全身乏力没精神嗜睡该怎么办
建议：积极的面对生活，每天给自己以正面的能量，生活、工作上简单，让自己少一点烦恼。饮食副作用饮食引起的副作用也可能导致身体疲劳想睡觉的现象，例如：服用了治疗过敏性疾病的抗组胺类药物、安眠药、部分感冒药等，都可能使身体困乏想睡觉；另外，食用高脂食物也可能导致困乏。
会引起轻度的低钾血症，就会引起嗜睡、乏力的症状，同时会伴有高热，需要及时进行物理降温。如果患者长期患有心脑血管疾病，例如高血压、高脂血症，再加上情绪波动会引起脑血栓形成，甚至出现脑梗死，导致脑组织缺血严重，这也会引起类似的情况，在后期容易引起瘫痪或者偏瘫，需要及时治疗。
另一种原因是可能患有嗜睡乏力疾病。这种疾病可能在人们工作或吃饭时突然发作，且发作无规律且不可控。如果在高空工作期间发作，可能会有安全风险。 嗜睡乏力的原因多种多样，包括生理性和病理性两种。生理性嗜睡乏力通过休息和改善睡眠质量可以逐渐缓解。
生理性因素，比如过于劳累、休息不好、熬夜等；病理性因素，比如贫血、营养不良、感冒、低钾血症、低钠血症、慢性肾脏性疾病、慢性消耗性疾病、甲状腺功能减退、糖尿病等；精神方面的因素，比如神经衰弱、神经官能症、抑郁症等。
缺乏营养。长时间的不良饮食习惯可以导致身体缺乏营养，而长期缺乏营养就会使体质变差，同时还会影响大脑的正常工作状态，让人感觉到全身没有力气，总想睡觉，没有精神。过度的运动。适当的运动有益健康，但是过量的运动会导致身体出现各种不适应的症状，包括乏力、疲劳感。疾病因素。
如十到十点半上床睡觉、不熬夜，少看电视、电脑、手机，若改善睡眠质量，保持充足睡眠时间，症状也会得到相应缓解；精神心理疾病：如焦虑症、抑郁症以及精神分裂症患者，表现为乏力、嗜睡，还会表现为情绪低落，对其他事物不感兴趣。需进行相关检查、明确诊断，给予精神疾病相应治疗，进而改善症状。
初二学生晚上瞌睡多的怎么办
首先你晚上可以早点睡觉，提高睡眠质量，可以考虑睡前放松，比如喝热牛奶，用热水泡泡脚，听一点舒缓的音乐等等，心态一定要平稳，不要急。其次在课堂上瞌睡是很经常的，你可以考虑一下在课间的时候趴在桌子上休息一下，等到上课的时候适当的做一些笔记。应该可以的。
初二党上课总打瞌睡是一个常见的问题，但是可以通过一些方法来解决。首先，要确保充足的睡眠时间。每天保证7-8小时的睡眠对于保持精力充沛非常重要。如果晚上无法获得足够的睡眠，可以尝试调整作息时间，早点上床睡觉，或者在午休时间补充一下短暂的休息。其次，要保持饮食的均衡和健康。
把清凉油涂在太阳穴上轻轻按摩一会 之后的10分钟之内会特别清醒！ 不过要小心别把它弄到鼻子或眼睛附近，不然会鼻涕眼泪一起流的，呵呵~~3 容易打瞌睡大多是因为注意力不集中所以精神松懈。嚼口香糖可以集中注意力，不过这招适用于晚自习，如果你不怕课堂上被老师抓到的话，可以一试。4 做课堂笔记。
总是感觉很困,想睡觉,怎么办。
解决自己的精神压力 最好可以不要让自己的精神压力太大，精神压力大就会导致精神兴奋，晚上睡不着觉，这样就会让自己在白天比较容易困，这样的状态一旦长期保持下去，就非常有可能会让自己的精神状态一直都不是特别好。
这个时候，因为心理的暗示作用，你就特别容易犯困了。解决的办法是，最好能多看些有意义的东东，或者是以积极的态度去处理事情。疾病因素：有些人是因为生病的原因而导致犯困，例如感冒或者是高血压等病，都会让人感觉到想要睡觉。
情绪低落，最明显的是口渴。幸运的是，这是一个很容易就能解决的问题，你需要每天多喝水，让自己精力充沛，从而让精力集中。你需要每隔几个小时就给你的杯子斟满，不要等着口渴了，因为等到你感到口渴的时候，你已经严重缺水了。
若存在上边的这种情况，而且出现了发困犯困的情况，那么最好的解决办法，就是保证自己有充足的休息时间，再加上一些食物中的营养物质补充一下，虽然可以立即缓解，但是如果还有其他一些模糊不清的症状，那么还是应该高度重视，积极进行全面的身体检查。
人们总以为晚上睡觉前小酌一番可以让你睡个好觉，但是如果你一杯一杯喝个不停，你当晚的睡眠很可能就泡汤了。如果你饮酒并比正常时间晚5个小时上床休息，你就会不停地醒来，也许仅仅醒来30秒钟的时间，可以肯定的是你的睡眠神经循环系统已经被破坏了。
得了嗜睡该怎么办?
1、嗜睡症目前没有特别有效的治疗方法，促进神经兴奋的作用药物有一定帮助。如果不是真正意义的嗜睡，只是可能睡眠不够好，晚上睡得不好而导致白天有点犯困，要区别对待。如果因为睡眠障碍导致白天犯困，肯定先要调整夜间睡眠，晚上睡好、睡足、时间睡够，第二天不困。
2、喝凉水：大脑感温部分和控制睡眠部分紧邻，因此，犯困时喝几口凉水能让头脑瞬间清醒。按穴位：用大拇指和食指按压以下穴位也有醒脑作用。中冲穴(中指偏食指侧，指甲根下2毫米处)、合谷穴(即虎口)、风池穴(后颈头骨下，两条筋间凹陷处)。
3、西医方面，主要考虑嗜睡症可能，则可服用一定的可服用兴奋剂如甲苯盐，羟基丁钠盐等。但此类药物存在特殊的副作用则需根据你的具体情况而定。生活护理：饮食方面注意增加蛋白质的摄入，如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物。
4、经验步骤：1含有镁元素的食物。镁元素能够把我们体内肌肉里面的碳水化合物转化成为能够提供给我们的能量。含镁丰富的食物有紫菜啊，土豆之类的。2含有丰富的酪氨酸的食物。酪氨酸能够使人的精神更加集中，并且充满活力。精神集中以后就能够让人不再嗜睡。
5、与情绪相关的嗜睡如抑郁症，抑郁症有两个方面，可以失眠，也可以睡得多，可以有不同的表现。如果排除了抑郁以及其他的情绪问题，还有一种比较单纯的嗜睡症，所以嗜睡症的治疗通常是看具体病情和病因。
6、嗜睡现象一旦出现，就不容易消除，大多数情况下可以通过有规律的小睡和良好的睡眠习惯成功地控制或清除。下面是一些简单的治疗嗜睡办法，你可以试试：经常嗜睡的人如果要开车，要注意避免吸烟和饮酒，这些都容易引起嗜睡。如果症状严重，就应该尽量不开车，减少发生危险的可能性。
犯困没精神怎么办
休息：需要适当增加睡眠时间，可养成午休的习惯，能够让身体的精力和体力恢复更快。
开怀大笑是消除精神压力的最佳方法之一，同时也是一种愉快的发泄方式，为此，人们忘掉忧虑，笑口常开。出门旅游也是一种好方法，但应多选择远离城市喧嚣的原野和乡村。有意识的放慢生活节奏，甚至可以把无所事事的时间也安排在日程表中，要明白悠然和闲散并不等于无聊，无聊才没有意义。
在一些特定的时间补水将会收获你意想不到的惊喜，比如在早上刚起床就喝一大杯水，除了能有助于保持身体水分以外，同时还能促进我们人体的新陈代谢，还能促进排便避免便秘的产生。如果喝不惯白开水的话，不放在里面放入一些蜂蜜、柠檬汁等进行调味，这样就是一杯极具作用的提神水了。
很嗜睡,怎么睡都睡不够.怎么办
第一，调整生物钟，按照一定的时间表去生活，比如八点起床，然后晚上十点前上床，看书喝牛奶，慢慢就入睡了。早上起床的时候可以放些音乐，有助于大脑的活跃，也就是帮助你快速清醒过来。然后坚持一段时间，慢慢就调整过来了。然后你就可以把起床时间一点一点往前推移，但是睡觉还是要在十点左右。
(5)综合性疲劳：这种疲劳由于综合了上述疲劳的成因，因而其临床表现复杂，与人们不合理的生活方式有关，如生活节律、饮食的结构、运动的不足或不当等等。睡眠障碍睡眠障碍包括失眠或嗜睡，特别是失眠，是亚健康状态最常见的主诉之一。
可以在办公室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及盆花，给人以一种赏心悦目之感；良好的视觉刺激，有利于消除困意。嗅觉刺激：困倦时，可闻闻风油精、清凉油、花露水等可驱除困意，振作精神。
在下午3点前停止喝咖啡，否则当晚可能很难入睡。及时补充水分。睡眠不足可能造成轻度脱水，即使你再没有遭受酒醉的痛苦。疲劳和脱水一起来袭，这时喝水将有助于减轻嗜睡，专家说。喝足够的水直到不会口渴。另外一个技巧是：再加上一些冰块。“不像温水，冷饮更清爽，可以提高警觉，”专家说。
针对这种情况就需要改善晚上的睡眠，想办法让睡眠的质量提高，第二天感觉睡不够、没精神的症状就会得到缓解。还有一个原因常见于年龄偏大的人，也是感觉到没精神、睡不够，它的最主要的原因是因为脑动脉硬化、脑供血不足，针对这种情况就需要给予改善脑循环的药物治疗。
