怎样才能做爱坚持更久?
1、首先，锻炼身体是关键。定期进行有氧运动，如慢跑、游泳或骑自行车，可以增强体质，提高心肺功能，同时也有助于释放压力，提升性生活的质量。保持良好的作息习惯，避免熬夜、过度劳累和不健康的生活方式，如吸烟和饮酒，因为这些都会影响身体的精力状态和性功能。其次，饮食也起着重要作用。
2、总之，通过沟通、控制兴奋度、减少刺激、适当暂停以及增加前戏时间，可以有效提升性行为的持久度。重要的是保持开放的沟通、相互理解和支持，共同探索和享受更加和谐、愉悦的性生活。
3、首先，放松心情是关键。观看刺激性内容会增加性冲动，反而影响持久度。建议阅读正面意义的书籍，培养积极心态，避免压力和焦虑。通过音乐、艺术或其他兴趣爱好来转移注意力，有助于放松身心。其次，加强自身修养。通过阅读、学习、思考，提升自我认知和情感智慧。
怎样才能把事情做得久一些?
第五，找出自己最佳的工作时间。人的情绪和持续力会随时间降低，而最佳的工作时间，即人的黄金时间，更容易集中精力，持续的时间更久。 第六，做好起跑的准备。
做感兴趣的事。兴趣是最好的老师，对于感兴趣的事情，孩子会表现出持久的专注力。找到孩子感兴趣的事，并鼓励他，让他从中感受到乐趣。如果是学习方面，让学习的过程更加有趣。加强与人在连接中的互动能力，加强互动训练。
第二，给自己创造机会。给自己创造机会就是希望能够专心致志地干好一件事情。专心致志就是自我控制，是内在的东西。学会自我控制是对自我的一个提升。有了自我控制，做任何一件事都将会如鱼得水。 第三，一心一意，把所有精力集中一件事情上。就像照相机对焦一样，只集中于一个焦点。
第四象限：不重要也不紧急的事情，显然，诸如刷朋友圈、逛论坛这样的事情都属于这个象限，这类事情，可以选择不做，也可以放到碎片化的时间来做，比如吃饭排队的时候，坐公交的时候。
热爱事业才能带来财富，热爱是工作的永久动力 做自己想做的事情，做符合自己的个性、兴趣爱好、最令自己感到身心愉快的工作，这是我们每一个人天生的权利，我们都有过这样的体验，即做自己想做的，符合自己的个性兴趣爱好的工作会事半功倍的效果。
怎么做爱才能久
分散注意力法 做爱很投入时，意念都会集中在龟头上。男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉。这时，如果想着其它东西的内容。就会暂时缓解射精的冲动。机械压迫法 药店里一般都有类似的药膏买。涂在龟头上，可以降低龟头的敏感性。但这种东西是否会对女性有伤害？很难说。
意见建议：介绍以下几种方法：分散注意力法：做爱很投入时，意念都会集中在龟头上，男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉。这时，如果想着其它东西的内容，就会暂时缓解射精的冲动。
首先，锻炼身体是关键。定期进行有氧运动，如慢跑、游泳或骑自行车，可以增强体质，提高心肺功能，同时也有助于释放压力，提升性生活的质量。保持良好的作息习惯，避免熬夜、过度劳累和不健康的生活方式，如吸烟和饮酒，因为这些都会影响身体的精力状态和性功能。其次，饮食也起着重要作用。
主要在两个方面进行控制：调节好呼吸节奏。如果要感到射精，可以作深呼吸，并转移集中注意力。实在感到要射时，可以捏紧阴茎头几分钟。降低阴茎头敏感度。可以戴避孕套或是在阴茎头涂抹药膏，降低阴茎头的灵敏性。
