经常抽烟的人多吃什么水果好那
吸烟有害健康，尤其对肺部的伤害最大，以下几种水果可以帮助吸烟者保护肺部健康：葡萄：长期吸烟的人肺部积聚大量毒素，功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用，并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。
经常抽烟的人多吃以下水果较好：梨子：梨子具有生津止渴、清热止咳的功效，能有效清肺，对于经常抽烟的人来说是一种很好的水果选择。苹果：苹果富含维生素C，可以补充由于吸烟引起的维生素C损失，同时苹果中的抗氧化剂也有助于清除体内多余的氧自由基，保持身体健康。
吃胡萝卜清肺 吃胡萝卜能够给人体补充足量的胡萝卜素，血液中胡萝卜素含量较高的人群，肺功能退化程度明显较小，而在经常抽烟的人群吃胡萝卜，摄入了足量的胡萝卜素和维生素E，肺功能退化会变慢，吃胡萝卜护肤防癌，对吸二手烟的人群也有一样的好处。
如身体内维生素C长期处于低水平而得不到补充，就会引发疾病。推荐食物：维生素C的主要来源为新鲜蔬菜和水果。桔、橙、柠檬、柚子、番茄、樱桃、山楂、番石榴、辣椒、草莓、芥蓝、菜花、猕猴桃等。2 补充硒元素食物 抽烟的人，体内血液中的硒元素含量会有所下降，而硒元素又是防癌的一种微量元素。
那么抽烟的人吃什么水果好？ 吸烟者吃苹果好 苹果中含有丰富的胶质和铬元素，这些营养物质除了能够稳定血糖降低胆固醇之外，还能改善呼吸系统和肺功能，帮助肺部免受污染和烟尘影响 此外，苹果梨富含大量的黄酮类化合物也有助于降低肺癌的发病率。
葡萄 长期吸烟的人肺部积聚大量毒素，功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用，并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。乌梅 乌梅的酸味可刺激唾液分泌，生津止渴。常用来治疗口渴多饮的消渴(如糖尿病)以及热病口渴、咽干等。
经常抽烟的人吃什么水果好
葡萄：长期吸烟的人肺部积聚大量毒素，功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用，并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。乌梅：乌梅的酸味可刺激唾液分泌，生津止渴。乌梅酸涩收敛，能敛肺止咳，用于肺虚久咳少痰或干咳无痰。
乌梅也是一种对肺部有益的水果。其酸味能够刺激唾液分泌，达到生津止渴的效果。乌梅的酸涩收敛特性有助于敛肺止咳，适用于肺虚久咳少痰或干咳无痰的情况。适量食用乌梅，可以为吸烟者的肺部带来一定的舒缓与保护。梨是另一种对肺部健康有益的水果。
经常抽烟的人多吃以下水果较好：梨子：梨子具有生津止渴、清热止咳的功效，能有效清肺，对于经常抽烟的人来说是一种很好的水果选择。苹果：苹果富含维生素C，可以补充由于吸烟引起的维生素C损失，同时苹果中的抗氧化剂也有助于清除体内多余的氧自由基，保持身体健康。
维生素可以补充，因为吸烟所造成的维生素缺乏，对预防心脑血管疾病有很大的益处。而吃水果可以使肺部得到滋润，特别是吃梨、柠檬、百合等，这些对人体的益处都非常大。特别是梨可以清热利尿、润喉降压，还可以清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津等，对吸烟患者非常适合。
抽烟吃以下几种水果可以清肺： 梨子 梨子具有清肺的效果，可以有效改善吸烟带来的肺部不适。梨子含有的丰富维生素和矿物质有助于清洁呼吸道和滋养肺部。长期吸烟的人，多吃梨子可以保持呼吸系统的健康。 橙子 橙子含有丰富的维生素C，具有很好的抗氧化作用，能够清除肺部的自由基，减少肺部损伤。
那么抽烟的人吃什么水果好？ 吸烟者吃苹果好 苹果中含有丰富的胶质和铬元素，这些营养物质除了能够稳定血糖降低胆固醇之外，还能改善呼吸系统和肺功能，帮助肺部免受污染和烟尘影响 此外，苹果梨富含大量的黄酮类化合物也有助于降低肺癌的发病率。
抽烟的人吃什么好
男人抽烟吃的食物木耳黑木耳被誉为“素中之荤”，木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。木耳中还含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。葡萄葡萄，有利水排毒的功效。
首先，富含硒元素的食物如动物的肝脏、海鲜等，对吸烟者尤为重要。因为长期吸烟容易导致体内硒元素流失，而硒作为重要的抗氧化剂，有助于保护细胞免受氧化损伤。其次，葡萄也是吸烟者的好选择。葡萄不仅能增强免疫力，还能缓解因吸烟引起的呼吸道炎症和不适。
平时要多吃鱼，鱼所含有的一种不饱和脂肪酸能降低烟草对你的损害。多喝茶 茶能利尿解毒能使烟中的毒素随尿液排出喝茶的确能降低烟对人的毒害。香烟中的尼古丁被人吸入人体后会促进血管收缩，加速动脉硬化和使人体内的维生素C含量下降，因此吸烟者喝茶，尤其是绿茶，可以有效地补充人体的维生素C。
临床上还可以选择药物，比如养阴清肺丸、金水宝胶囊、玉屏风颗粒等，这些食物还有中成药都具有一定的提高、补充肺气，润肺、清肺提高机体免疫力的功效，对于经常吸烟的人群是非常有益的。
因此，吸烟的人宜经常多吃一些富含这些维生素的食物，这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏，又可增强人体的自身免疫功能。富含维生素A的食物有：动物肝脏，奶与奶制品及禽蛋，绿叶菜类、黄色菜类及水果等。
经常抽烟的人吃什么清肺
那么抽烟的人如何清肺？吸烟的人吃什么清肺化痰？高VC鲜果汁材料：橘子100克、橙子100克、猕猴桃100克。做法：橘子、橙子各洗净，去皮、子，切小块；猕猴桃洗净、去皮，切小块。将上述材料和适量饮用水一起放入果汁机中搅打均匀即可。
经常抽烟的人可以吃以下食物来清肺：多吃含硒丰富的食物：如动物肝脏、海藻及鱼虾类食物，硒元素有助于清除体内的自由基，减轻肺部损伤。多吃富含维生素C的食物：如橘子、橙子、柠檬、山楂等，维生素C能够增强免疫力，促进肺部健康。
雪梨有清肺润肺、生津止渴、止咳平喘和化痰的作用。此饮有护喉利肺之功效，适用于因为抽烟过多所致的喉部不适，咳嗽痰多等症。猪肺橄榄汤材料：猪肺、橄榄。做法：首先将猪肺清洗干净(要反复洗很多遍)；青橄榄5-6颗，洗干净备用。
抽烟护肺的食谱(1)川贝雪梨猪肺汤材料：猪肺、川贝母、雪梨。做法：取猪肺120克，洗净切片，放开水中煮5分钟，再用冷水洗净。将川贝母9克洗净打碎；雪梨连皮洗净，去蒂和梨心，梨肉连皮切小块。各物料全部放入沸水锅内，文火煮2小时，调味后随量饮用。
抽烟的人应该吃什么?
烟民必吃的四类食物含硒丰富的食物如动物肝脏、海藻及虾类等。经常吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元索。富含维生素的食物如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等。
以下5种食物滋补又清肺、补脾又开胃，抽烟的人不妨多吃哦。清肺的食物清肺食物1雪梨味甘性寒，含苹果酸，柠檬酸，维生素BB2，维生素C，胡萝卜素等。有润肺清燥、止咳化痰之功效。成年人每天可以吃2个，小孩可以吃1个，如果脾胃虚寒，建议煮着吃更好。
男人抽烟吃什么补补充硒元素抽烟的人，体内血液中的硒元素含量会有所下降，而硒元素又是防癌的一种微量元素。人体内缺乏硒元素的话，癌症的发病率就会大大的增高。所以专家建议经常吸烟的男士日常应该多吃含硒元素丰富的食物，例如芝麻、麦芽、大蒜、蛋类、酵母、动物肝脏、肾脏等。
枇杷是这个季节最为畅销的一种水果，常吃枇杷具有非常好的润肺止咳作用，因此经常吸烟的人可以适量的吃一些，可以帮助我们远离肺炎、肺结核乃至肺癌的危害。
男人抽烟吃什么减少危害?男性烟民必吃的四类食物
烟民必吃的四类食物含硒丰富的食物如动物肝脏、海藻及虾类等。经常吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元索。富含维生素的食物如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等。
香菇 香菇含有六大酶类的40多种酶，可以纠正人体酶缺乏症；香菇中的脂肪所含脂肪酸，对人体降低血脂有益。相关含有的营养物质，对于抗癌有一定的好处，还能有很好的预防癌症发生的作用，适合经常吸烟的人群。
抽烟护肺的食谱(1)川贝雪梨猪肺汤材料：猪肺、川贝母、雪梨。做法：取猪肺120克，洗净切片，放开水中煮5分钟，再用冷水洗净。将川贝母9克洗净打碎；雪梨连皮洗净，去蒂和梨心，梨肉连皮切小块。各物料全部放入沸水锅内，文火煮2小时，调味后随量饮用。
经常吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素。因此，吸烟者应经常多吃一些含硒丰富的食物，如动物肝脏、海藻及虾类等。 吸烟者可以适当补充含铁丰富的食物，如动物肝脏、肉、海带、豆类。
