怎么做鸡胸肉炒西兰花
鸡胸肉，西兰花。 做法步骤： 鸡胸肉切丁，一勺料酒，一勺生抽，一勺耗油，一勺生粉抓拌均匀腌制十分钟。 西兰花加一勺盐浸泡十分钟，浸泡好的西兰花焯水捞出备用。 锅里刷一层油放鸡胸肉丁煎熟，倒西兰花，一勺生抽一勺蚝油，加适量黑胡椒碎翻炒均匀即可，这样一道美食诞生啦。
西兰花炒鸡丁 食材：主料鸡胸肉1片西兰花1个辅料油适量盐适量大蒜2瓣小葱1根生姜3g酱油适量米酒适量胡椒粉适量淀粉适量香油少许 步骤：备好材料：鸡胸肉一片、西兰花一个、大蒜两瓣、小葱一根、生姜3克 西兰花用小刀劈成小朵，冲洗干净。葱、姜，蒜切好备用。
首先准备食材，西兰花切小朵，鸡胸肉切小块，葱蒜切碎，小米辣切段备用。鸡胸肉加一勺料酒，一勺生抽，一勺蚝油，一勺淀粉，半勺胡椒粉，抓匀腌制20分钟。西兰花加少许盐，几滴油，焯水捞出，热锅入油，放入鸡胸肉炒至变色，加入葱蒜小米辣炒香。
西蓝花怎么做最好吃?
1、西兰花买回来之后，先用水泡半个小时，然后用菜刀改刀切成均匀大小的小块，切好后装盘备用。 将大蒜去皮后清洗干净，然后放到菜板上，先拍扁，再剁碎成末，不要剁得太碎，剁好之后装盘备用。
2、西兰花炒鸡胸肉：将鸡胸肉切成小块，和西兰花一起炒制，加入适量的调料，可以做出美味健康的菜肴。 西兰花配胡萝卜：将西兰花和胡萝卜一起炒制或蒸制，可以搭配米饭或面条一起食用，健康美味。 在烹制西兰花时，最好不要过度加热，以保持其营养成分和口感。
3、西兰花怎么做好吃 蒜蓉西兰花，太太太好吃了！今天我为大家分享一个我超喜欢的一个蔬菜西兰花，做法简单，快拉上你的怨种闺蜜一起学起来吧！ 抢首赞 评论 分享 举报 匿名用户 1 分钟前 【蒜蓉西兰花】荤素搭配才健康，西兰花，饭桌上的一抹绿色，看着真有食欲。
4、西蓝花好吃的做法如下： 材料：西兰花500克，蒜末10克，红辣椒10克，盐5克，生抽5克 将西蓝花洗净，切成小朵，焯水5分钟后备用。 锅内热油后，放入蒜末和红辣椒爆香。 加入西蓝花翻炒均匀。 加盐、鸡精、生抽。 调味出锅即可。 注意事项：焯水时间不宜过长哦，不然西兰花会变老。
炒西兰花怎么做好吃,西红柿炒西兰花的家常做法
1、食材：西兰花1个、番茄1个、油适量、盐少许、蒜片若干片、姜片若干片、耗油少许、鸡精少许、小葱1根。准备一个西兰花，和番茄待用。西兰花切成一个个小花朵，用盐水浸泡一下，让小花朵清洗的更干净些。番茄洗净，切成小块块待用。生姜，大蒜，小葱花切小片，备用。
2、主料：西兰花150克、番茄1个。辅料：植物油少许、蒜片少许、葱花儿少许、盐少许、生抽少许、鸡粉少许。西兰花冲洗一下，用小刀分成大致相当的小块。用热水焯至五六成熟，捞出过冷水，沥净水份备用。过了冷水会比较脆，颜色也翠一些。热锅热油，爆香葱花蒜片。
3、番茄炒西兰花的做法：西红柿和西兰花清洗干净，西红柿切成小块，西兰花掰成小块，西兰花放淡盐水中浸泡5分钟。锅中放入适量清水，将西兰花放入锅中，滴2滴油，焯水1分钟，捞出放入凉水中。
4、个 辅料 油 适量 盐 适量 鸡精 适量 步骤 把食材洗净备用 把西红柿切成小块，鸡蛋打到碗里 把西兰花放到锅里用水汆一下 然后捞出放进用事先准备好的冷水碗里 起锅热油 把鸡蛋打算放至锅中，鸡蛋煎好后，把西红柿，西兰花一起放进去翻炒至熟即可。
5、倒入西兰花和胡萝卜翻炒至八成熟，装起待用。点击查看大图 油蒜爆炒西红柿。点击查看大图 加入适量盐、白糖和小半碗水，煮成酱汁。点击查看大图 倒入西兰花和胡萝卜，翻拌均匀煮半分钟，让酱汁充分渗入西兰花中。点击查看大图 1上盘，开吃。
6、做法：西红柿洗净，去皮，切成半月状。西兰花洗净并掰成小朵。炒锅入油烧至6分热时倒入西兰花和西红柿，加入适量盐和鸡精，炒熟即可。小贴士：西红柿经开水烫后更容易去皮。这道菜富含维生素，又不会使人发胖，是美容减肥的佳品。
炒西兰花的家常做法步骤
1、做法步骤： 鸡胸肉切丁，一勺料酒，一勺生抽，一勺耗油，一勺生粉抓拌均匀腌制十分钟。 西兰花加一勺盐浸泡十分钟，浸泡好的西兰花焯水捞出备用。 锅里刷一层油放鸡胸肉丁煎熟，倒西兰花，一勺生抽一勺蚝油，加适量黑胡椒碎翻炒均匀即可，这样一道美食诞生啦。
2、素炒西兰花 食材：西兰花、胡萝卜、 木耳、 大蒜步骤：西兰花一朵朵掰开，洗净备用，胡萝卜切片备用，木耳洗净备用。 锅里烧水，将西兰花，木耳，胡萝卜焯水备用。 起锅热油爆香蒜，加入胡萝卜，西兰花炒两下，加入木耳翻炒两下，加入一勺耗油，加入一勺盐，翻炒两下搞定，开吃咯。
3、西兰花先用清水浸泡半小时。然后清洗干净，切成小块。放入滚水中，焯烫1分钟后捞出控干待用。取一个小碗，倒入1汤匙蚝油。再加入盐、白糖、淀粉、水调匀。蒜切成碎末。锅里倒入少许油，爆香蒜蓉。放入西兰花，翻炒一会。倒入酱汁。开大火，翻炒收汁。
4、做法：西兰花掰成小朵，洗净沥干，备用。蒜头拍碎，去衣，切成蒜泥，辣椒切碎，香葱切花。备用。取一个碗，加适量的蚝油，少量水，芝麻，淀粉，白糖混匀调成汁。锅中放大量水，烧开，西兰花焯水3~5分钟，捞起，沥干。
5、家常清炒西兰花步骤：准备好清炒西兰花的食材，有西兰花和切好的蒜瓣。这一步将西兰花焯水，除去苦涩味道，焯好的西兰花盛出，以备后面使用。起锅烧油，油热以后，我们将蒜瓣爆香，这样可以使菜的味道更好。爆香蒜瓣以后，我们将西兰花放入锅中翻炒，直到抄到断生为止。
