早上吃花生有什么好处
花生中的儿茶素对人体具有很强的抗衰老，赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分之一，早起吃花生有益于人体延缓衰老速度，而且肠胃蠕动速度快，可以更好地吸收花生中的营养成分。
吃生花生有一个突出的好处是能起到养胃的作用，因为花生富含不饱和脂肪酸，不含胆固醇，含有丰富的膳食纤维，是天然的低钠食物。每天吃适量生花生（不要超过50克），对养胃有一定好处。
早上起床之后，身体当中的各个器官需要缓冲的时间，此时我们会感觉到饥饿，吃几粒花生可以帮助人体补充能量，让精力更充沛。
经常吃一些花生米可增强记忆力、健脑和抗衰老；治胃疼、胃酸过多、胃及十二指肠溃疡。每日早晨漱口后，食花生油2～4汤勺，连服1周。治产后缺奶。花生米60克、黄豆60克、猪蹄2只，一同炖食。治久咳。
水煮花米益处多 水煮花生米能完好地保存其营养成分和药用成分，而且味道非常鲜美，食后对人体健康有益处。所以，花生米最好用水煮的方法吃。
坚持早上空腹吃花生,一段时间后,6件“好事”可能会不请自来
1、早起空腹吃几粒花生，坚持一个月，这6个好处，或许不请自来 补血补气 花生作为食品界补气佳品之一，表层所覆盖的红衣成分有助补充机体所缺乏的气血，达到 养生 、保健的中医学目的。
2、早上起床之后空腹吃几粒花生米， 能够养护肠胃 健康 ，减轻肠胃的消化负担，加快蠕动速度，有利于肠胃吸收更多的营养物质，而且花生当中富含的营养成分能够使肠胃当中的菌群更加稳定，提高肠胃的抵抗力与免疫力，维护身体 健康 。
3、早起空腹吃几粒花生，坚持半个月，这4个好处或会“不请自来”——养胃 每天早上起床后，吃几颗花生可以保护我们的胃。花生中含有一种特殊的物质磷脂，空腹吃可以为我们的胃黏膜形成一层保护膜。
早晨空着肚子吃几颗花生有什么好处呢?
吃生花生米好.而且生吃花生米对有胃病的人是有好处的。
空腹吃生花生米对养胃有益处。因为花生富含不饱和脂肪酸，不含胆固醇，含有丰富的膳食纤维，是天然的低钠食物。每天吃适量生花生（不要超过50克），对养胃有一定好处。
花生米具有比较丰富的营养成分，可以帮我们修复胃肠道的黏膜，还可以改善便秘，因为花生里有丰富的膳食纤维，所以早晨空腹吃花生米，可以加快宿便的排出，减轻便秘困扰。
而且一些胃肠功能不好的人群，直接空腹吃花生的话，可能会对肠胃产生刺激，出现烧心、恶心等不适，先喝一些的水的话，有助于避免这些状况，因此每天空腹先喝水再吃花生是有好处的。2 空腹吃花生米几粒最好 15-20粒。
水煮花生吃了好吗?
1、花生具有一定的补养效果，但是因为油脂含量多，所以胆固醇高的人不建议食用，一般人每天可以适量摄取，大概在80-100克即可。
2、好啊，且容易消化，煮时加盐好吃。吃生花生有的人还会拉肚子！ 热心网友| 发布于2013-06-28 举报| 评论 2 1 看你喜不喜欢吃花生了。我喜欢吃、觉得还可以。
3、亲爱的准妈妈们，你们知道吗？水煮花生是孕妇的理想小食哦！花生富含营养，对宝宝的成长发育非常有益。但是，外面的水煮花生摊贩，因为可能添加了各种调味剂，就不太适合我们啦。
4、水煮花生的热量要低于生花生，所以说相对来说吃水煮花生要更利于我们的身体健康。但是不管是哪一种吃法，每天吃花生的量最好不要超过一小把。如果超量吃花生也很容易会导致我们身体内的脂肪堆积。
5、会降低热量，但降低的很少。花生经过水煮之后部分油脂破坏所以可以将其油脂煮掉，也可以理解是热量降低。花生里面的脂肪含量还是比较高的，相对来说水煮油脂最低。
医生为什么不建议吃水煮花生
由于生花生中含有胰蛋白酶抑制剂、血球凝集素和甲状腺素等抗营养因子，因此，吃生花生，胰蛋白酶抑制剂会影响蛋白质消化吸收，长期大量吃生花生，可能会引起胰腺肿大，对身体不好。
第一类是脾弱便溏者，因为花生中含有丰富的油脂，有缓泻作用。肠炎、痢疾、消化不良等脾弱者食用花生后，会加重腹泻，不利于疾病恢复。
如果吃了被鼠类污染的生花生米，还会患流行性出血热。另外，花生米里含有大量脂肪，如果过多生食还会引起消化不良，腹痛腹泻。因此，不要生食花生米。
既然水煮花生营养那么好，那多吃准没错吧？等等！如果你是以下这四类人，那么就不宜吃花生了。脾弱便溏者 花生中含有约45%的油脂，肠炎、痢疾、消化不良等脾弱者食用花生后，会加重腹泻，不利于疾病恢复。
提醒：花生属高脂肪、高热量食物，虽然可以经常食用，但每餐不宜多吃。如果发现花生发霉，千万不能再吃，否则会引起食物中毒。
早上吃花生是生的好还是熟的好?
煮熟好，水煮花生最营养。花生中含有的植物化学物质有很强的抗氧化特性，它能够预防细胞退行性疾病伤害，其中包括癌症、糖尿病和心血管疾病等。
你好！如果选择熟吃花生，与凉拌芹菜一起食用可以获得丰富的营养，有助于补气和补血，同时还能预防高血压。 生吃花生也是非常有营养的选择，生吃时不要去掉花生的红衣，应该连同红衣一起食用，这样营养价值最高。
生花生更有营养 生花生是一种天然的低钠食物，每天适量的吃是能够起到养胃作用的，且吃生花生的时候连着红衣吃，有养血、补血的好处。同时，它还有生发和乌发的效果，经常吃会使头饭变得更加的靓丽。
熟的好一些 生花生不宜吃 花生含脂肪较多，消化吸收缓慢，大量生吃可以引起消化不良。另外，花生在泥土里生长，常被寄生虫卵污染，生吃容易引起寄生虫病。同时，花生常被鼠类污染，易传播自然疫源性疾病，特别是流行性出血热。
