蛙泳不会沉下去技巧
加强腿部力量：蛙泳的动作中，腿部承担着很大的压力。如果腿部力量不足，就会影响到浮力，进而导致下沉。所以，可以通过瑜伽、游泳等锻炼腿部力量。 加强呼吸训练：呼吸不当也可能导致下沉。在呼气时要抬头向前看，保持颈部自然。在吸气时，要收紧腹部肌肉，使胸部浮出水面，从而增加浮力，避免下沉。
把手尽量前伸，因为手的密度和腿的密度基本一致，相当于让重心靠前一点，不会脚重头轻。打个比方：前半部木头，后半部铁块的一个物体，前半部的前面再加一小块铁块，那么就可以接近平衡了。
头部不要抬过高，在蛙泳过程中，腰背部、头部和大腿部位大致呈直线。和水面的角度不要过大，在换气时角度可以适当增大到45-60度。一定不能抬头过高，即使有一些水进入嘴中，那也是正常，在下次吐气的时候吐出。控制换气时间，水中吐气不是憋着，然后一下子吐完。
学蛙泳时，换气关没真正过，就谈不上熟练，也没有领悟到换气的技巧。游泳在水里的换气（憋气）技巧：在水里是呼气，以鼻为主口为辅，呼气（吐水）要慢而轻；在水面上是吸气，以口为主鼻为辅，吸气要快而深。
漂浮，很多不会游泳的人都会沉底，“水上漂”是学游泳的第一步。双手伸平，臀部向上顶出水面，双腿抬起，憋气，头往水下扎，这些动作同一时间同步进行，全身放松，就可以轻易漂起来的。蹬水，曲腿、开腿，蹬水，夹腿，曲腿，循环动作，注意开始时要注意控制自己的节奏，不要乱。
保持腰背部和水面的角度不要过大，一般头部与身体、大腿抬头换气时与水平面呈45度~60度。换气时间太长。重做基本功。练习口吸鼻呼，上来换气就不要再吐气啦！手脚同步。把握好蛙泳蹬腿时机，做到蛙泳手脚和谐配合，手伸直后再蹬腿。
如何游好蛙泳
1、掌握正确的泳姿：要想蛙泳游得快，就一定要掌握正确的泳姿，这样才能够游的更快，这需要平时勤加练习，改掉那些不正确的泳姿。和别人竞争：要想突破自己，蛙泳游得更快，就一定要找一个对手，和自己差不多的对手，有竞争才有压力，有努力才会游得更快。
2、当手掌和手臂感觉到有压力时，开始用力抓水，这个动作可以显著提高游泳速度。内划收手的动作，要快速发力和曲线圆滑，收手结束时注意肘关节必须低于手。开始做翻脚动作，使脚和小腿内侧对着蹬水方向，这样做可以充分发挥蹬水的力量，创造更好的前进推力。
3、打腿更有力，蛙泳时的体位很低，必须要多用腿来保持身体前进。为了踢到较多的水，需要将脚转向外侧，就是脚趾的指向超外。同时，脚不能超过膝盖的宽度，这样打腿才会自然地向下延伸。双腿尽可能多地向后推，并且尽快抬起腿，仰面蛙泳腿是改善蛙泳打腿技巧的好方法。
4、鞭打动作：蛙泳的独特之处在于腿部的鞭打动作。在划水的同时，将腿部向外跳起，并向内收回，形成鞭打动作。鞭打的力量要适度，有力有节奏，保持稳定。不要过度使劲或完全放松。 腿部协调：腿部的鞭打动作需要与手臂的划水配合好，形成完整的动作链。
5、蛙泳如何游得快还省力？参考如下：技术要点：姿势优化： 保持身体水平，头部稍微仰起，眼睛看向前方。身体姿势的优化有助于减少水阻。脚部动作： 蛙泳的特点是脚部向外扩张再向内合拢。在向外扩张时，尽可能使脚掌朝外侧打开，并在向内合拢时产生强大的推进力。要注意脚趾伸直，避免产生阻力。
6、泳姿正确：蛙泳是腿先蹬夹后手划，脚外转90度，横蹬开65度，再用力夹腿，身体会快速前行，手和水面成30度向两边、向后划水；蛙泳换气：腿蹬夹两手向前伸时，头在水下用口鼻吐80%的气，手划水提肘时，抬头用口吸气，再收腿。体能跟上：经常长跑，可以提高腿部速度耐力，让蛙泳变得轻松。
蛙泳怎么游得快又轻松技巧
要想在蛙泳中游得快，可以尝试以下几个技巧： 身体姿势：保持平衡的身体姿势非常重要。保持头部和背部的水平，身体平行于水面，这样可以减少阻力并提高游泳效率。 手臂动作：在蛙泳中，手臂的推动是关键。将手臂伸直向前，然后弯曲手肘，手臂向外推至肩膀平行，再向内收拢。
提升蛙泳速度的技巧如下：姿势保持身体平直，头部稍微抬起，背部稍微弯曲，双臂伸展至头前，双腿向外蹬出，这样可以减少水的阻力，提高游泳速度。动作蛙泳的划臂动作是提高速度的关键。在划臂时，应该将双臂充分伸展，然后弯曲手肘，将手臂向上划水，这样可以增加推力，提高游泳速度。
蛙泳怎么游得快又轻松技巧如下：抱蹬发力。我们都知道，想要蛙泳油的话，抱水、蹬腿要发力，我们要在这两个动作上投入更多的力量，而在做其他动作时，我们则不需要花费很大的力量。也就是说，我们在做动作时，抱水用力，伸手后就要放松，收腿不需要太用力，而蹬腿就要用全力。
蛙泳教学五个步骤
蛙泳教学的五个步骤如下： 姿势调整：站在泳池边缘，双脚并拢，身体微微向前倾斜，双臂伸直贴着耳朵靠近头部，准备入水。 入水动作：身体向前倾斜，伸直手臂先入水，之后头部和上半身跟随下去，同时伸直腿并迅速弯曲双膝，使双脚的脚尖顶起水面。
学习蛙泳的步骤：坐在地上或凳上，躯干后仰，双手撑地（凳）。双腿并拢伸直，稍抬起双腿，深吸一口气，屏气。将双腿慢慢收回，膝关节同时外分，收腿开始时脚掌稍外翻。屈髋、屈膝，双腿收紧靠近臀部，接着不停顿地向后方蹬腿、并拢，同时口、鼻呼气，蹬水时用力点落在分开的双脚脚掌上。
开始姿势：两臂保持一定的紧张自然向前伸直，与水面平行，身体成一直线。抓水：手臂先前伸，肩关节略内旋，两手掌心略转向斜下方，稍勾手腕，两手分开向斜下方压水。划水：两臂分成40-45度角，手腕开始弯曲，这时两臂两手逐渐积极地做向侧、下、后方屈臂划水。
