有氧真的是30分钟后才开始燃脂吗?
今天粉丝问他说，如果我们做有氧运动，超过30分钟，才开始用我们的脂肪吗？他的想法是对的。
也就是说，高强度间歇运动，在运动结束后依旧有很长时间在消耗脂肪！你的身体仍然保持高效率的热量和脂肪消耗！ 高强度间歇运动往往都在20~30分之间，而有氧运动则在30分钟以上。应对与长时间低强度有氧消耗的热量和脂肪，远远不如高强度间歇训练。
身体在安静状态下就已经开始消耗脂肪，而进行有氧运动30分钟后，脂肪的消耗比例会有所增加。实际上，当运动强度达到最大摄氧量的75%以上，如进行高强度的无氧运动，如短距离冲刺或高强度力量训练，主要的能量来源是碳水化合物。
支付宝运动一定要超过30分钟才会开始消耗脂肪吗-蚂蚁庄园2022年5月11日...
1、运动一定要超过30分钟才会开始消耗脂肪吗 A、不是 B、是的没错 正确答案：不是 解析：从运动的一开始糖和脂肪就同时开始为运动供能，只是在前20分钟左右以糖为主，脂肪为辅，之后便转化为脂肪供能为主了。
2、问题：运动一定要超过30分钟，才会开始消耗脂肪吗？答案：不是 答案解析：对于不经常运动的人在有氧运动前30分钟，主要消耗的是人体储备的葡萄糖。之后才会转化为消耗人体中的之分，所以你动动的每一分钟都是有用的哦。
3、蚂蚁庄园5月11日答案最新问题1：运动一定要超过30分钟，才会开始消耗脂肪吗？答案：不是 解析：运动中脂肪是一直在消耗的，只不过是多少的问题。点击查看详情 问题2：诗句“鹅鹅鹅，曲项向天歌”中，“曲”的正确读音是几声？答案：一声 解析：曲发第一声，这首诗对于小孩子说有点绕口。
4、答案为：一声。2023年5月11日蚂蚁庄园答案运动一定要超过30分钟才会开始消耗脂肪吗？答案：不是解析：对于不经常运动的人来说，一般在有氧运动的前30分钟内，主要消耗的是人体储备的一些葡萄糖，而消耗的脂肪较少，在运动30分钟之后才有更多的脂肪开始代谢，为机体功能供给能量。
5、运动不是一定要超过30分钟，才会开始消耗脂肪。研究显示，从运动的一开始糖和脂肪就同时开始为运动供能，只是在前20分钟左右以糖为主，脂肪为辅，之后便转化为脂肪供能为主了。
运动一定要超过30分钟才会开始消耗脂肪吗
运动一定要超过30分钟才会开始消耗脂肪吗 A、不是 B、是的没错 正确答案：不是 解析：从运动的一开始糖和脂肪就同时开始为运动供能，只是在前20分钟左右以糖为主，脂肪为辅，之后便转化为脂肪供能为主了。
蚂蚁庄园今日9月10日问题答案问题：运动一定要超过30分钟，才会开始消耗脂肪吗？答案：不是 关于运动减脂的相关内容介绍运动减脂往往是减肥中最健康、最有效的方法，在运动的时候会消耗体内的糖和脂肪来提供能量，当运动超过20分钟之后，就会开始减少脂肪的消耗。
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运动一定要超过30分钟才会开始消耗脂肪这种说法不对。研究显示，从运动的一开始糖和脂肪就同时开始为运动供能，只是在前20分钟左右以糖为主，脂肪为辅，之后便转化为脂肪供能为主了。所以，运动的每一分钟都有用。
运动并不是一定要超过30分钟才会开始消耗脂肪。只要你运动，脂肪就开始消耗，只要开始运动，脂肪就在消耗，只要开始运动，就有利于减肥。只是不同的运动强度和运动时间，消耗脂肪的比例不一样。
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运动一定要超过30分钟才能减脂吗?
运动不是一定要超过30分钟才能减脂。锻炼30分钟后才消耗脂肪不正确。随着持续运动的时间延长，脂肪就会取得主导地位的，担负起了主要供能的责任。也就是说运动时间越长，其减肥效果越好。一旦停止运动后，糖的分解和利用就会随之停止，但脂肪的分解和利用还要持续半个小时后才能停下来。
长久以来，一种普遍的认知是，只有持续运动超过30分钟，身体才会开始消耗脂肪。然而，这一观点其实并不准确。科学研究已经揭示，从运动开始的那一刻起，糖和脂肪就同时开始为运动提供能量。在最初的大约20分钟内，糖类是主要的能量来源，而脂肪则起到辅助作用。
锻炼30分钟后才开始消耗脂肪这一观点并不准确，但是低强度慢跑在30分钟后脂肪消耗加速是正确的。因此，如果进行的是慢跑，运动时间超过30分钟将更有利于减肥。随着运动时间的延长，脂肪会逐渐成为主要的能量来源。这意味着，运动时间越长，其减肥效果也就越好。
运动一定要超过30分钟才消耗脂肪吗 不是。研究显示，从运动的一开始糖和脂肪就同时开始为运动供能，只是在前20分钟左右以糖为主，脂肪为辅，之后便转化为脂肪供能为主了。所以，你运动的每一分钟都有用，动起来吧。
当运动持续30分钟时，糖原消耗几乎相同，脂肪的参与度也会大大提高。为了提高减肥效率，我们在做中低强度的有氧运动时，如骑自行车、慢跑、健美操等运动，最好坚持30分钟以上，这样燃脂效果会更好。为什么说要30分钟才能开始减脂？主要是两个原因造成的，看完大概就知道了。
运动不是一定要超过30分钟，才会开始消耗脂肪。研究显示，从运动的一开始糖和脂肪就同时开始为运动供能，只是在前20分钟左右以糖为主，脂肪为辅，之后便转化为脂肪供能为主了。
