老式跳皮筋的玩法要怎样做?做哪些动作?
1、站在皮筋的一侧中间，两手叉腰或两臂侧平举。一脚原地跳动一次，另一脚随之跳起用前脚掌点地。一腿自然弯屈从皮筋这一边迈过另一边。正顶，面向皮筋站立，一腿屈膝向上举，用小腿顶着皮筋；侧顶，身体的左（右）侧触皮筋，一腿屈膝向上举，用小腿内侧或外侧顶着皮筋。
2、在地上画出一摞大大小小的格子，然后按照格子的单双，一边前进，一边要把石块踢到正确的格子里出界或者跳错了格子都算失败。锻炼脚的控制力。评价：曾经风靡一时的游戏 踢毽子流行年代：1999左右人数要求：人数不定 场地要求：小型空地 道具要求：毽子 规则说明：花样繁多的脚上功夫。
怎样跳好马兰开花二十一?
一边念童谣马兰开花二十一的节奏，一边进行跳皮筋的动作。 先用右脚勾起一侧皮筋，左脚随之落入三角形内。 右脚越过皮筋向后向前各勾一下，就算是一小节。 然后踩着节拍越到另一侧重复，一直跳到九八九九一百一才算过关。
马兰开花二十一的游戏伴随着特定的童谣，孩子们在念唱着“马兰开花，二十一”的节奏中进行皮筋跳跃。 游戏开始时，孩子们用右脚勾起一边的皮筋，左脚迅速落至形成的三角形区域。 紧接着，右脚跨过皮筋，向后然后向前轻勾两下，完成了一小节的跳跃。
跳皮筋是中国传统的儿童游戏，它不仅是一种体育锻炼，还是一种协调能力的训练方式。 马兰开花二十一跳皮筋是跳皮筋的一种玩法，它有固定的节奏和步骤，需要跳者具备一定的协调能力和技巧。
正式比赛要配以健康活泼、节奏感强的音乐，跳皮筋的动作要和音乐节拍协调同步。比赛最高10分。分配比例：高度占3分，动作数量占5分，动作质量与音乐占2分。
跳皮筋马兰花口诀如下：小火车滴滴滴，马兰花开二十一 。二五六 ，二五七，二八二九三十一。三五六 ，三五七， 三八三九四十一 。四五六 ，四五七， 四八四九五十一。五五六 ，五五七， 五八五九六十一。六五六 ，六五七 ，六八六九七十一。七五六 ，七五七 ，七八七九八十一。
跳皮筋是怎样的动作
1、跳皮筋有挑、勾、踩、跨、摆、碰、绕、掏、压、踢等10余种腿部动作，同时还可组合跳出若干个花样来。歌词介绍：1：扒皮、扒皮、周扒皮，半夜深跟来偷鸡，我们正在做游戏，一把抓住周扒皮。2：小红花，地上菜，地上长满了小青菜，百花香，百鸟叫，春天的喜雀就来到。
2、- 第一拍：动作同第一节第一拍。- 第二拍：左脚原地跳，右腿屈膝用小腿内侧将皮筋顶出。- 第四拍：两脚依次跳动，然后，脚迈过皮筋。皮筋在两腿中间。 第六拍：左脚原地跳动，右脚在原地点一次地，迈过皮筋在左脚右侧点地一次。
3、分别是：挑皮筋、勾皮筋、踩皮筋、跨皮筋、摆皮筋、碰皮筋、绕皮筋、掏皮筋、压皮筋、踢皮筋。跳皮筋的动作花样是由若干基本动作组成的联合动作，一个联合动作跳2×8拍，在儿歌或音乐伴奏下进行跳跃，皮筋高度从脚踝处开始到膝盖，到腰到胸到肩头，再到耳朵头顶，然后举高小举、大举。
4、点：站在皮筋的一侧中间，两手叉腰或两臂侧平举。一脚原地跳动一次，另一脚随之跳起用前脚掌点地。（注：以下基本动作的预备姿势同“点”）。迈：一腿自然弯屈从皮筋这一边迈过另一边。
5、跳皮筋主要以下肢动作为主，加以手臂和身体其他部位的配合。跳皮筋可增强下肢肌肉力量，提高弹跳力，对发展灵活性、柔韧性、协调性也有着积极的促进作用。每天连续跳7-8min，还能发展耐久力，促进心肺功能的提高。跳橡皮筋是在两脚交替跑跳中完成各种动作的全身运动。
6、首先，基础跳法是站在皮筋的一侧，按照皮筋的摇动节奏，适时地起跳并跨过皮筋。可以单脚跳，也可以双脚并拢跳。这是跳皮筋的最基本方法，有助于熟悉皮筋的摇动规律和跳跃时机。
怎样跳皮筋
1、站在皮筋的一侧中间，两手叉腰或两臂侧平举。一脚原地跳动一次，另一脚随之跳起用前脚掌点地。注：以下基本动作的预备姿势同“点”）。迈：一腿弯屈从皮筋这一边迈过另一边。
2、方法：右脚踩第一个筋，左脚踩第2个筋，2个腿一块跳出去。侧身右脚伸到中间，在伸到外面，在伸到中间，在伸到你所在的位置。跳皮筋：也叫跳橡皮筋、跳橡皮绳、跳猴皮筋，是一种适宜于儿童的民间游戏，约流行在20世纪50至80年代。
3、站在皮筋的一侧中间，两手叉腰或两臂侧平举。一脚原地跳动一次，另一脚随之跳起用前脚掌点地。一腿自然弯屈从皮筋这一边迈过另一边。正顶，面向皮筋站立，一腿屈膝向上举，用小腿顶着皮筋；侧顶，身体的左（右）侧触皮筋，一腿屈膝向上举，用小腿内侧或外侧顶着皮筋。
4、跳皮筋的方法如下：站在皮筋的一侧中间，两手叉腰或两臂侧平举。一脚原地跳动一次，另一脚随之跳起用前脚掌点地。一腿自然弯屈从皮筋这一边迈过另一边。正顶，面向皮筋站立，一腿屈膝向上举，用小腿顶着皮筋；侧顶，身体的左（右）侧触皮筋，一腿屈膝向上举，用小腿内侧或外侧顶着皮筋。
5、跳皮筋的玩法分为：单人玩法，集体玩法。单人玩法 右脚原地跳一次，左脚跳过皮筋落在右脚后侧，右脚立刻迈过皮筋着地成右脚在前，左腿在后，交叉站立，皮筋在两小腿中间。集体玩法 第一个联合动作2×8拍，三个人在一斜线形的皮筋上跳跃，基本动作是点、迈、跳的组合。
怎样跳皮筋(小豆豆)
1、跳法：两人撑皮筋，从双腿膝盖往上都可以跳。歌谣：学习李向阳，坚决不投降，敌人来抓我，我就跳高墙，高墙没有洞，我就钻地洞，地洞有枪子，打死小日本。跳法：两人撑皮筋，从双腿膝盖往上都可以跳。
2、下课了，同学们像快乐的小鸟，三五成群来到宽阔的操场上，在金色的阳光中，在徐徐的微风中跳皮筋、做游戏、打篮球、摔跤，大家尽情地享受着课间的快乐。 这就是我的学校。一所充满希望与欢声笑语的小学，我热爱我的学校，我的梦想从这里起飞。 二年级学生写日记怎么写 日记格式素材选材写好日记，为作文教学铺平道路。
3、那边，四个小女孩在跳皮筋，她们就像一只灵巧的小燕子，普通的皮筋被跳出了很多花样。 上课了，同学们又拥进了教室，操场上空荡荡的，校园内又恢复了平静，课间十分钟结束了。愉快的课间清脆的下课铃声响了，同学们像小鸟一样涌出了教室，到操场上参加自己喜爱的课间活动。打乒乓球是同学们最喜爱的活动。
4、小朋友们常来这玩游戏，捉迷藏，老鹰捉小鸡，跳皮筋…… 春天，万物复苏，夏天，天气炎热，秋天，瓜果飘香，冬天，大雪飘飘。 这四个季节各有特点，但我还是最喜欢秋天，秋天的田野。秋姑娘用那多彩的画笔，把绿油油的田野染成了金黄色，远远望去，田野好似铺上 了一层金灿灿的地毯。
5、始发芽了，吐出了嫩嫩的叶，就像一个个小豆豆。 夏天，下过一场雨后，小 河里常常有青蛙呱呱的叫着。空气异常新鲜，小花开的更加灿烂。正午时，天气炎热了，我们就会在岸边的柳树下玩游戏，我们跳皮筋、踢毽子，宛如这里就是我们的游乐场。
怎样跳皮筋?
方法：右脚踩第一个筋，左脚踩第2个筋，2个腿一块跳出去。侧身右脚伸到中间，在伸到外面，在伸到中间，在伸到你所在的位置。跳皮筋：也叫跳橡皮筋、跳橡皮绳、跳猴皮筋，是一种适宜于儿童的民间游戏，约流行在20世纪50至80年代。
站在皮筋的一侧中间，两手叉腰或两臂侧平举。一脚原地跳动一次，另一脚随之跳起用前脚掌点地。一腿自然弯屈从皮筋这一边迈过另一边。正顶，面向皮筋站立，一腿屈膝向上举，用小腿顶着皮筋；侧顶，身体的左（右）侧触皮筋，一腿屈膝向上举，用小腿内侧或外侧顶着皮筋。
站在皮筋的一侧中间，两手叉腰或两臂侧平举。一脚原地跳动一次，另一脚随之跳起用前脚掌点地。注：以下基本动作的预备姿势同“点”）。迈：一腿弯屈从皮筋这一边迈过另一边。
跳皮筋分为单人跳和集体跳两种。单人跳由二人拉着约3至4米长的皮筋，在皮筋的中间单人跳或多人依次轮流跳，集体跳是将数条皮筋拉成各种图案，如三角形、四方形、五角形、多边形、菱形、斜线形、人字形、八字形、波浪形、扇面形等。由许多人同时参加。跳皮筋的动作花样是由若干基本动作组成的联合动作。
