增强记忆力的6种方法
多呼吸新鲜空气。呼吸新鲜空气会让人觉得神清气爽。神智清明方能更好的思考问题。头脑灵活，记忆力也会变强。多运动。哥伦比亚大学科学家研究发现，锻炼可增进大脑区域一种神经细胞的生成，这种细胞和防止记忆缺失密切相关。所以多锻炼身体不仅可以提高免疫力，更有助于增强记忆力。
提高记忆力水平有什么技巧保持一个平和的心态。常言说得好，冲动是魔鬼，其实在你冲动的时候就妨碍了记能力和判断能力，所以，无论何时保持一个平和的心态，是非常重要的。叩齿。中国人有一个古老的方法，就是叩齿，这样的话，可以通过头部的肌肉活动，促进头部的血液循环，增加大脑的记忆能力。
每天与人闲聊15分钟：每天和别人闲聊15分钟，可以提高记忆力和考试成绩。研究显示，人们参加社交活动，或与亲戚、朋友和邻居交谈越多，其认知能力就越强。 跑跑步：跑步能促进脑细胞的再生，延缓记忆力的下降速度。运动专家建议跑步采取“间隔训练”方式，即先快跑30秒，再慢跑90秒，并重复6个周期。
增强记忆力的方法有： 集中注意力：在记忆时集中精神，排除杂念和外界干扰，以加深记忆痕迹。 培养兴趣：对学习材料感兴趣，有助于记忆。 理解记忆：理解是记忆的基础，有助于长期记忆。 过度学习：在记住的基础上多记几遍，以达到熟记、牢记的程度。
识记练习法。你要在规定的的时间来记录你所识记的内容。观察练习法。观察练习法就是要“多角度观察”，我们应该像婴儿观察事物一样，从各个角度观察这个世界，并通过训练使自己获得这种观察方式。联想练习法。
怎么增强记忆力?
集中注意力。记忆只要集中注意力，集中注意力，排除干扰和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹，不容易忘记。如果你分心和多任务处理，你会失去很多记忆能力。记忆的敌人是健忘。提高记忆力就是避免和克服健忘。只要在学习活动中进行有意识的锻炼，掌握记忆的规律和方法，就能改善和提高记忆。
龙眼与红枣。龙眼含有磷脂和胆碱，有助于神经功能的传导。红枣能健脾开胃，理气解郁，对防治神经衰弱有明显疗效。金针菜(黄花菜)。对于神经过度疲劳的人来说，应大量食用，以防治神经衰弱和失眠。各种脑髓食物。各种动物的脑子都含大量脑磷脂和卵磷脂，是人脑的滋补佳品。
练习大脑：进行一些脑力活动，如拼图、解谜或学习一门新的技能。这些活动可以激发大脑的神经元连接，并增加记忆力。 保持身体健康：定期锻炼身体、保持良好的睡眠习惯和饮食习惯，可以提高大脑的功能和记忆力。
举重。美国乔治亚理工学院研究人员发现，短时间的抗阻力锻炼有助于增强事件记忆，如举重。通过对照实验，进行举重锻炼的人比未进行举重锻炼的人，对同一组照片的回忆要多出10%。戒烟。戒烟不仅能减少患病风险，还能改善记忆力。进行有氧运动。每周两次有氧运动使大脑记忆中心精力更充沛。
猜字和电子游戏都能促进你的思考速度和记忆力。当你每天花大约15分钟，切记不要长时间，玩游戏，你的大脑记忆力会得到极大提高。 换一只手试试。如果你是左撇子，用右手夹菜。如果你是右手夹菜，试着用左手。这种简单的事将使你有新的思维路径。
什么方法能提高记忆力
1、消除身体疲劳。身体疲劳会很明显地降低脑的活动能力，使记忆力也随着这种降低而减弱。要想提高记忆力，就必须经常调整自己的身心状况，使身体处于放松状态，使脑处于活跃状态。好的方法，经常刺激。假如通过长期的观察和实践，能够找到一个好的记忆方法，记忆效率将会显著提高。
2、多咀嚼能增记忆力科学证明：人的咀嚼是能有效防止记忆衰退方法之一。有人认为，其原因在于咀嚼能使人放松，如果老人咀嚼得少，其血液中的荷尔蒙就相当高，足以造成短期记忆力衰退。如我们在观察人群中就会发现，经常咀嚼的人牙齿就好，吃饭更香，学习能力和记忆能力也随之增强。又如美国人最爱咀嚼口香糠就是例证。
3、听音乐有助于在很多方面改善记忆。首先，音乐有助于增加大脑中称为神经递质的化学物质，这有助于几乎所有可以想象的大脑功能。听音乐也有助于增加一个人的注意力，智商，并改善语言发展和大脑传导。正确的音乐也可以放松，并显着减轻压力，这是有助于提高焦点和学习新概念的能力的一部分。
4、你的头脑会因沉浸于不同的氛围和文化而得到锻炼，不仅如此，你的大脑能得到多维度训练。 玩游戏玩游戏是一个训练大脑的好方法。猜字和电子游戏都能促进你的思考速度和记忆力。当你每天花大约15分钟，切记不要长时间，玩游戏，你的大脑记忆力会得到极大提高。 换一只手试试。如果你是左撇子，用右手夹菜。
