哪些疏菜湿气重不能吃
1、具体不能吃的蔬菜 苦瓜：苦瓜具有苦寒性质，能够清热降火，但对于湿气重的人来说，可能会增加体内湿气，加重不适感。黄瓜：黄瓜性凉，含有大量的水分和纤维，虽然有助于清热解渴，但湿气重的人食用过多可能导致湿气淤积。
2、蔬菜：如苦瓜、黄瓜等寒凉蔬菜，以及丝瓜、冬瓜等利水蔬菜，这些食物可能会伤害脾胃，影响湿气排出。 肉类：寒凉的肉类如海鲜、鸭肉等应避免，因为它们可能使体内湿气加重。调整饮食，选择性温健脾的食物，如南瓜、扁豆、山药等，有助于改善脾胃功能，促进湿气排出。
3、尖辣椒。尖辣椒中含有过多的辣椒素会剧烈刺激胃肠黏膜，引起胃疼、腹泻并使肛门烧灼刺疼，诱发胃肠疾病，促使痔疮出血，同时容易加重体内湿气，导致胃寒。味道比较苦的食物，例如苦瓜、苦菜。苦瓜适合夏季食用，可以清热解毒，但是立秋以后湿气重的人不能食用，否则会适得其反。3青菜类。
健康术语-痰湿体质
痰湿体质之人大多体形肥胖，中医认为“肥人多湿”，“胖人多痰”。痰湿肥胖之人的发生多与中年之后肾气渐衰、脾肾阳虚、脾虚湿滞、水湿化痰密切相关。调养原则是建脾补气、祛湿化痰，畅达气血。重点调养好肺、脾、肾三脏的生理功能。
痰湿是一种中医术语，主要指体内的湿气过重，与体质、环境等因素有关。以下是关于痰湿的详细解释：痰湿的定义 在中医理论中，痰湿是指人体内的津液调节失常，导致湿气凝聚，形成痰饮内蕴的病理状态。
痰湿是指人体湿浊内蕴，聚湿成痰的状态。详细解释如下：痰湿的基本概念 痰湿是一种中医术语，用来描述人体内的湿气过重，导致津液运行不畅，进而形成痰饮或实体痰液积聚的状态。在这种状态下，人的体质呈现出一种特定的湿润、偏重、容易形成痰的趋向。痰湿的形成原因 痰湿的形成与多种因素相关。
我想问一下,在广东,有哪些是湿气比较重的菜和水果!
1、水果类：榴莲，芒果（湿热），波罗蜜（湿热）还有，一般菇类也是属于湿气较重的。肥肉、海鲜等过多食用也会造成肠胃湿。
2、湿气重的人吃的水果和食物体内湿气重建议吃木瓜、橘子、橙子等水果。木瓜属于药食同源类的水果，具有舒筋和胃、平肝化湿的作用，日常食用木瓜可以帮助化解体内湿气，尤其适用于胃肠内有湿所致的肠中辘辘有声、大便不成形、腹中作痛等症状者。橘子和橙子能够祛湿，与其含有挥发油，气味芳香有关。
3、香蕉 香蕉性寒味甘，远古书籍中早有记载其营养价值，香蕉是淀粉质丰富的有益水果。味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动。但是要记得什么都不要多吃哦，香蕉可是会让人发胖的！梨 梨鲜甜可口、香脆多汁，是一种令人生机勃勃的水果。
湿气最怕三种蔬菜
地瓜 地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。燕麦 燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。
茄子：茄子性寒凉，容易生湿，食用过多会导致体内湿气增多。青椒：青椒中含有较高的植物纤维，消化不良或肠胃功能不好的人食用容易导致湿气积聚。
薏米。生薏米性味甘淡，能健脾祛湿。适用于脾虚泄泻、水肿及风湿人士。可用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山（打碎）同煮。有利水渗湿、健脾止泻等功效。赤小豆。赤小豆性味甘、酸、平，能健脾利水，解毒消肿。适用于有肥胖性水肿、脚气、腹胀腹泻等症人士。
韭菜 韭菜是人们常吃的绿色蔬菜，它还有一个称呼是“壮阳草”，其性温，味辛，具有补肾益阳、暖胃除湿、理气行瘀、散血解毒的功效，对于腰膝酸软、阳痿遗精、便秘、尿频、痛经、痢疾、毛发脱落等病症有显著的治疗作用。此外每天吃一点韭菜，还具有促进血液循环、降低血压的功效。
我的养生方案_我的养生计划(2)
1、通过测试，我是属于偏痰湿体质，根据老师所讲的和网上搜集的资料，我为自己制定了一套养生计划。痰湿体质的饮食 戒肥甘厚味忌暴饮暴食 痰湿体质在饮食上首先要戒除肥甘厚味，戒酒，吃饭要吃七分饱，忌暴饮暴食和进食速度过快。有个窍门：一看舌苔厚，最近别吃肉。
2、保证睡眠 记忆力下降可能和睡眠不足有关，因此需要在日常生活中养成良好的睡眠习惯，避免熬夜，大脑得到足够的休息后，对提高记忆力也有一定的帮助。睡眠机体免疫因子多在睡觉时形成，良好健康的睡眠是提高免疫功能的保证，有利于抗击病毒感染。
3、十项养生计划： 少食肉：大量食用各类肉及其制品，会加重某些疾病或诱发某些疾病，应当荤素搭配。 晒太阳：适宜春、秋、冬三季。平常接受阳光的适当照射，有助身体储存大量的维素D有益牙齿与骨骼的健康。常唱歌：经常唱歌，有益健康长寿。
4、平衡营养素摄入 我们每天所需的营养素包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等多种成分。在饮食中，我们需要选择不同种类的食物，搭配出数量和比例适当的营养组合，以保证身体健康。
5、现代社会节奏很快，生活压力大，许多年轻人往往因工作、学习等原因而疏于了自己的身体保健，但是养生仍然是非常重要的。
6、暨南大学附属第一医院主任医师 孙升云 新岁已至，揭开了新一轮 养生 序曲。在中医看来， 养生 没有速成法则，着重在于日常调理和坚持。如何为新一年的保健做好规划？如何根据时节变化调整 养生 方案？根据多位权威专家的推荐和分享，我们梳理出每月的 养生 主题，打造了一份“2020年 养生 计划”。
