怎样用花生做一道简易小吃?
1、第1步、先放入鸡蛋搅匀。第2步、放入适量淀粉拌匀。第3步、放入面粉搅拌成一粒一粒的。第4步、将沾了面粉的花生粒与剩余的面粉分开，另取一盘子放进去。第5步、热锅凉油放入花生粒，注意必须要凉油，而且火要小，火候是关键，否则还没熟就糊了。
2、炒制花生米 将花生米放入平底锅中，中火炒至表面略微泛黄且发出轻微噼啪声，约需15-20分钟。注意不要炒糊，否则会影响口感。熬制糖浆 在炒花生米的过程中，同时将白砂糖和水倒入锅中，用勺子缓慢搅拌。随着温度升高，糖会逐渐融化并形成糖浆。
3、煮五香花生（嫩的新花生最好）：把花生外壳剥掉，也可以不剥，把外壳洗干净，用锅乘些水，加入 花椒 、茴香 、食盐 等 调料 ，把花生放进去煮。油渣五香花生：做法和上面差不多，把花生煮熟后晾干，把 花生仁 剥出来并分开成两半的，放到油里面炸，酥脆可口。
请问早餐怎么吃既减肥又营养?
早餐咋吃减脂？ 吃什么早餐更减脂？ 胡辣汤124kcalm。 无糖豆浆33kcalim，豆浆原料为黄豆，营养丰富。 猪肉馅饼421kcalm。 杂粮煎饼194kcalnng，全麦+黑米的搭配，饱腹感更强。 猪肉包子272kcalmm。 全麦窝头185kcal，可搭配玉米+胡萝卜+鸡肉丁食用。 白吐司264kcalnog。 黑全麦吐司229kcalno。 手抓饼306kcalnm。
早餐食谱：周一：鸡胸肉，鸡蛋，牛油果，三明治，西柚，豆奶，核桃仁。周二： 全麦吐司，玉米，酸奶，红薯。周三：牛奶麦片，香蕉，苹果。周四：黑麦吐司，鸡蛋；玉米，番茄。周五：杂粮粥，三文鱼，鸡蛋，香蕉。周六：杂粮粥，鸡蛋，蟹棒，虾仁，苹果。周日：紫薯，凉拌荞麦面，苹果。
早餐可以适量选择含蛋白质和碳水化合物比较丰富的饮食。如牛奶一杯，鸡蛋两个，面包适量。也可以选择粗粮的粥类，馒头或者是素馅儿包子。菜类可以选择含有粗纤维以及维生素矿物质比较丰富的，如白菜，芹菜等。也可以选择鸡肉，牛肉等。但一定要注意脂肪以及热量低的食物摄入。
水煮花生的热量是多少?
1、水煮花生的热量(以100克可食部分计)是522大卡(2184千焦)，单位热量较高。每100克水煮花生的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的23%。
2、水煮花生米每100克有热量367大卡。水煮花生米每100克有热量：367大卡，干的花生米每100克的热量，560大卡。每100克水煮花生的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的23%。
3、每100克煮花生：401大卡的热量、含有30.7克脂肪、11克蛋白质；每100克炒花生：583大卡的热量、含有41克脂肪、22克蛋白质。
我非常爱吃花生,优其是水煮的花生最喜欢吃。这几天拿它当饭吃。这样好...
我非常爱吃花生，优其是水煮的花生最喜欢吃。这几天拿它当饭吃。
把配料与花生放入1000毫升冷水中一起煮；中火烧开，小火慢煮；20分钟后加入盐再煮10分钟；最后用大火收汁，熟花生在锅中焖一会儿；盛起装盘。 [1]做法二 诸多吃法中以煮为最佳。
花生中的脂类和蛋白质的含量都很高，因此肠胃不好的人可能会比较难消化吸收它的营养物质，吃多了容易造成腹胀。
花生仁（生）补充信息： 花生霉变后含有大量致癌物质黄曲霉素，所以霉变的花生千万不要吃； 花生炒熟或油炸后，性质热燥，不宜多食。
花生米真的养胃?胃病患者长期吃花生米,后来怎么样了?
1、同事表示，花生米中含有卵磷脂能够保护胃黏膜，对胃有好处。小陈将信将疑地吃了几个月，每天都吃不少的花生，花生本身就香酥好吃，小陈对此也并不排斥。但是等到他再次进入医院的时候他 胃病更严重了 ，并且 还出现了溃疡 。当医生听了小陈的叙述才知道事情原委，只表明花生并不能够养胃。
2、补充丰富的花生米营养价值还能增加肠胃的活力和运转机制，但前提的 养生 意义在于花生米的适量补充原则，无论是患有肠胃疾病或者其他的潜在病症， 一天之内都不能超过30~45克 。
3、少吃点花生可以养胃，但是如果大量吃花生对胃部反而有害。花生含有丰富的维生素B、维生素E、膳食纤维。能够提高人体的免疫力，让胃部远离疾病。其中，维生素E能具有抗氧化的功用。能给扫除胃部的自由基，保护胃部，防止胃细胞发生癌变。除此之外，花生还能中和过量胃酸，减少胃黏膜的刺激。所以，花生可以养胃。
4、花生米是非常营养的食物，食用后对胃是有一定好处的，特别是对胃酸不好的人来说，吃花生米可以中和部分胃酸，能够缓解一定程度上的胃部不适。因此吃花生米对胃是有好处的。其他的功效 花生米除了对胃有一定的好处之外，还具有很多其他的功效。
5、吃花生米对胃好吗 吃花生米对胃部有一定好处的。花生米对胃是有好处的，特别是对胃胀、胃酸效果显著。但是有的胃病患者，对生花生米的红衣敏感，吃时有烧心的感觉，这点需注意即可。
