健身一次多长时间合适?
1、不管健身时为了减肥还是增肌，最好是一次能锻炼30-60分钟。有氧健身运动需要在20分钟以后才能有效燃脂，30-60分钟的锻炼能更好的帮助燃烧体内多余脂肪。
2、建议一周保持4-5次的频率即可。不管健身时为了减肥还是增肌，最好是一次能锻炼30-60分钟。有氧健身运动需要在20分钟以后才能有效燃脂，30-60分钟的锻炼能更好的帮助燃烧体内多余脂肪；而一次力量健身训练锻炼30-60分钟对于肌肉刺激锻炼效果最佳。
3、如果是一个健康正常的成年人，我们是建议每天都参与到这个运动和锻炼的时间上，那么正常，如果每天进行运动的话，我们建议是一个小时到一个半小时。然后进行中等强度的一些训练，或者说中低强度的训练，主要还要看这个人的身体状况。
健身房一次练多长时间
对于健身新手而言，一周内锻炼次数不宜超过三次，每次锻炼时间控制在两小时以内为宜。比如下班后再去健身房锻炼的话，时间最好控制在一小时半左右。有氧运动一般安排在半小时左右，力量训练则可以安排半小时到五十分钟左右。其余时间则用来进行热身和放松，这样的安排才能构成一个完整的训练过程。
一周3-5次，每次60-90分钟左右。一个完全的健身方案应当包含吃（饮食），练（训练），睡（睡眠）三个方面，而练则由心肺，力量，柔韧三个主要部分组成。训练方案：开始时用5-10分钟有氧热身，最后用5-10分钟拉伸放松，中间是40-50分钟的力量训练。
建议一周保持4-5次的频率即可。不管健身时为了减肥还是增肌，最好是一次能锻炼30-60分钟。有氧健身运动需要在20分钟以后才能有效燃脂，30-60分钟的锻炼能更好的帮助燃烧体内多余脂肪；而一次力量健身训练锻炼30-60分钟对于肌肉刺激锻炼效果最佳。
一次健身多长时间合适？很多人一到健身房，就会待上好几个小时，把所有器械都连一遍，还是觉得不过瘾，这样很容易让人疲劳，导致肌肉酸疼，稍不注意就会引起运动损伤。对于健身新手来说40分钟就足够了，你可以用1520分钟的时间慢跑，10分钟的时间练力量，再做一些柔韧性的训练即可。
每次健身运动的时间,规定不能少于多少小时?
1、因此，以减肥为目的要坚持天天或隔天，运动量不宜过大，时间长度为1~2小时，以燃烧脂肪，达到减肥瘦身目的。以强身健体为目的运动量稍小于减肥组，隔天一次，每次30-~60分钟。若是器械运动，尽量用全，以达到均衡发展。
2、专业人士一般建议一次健身的时间大概在一小时左右即可。因为我们的注意力会随着时间的增加而是逐渐下降的。即便是锻炼的很长时间，但锻炼的效果一定是差强人意的。下面我们来具体的说一下。
3、一般条件下，一个正常的人锻炼身体的合理时间为20—40分钟，这个时间段可以充分的让人体得到锻炼，锻炼之后要及时补充水分，保证充足的睡眠。
4、建议每次锻炼时间不要超过90分钟。对于运动的人来说，每天的运动时间不能少于30分钟，因为一般的运动需要30分钟以上才能达到好的效果，但不能超过90分钟。运动时间过长，注意力下降，训练动作扭曲，不仅达不到健身效果，还会导致局部肌肉劳损，身体不适，健身效果可能下降。
5、健身小白需要做一个体能评估，再针对性地做一些运动项目，这样才可以入门。在健身之前，需要系统地掌握一些基本的运动知识，不能急躁，需要给身体一个缓冲的时间，等身体可以接受以后，再慢慢加大运动的强度。每次锻炼时长最好控制在45-60分钟。
...一般人来说为避免健身伤身每次健身时间建议不超过-蚂蚁庄园2022年5...
1、答案：90分钟 答案解析： 如果运动超过90分钟的话，则不利于身体的恢复，会导致过度疲劳。并且，太长时间的健身不利于运动后消除疲劳，以及对身体机能的恢复。所以比较建议每次运动时间为60到90分钟，且建议每周运动练两三天休息一天。
2、对一般人来说为避免健身变成伤身每次健身时间建议不超过 90分钟 30分钟 答案：90分钟 解析：运动时间小于25分钟，健身效果不大；25~30分钟，人体微微发热，开始消化卡路里，并且肌肉、骨骼都开始运动，起到了一定的健身效果。多于90分钟则会超过普通人的运动负荷极限，容易受伤。
3、蚂蚁庄园5月25日答案最新问题1：对一般人来说，为避免健身变成伤身，每次健身时间建议不超过？答案：90分钟 解析：健身时间不宜过长，否则会适得其反。点击查看详情 问题2：体检查出脂肪肝，还能继续吃肉吗？答案：低脂的可以吃 解析：脂肪肝还是可以吃肉的，只不过少吃肥肉。
4、对一般人来说，为避免健身变成伤身，每次健身时间建议不超过？答案：90分钟。北京体育大学运动生物化学教研室主任曹建民博士指出，对于一般人来说，合理的运动频率对于运动的效果和坚持很重要，运动时间如果超过90分钟不利于身体的恢复，会引起过度疲劳。不利于运动后疲劳的消除和身体机能的恢复。
5月25对一般人来说为避免健身变成伤身每次健身时间建议不超过
1、对一般人来说为避免健身变成伤身每次健身时间建议不超过 90分钟 30分钟 答案：90分钟 解析：运动时间小于25分钟，健身效果不大；25~30分钟，人体微微发热，开始消化卡路里，并且肌肉、骨骼都开始运动，起到了一定的健身效果。多于90分钟则会超过普通人的运动负荷极限，容易受伤。
2、运动时间小于25分钟，健身效果不大；25~30分钟，人体微微发热，开始消化卡路里，并且肌肉、骨骼都开始运动，起到了一定的健身效果。多于90分钟则会超过普通人的运动负荷极限，容易受伤。不过具体因人而异：经常参加体育锻炼的人 每天有效体育健身活动时间为30至90分钟。
3、对一般人来说为避免健身变成伤身每次健身时间蚂蚁庄园问题：对一般人来说，为避免健身变成伤身，每次健身时间建议不超过？答案：90分钟 答案解析： 如果运动超过90分钟的话，则不利于身体的恢复，会导致过度疲劳。并且，太长时间的健身不利于运动后消除疲劳，以及对身体机能的恢复。
对一般人来说,为避免健身变成伤身,每次健身时间建议不超过
对一般人来说为避免健身变成伤身每次健身时间建议不超过 90分钟 30分钟 答案：90分钟 解析：运动时间小于25分钟，健身效果不大；25~30分钟，人体微微发热，开始消化卡路里，并且肌肉、骨骼都开始运动，起到了一定的健身效果。多于90分钟则会超过普通人的运动负荷极限，容易受伤。
蚂蚁庄园5月25日答案最新问题1：对一般人来说，为避免健身变成伤身，每次健身时间建议不超过？答案：90分钟 解析：健身时间不宜过长，否则会适得其反。点击查看详情 问题2：体检查出脂肪肝，还能继续吃肉吗？答案：低脂的可以吃 解析：脂肪肝还是可以吃肉的，只不过少吃肥肉。
对一般人来说为避免健身变成伤身每次健身时间蚂蚁庄园问题：对一般人来说，为避免健身变成伤身，每次健身时间建议不超过？答案：90分钟 答案解析： 如果运动超过90分钟的话，则不利于身体的恢复，会导致过度疲劳。并且，太长时间的健身不利于运动后消除疲劳，以及对身体机能的恢复。
对一般人来说，为避免健身变成伤身，每次健身时间建议不超过？答案：90分钟。北京体育大学运动生物化学教研室主任曹建民博士指出，对于一般人来说，合理的运动频率对于运动的效果和坚持很重要，运动时间如果超过90分钟不利于身体的恢复，会引起过度疲劳。不利于运动后疲劳的消除和身体机能的恢复。
