非常爱吃花生,优其是水煮的花生最喜欢吃。这几天拿它当饭吃。这样好...
我非常爱吃花生，优其是水煮的花生最喜欢吃。这几天拿它当饭吃。
准备花生米500克，先放入盆中，加入清水，再加入一勺白醋，用手抓拌几下，使花生米吸满水分，加入白醋可以让花生米吃起来不干不涩，用手抓拌几下，把花生米洗净，控去水分备用。
花生既可以生吃，还可以煮着吃。水煮花生里面的花生米特别软，连它的花生壳也很有味道 。花生还可以炒着吃，又香又脆。 听农民伯伯说，穿着深红色内衣的花生特别补血。
带壳花生 说到爱吃的带皮年货，肯定少不了花生了。现在的花生味道太丰富了，蒜香、奶香、五香。不管你是爱吃甜的还是爱吃咸的，都有适合你的款。海苔味花生 喜欢吃花生又嫌剥皮麻烦的朋友看过来。这款海苔花生开罐即食，海苔切的很细，很碎，很香很好吃。花生入口比较醇香，后味还有一丝甘甜。
