常见护眼知识
光线充足：光线要充足舒适，根据不同的时间不同的天气，调节眼睛看光的亮度。反光：书桌应有边灯装置，其目的是减少反光，以降低对眼睛的伤害。阅读时间：做功课或看电视，时间不可太长，每一小时左右休息片刻为佳。
多吃富含叶黄素的食物有：玉米、菠菜、甘蓝菜、绿花椰菜、蛋黄、南瓜、胡萝卜等，水果有芒果、猕猴桃、葡萄、橙子和西红柿等。 爱眼知识有哪些 眼睛在不良的视觉环境，读书写字时光线不足，近距离用眼时间过长，读写姿势不正确等是造成近视发生或发展的重要原因。
建议长时间面对电脑的上班族们佩戴有防辐射作用的隐形眼镜或框架眼镜，也可以在电脑旁边放置一盆仙人掌或其他绿色植物，一来仙人掌可以吸收部分电脑辐射，二来多看绿色东西对保护眼睛很有益处。 建议隐形眼镜不要长时间佩戴，即使是那些专为长时间佩戴设计的隐形眼镜也最好不要。
爱眼护眼的简单口诀。
爱眼护眼口诀1：爱眼护眼很重要，不良习惯要改掉；久视伤目危害大，劳逸结合要记牢。电脑电视要少看，时间长了快关掉； 乘车走路勿阅读，趴着躺着不看书。眼部营养好处多，护眼因子有妙招；营养养眼功劳大，可以缓解视疲劳。眼与脏腑有关系，相关疾病要治好；心明眼亮精神好，放眼世界多美妙。
小小眼睛很重要，人人都要保护好。多吃蔬菜不挑食，写字姿势要端正。背直、头高要做到，一拳一尺要牢记。走路乘车不看书，躺在床上别看书。暗的地方要开灯，阳光底下不看书。用眼时间要控制，要让眼睛休息好。保护眼睛很重要，眼保健操不偷懒。
爱眼护眼小口诀是：眼到书本距一尺，胸离书桌拳一只。三指握笔有法规，操作规范要明白。持续读书有时限，眼保三操经常练。看书学习坐端正，腰颈眼睛皆轻松。光线强弱要适当，睡觉关灯好静修。走路睡觉勿看书，伤眼更俱危险性。电视机前应坐远，电磁伤脑又伤眼。常搞卫生手眼脸，远离细菌少忧烦。
光线充足、阅读时间要短、坐姿端正、看书距离要远。光线要充足舒适，根据不同的时间不同的天气，调节眼睛看光的亮度。阅读时间：做功课或看电视，时间不可太长，每一小时左右休息片刻为佳。坐姿端正：不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课，易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成成近视。
全国爱眼日爱护眼睛小常识
1、多吃有益眼睛健康的食品，如胡萝卜、菠菜、卷心菜、西兰花、猕猴桃、柑橘、大豆、杏仁、蛋类、深海鱼类等；还可以多喝有益眼睛健康的茶水，如绿茶可以防辐射，特别适合长时间面对电脑的上班族，枸杞子菊花茶可明目、养肝，对治疗眼睛疲劳很有效果。
2、甘薯：甘薯具有补中益气的作用，能提高消化器官的机能，滋补肝肾。甘薯中含有丰富的食物纤维、多种维生素和矿物质，有助于保持眼睛健康和提高视力。1 菊花枸杞茶：喝菊花枸杞茶对眼睛有益，可以治疗眼睛疲劳和视力模糊。
3、看电视玩电脑，用眼过度眼不好。读书写字坐姿正，不要贪玩熬通宵。眼干涩，莫大意，眼近视，莫疲劳，保护眼睛最重要。爱眼睛，眯眯笑，亮睛睛，精神好。
爱眼护眼文字内容有哪些?
1、爱眼护眼手抄报内容文字：珍爱视力，光明人生。眼睛是灵魂的窗户，人的才智和意志可由看出来。爱护眼睛，拥抱光明。光明，来自眼睛。爱护眼睛，享受光明。明亮眼睛迎奥运。眼神里的语言世界任何地方的人都能理解。让“视”界充满爱。关爱老年人的眼睛，享有看见的权利。
2、呵护眼睛，从小做起。睛“彩世界，眼见为实。爱护眼睛，你我同行。爱护眼睛，受光明。关爱老年人的眼睛，享有看见的权利。动员社会各界力量，共铜关心人们的眼睛。爱眼护眼始于心，科学用眼践于行。明亮眼睛迎奥运。让”视界充满爱。 科学用眼，精彩无限。
3、爱护眼睛，你我同行。爱护眼睛，享受光明。爱护眼睛，拥抱光明。爱眼爱生活，健康心相约。把梦想点亮，为光明导航。爱眼护眼始于心，科学用眼践于行。擦亮心灵之窗，开阔全新眼界。窗“明”己“净”，闪亮人生。多给眼睛放短假，眼睛不会请长假。
4、十有了健康的眼睛，我们才能有好的视野，看到美丽的世界。因此，爱眼护眼是每个人的责任。十我们需要坚定信念，保持积极的心态。相信只要坚持做好保护眼睛的工作，就能够让自己的视力健康更好。十爱眼护眼，需要我们从日常小事做起。注意吸烟、饮食和用眼环境等多方面因素的影响。
5、眼睛疲劳多做眼保健操，这很有好处。不要躺着看任何东西，很容易压迫视神经引起某一侧视力的急剧下降，甚至是变成散光。尽量用环保的液晶显示器。一次使用电脑时间不宜太长，一般情况下不超过两小时，年龄大的更要短一些。中间吃点水果或喝水。
