苦夏怎么办
适度运动 患苦夏的人可根据自身的体质、健康状况、兴趣选择一些轻松舒适的轻体育活动。如：散步、打网球、练太极拳、跳健美操等。它能使引起苦夏的植物神经功能失调得到调节和改善，促进胃肠蠕动，使人食欲增加、精力充沛。但是运动不要太过剧烈，应量力而行。
对策：胸闷上不来气是体质虚弱的人苦夏的一种表现。建议可以每天用50克的黄芪熬水喝，或是直接买现成的黄芪颗粒，每次冲一袋，每天喝两次。黄芪，性温，平和，甘温，补气效果好不说，还可以增强人体的免疫力，非常适合北方人夏季饮用。
如果想晚上睡的早一些，不妨试试先早起，忙碌了一天，晚上就会很疲惫，就会很渴望休息，晚上入睡就比较困难了。不过需要注意的是，白天不要睡太多，如果因为早上起得早白天睡好几个小时，就失去了意义，白天睡多了晚上更睡不着了，这种方法就失败了。
苦夏怎么办?
1、睡眠要充足 睡眠的质量对解除“苦夏”十分重要，临睡前1小时左右，还可采用食疗催眠，如喝点牛奶等。 吃鳗鱼 为了抵御苦夏，日本人有多吃鱼少吃红肉的习惯，尤其是鳗鱼，它肉质柔软、容易消化，最适合夏天食用。 夏季养生小常识 夏季养生之饮食篇料 多吃瓜类 夏季气温高，人体丢失的水分多，须及时补充。
2、苦夏其实并不是病，不过严重者可以在医生指导下服用维生素C和维生素B以利于调整植物神经功能消除苦夏症状。所以，多食瓜果可以度苦夏。 多洗澡 充凉 体质因素 平时胃肠道消化吸收功能较虚弱，如果饮食失节，饥饱失宜，偏嗜生冷，损坏肠胃，以致抵抗力减弱，就很容易患“苦夏”。
3、也可以自制消暑的凉茶或药粥，里面可根据个人的口味喜好适量加入莲子芯、枸杞子、麦冬、荷叶、丝瓜、大枣、山楂、砂仁等醒脾、益气、消食的中药。适度运动 患苦夏的人可根据自身的体质、健康状况、兴趣选择一些轻松舒适的轻体育活动。如：散步、打网球、练太极拳、跳健美操等。
4、如果想晚上睡的早一些，不妨试试先早起，忙碌了一天，晚上就会很疲惫，就会很渴望休息，晚上入睡就比较困难了。不过需要注意的是，白天不要睡太多，如果因为早上起得早白天睡好几个小时，就失去了意义，白天睡多了晚上更睡不着了，这种方法就失败了。
5、酷暑来临，一旦赶上桑拿天，人体流汗较多，不仅要预防中暑，还要及时补充水分，用荷叶、竹叶、薄荷叶制成三叶茶饮用，有很好的消暑和解渴的作用。
气短怎么办现在这个季节特别厉害,提不上气,难受
适量运动：增加户外活动，进行有氧运动，以增强免疫力和抵抗力。 情绪管理：找到合适的方式释放压力和不良情绪，避免心理负担过重。 规律生活：养成良好的生活习惯，如规律饮食、避免过量饮酒等。
患者胸闷、气短、喘不上气，可以试行给予支气管扩张器来缓解临床症状，比如可以选择硫酸沙丁胺醇气雾剂来进行治疗。要积极查找具体的原因，如果是年轻人，一般考虑是支气管哮喘急性发作，或者存在自发性气胸、大量胸腔积液。如果是老年人，则要考虑慢性阻塞性肺疾病急性加重，或者出现急性心功能不全。
如果是间质性肺病所引起气短、提不上气，根据不同病因可以给予激素、细胞毒性药物或者抗纤维化的药物进行治疗。心血管系统疾病也可以引起来气短、提不上气，如冠心病、心绞痛、急性心梗、心衰等。若是冠心病、心绞痛，一般可予以扩冠治疗。若为急性心梗，可能会予以溶栓或抗凝等治疗。
自我调整一个人的心情好，对身体也有好处，还要注意调整自己的呼吸，可以尝试深呼吸，避免人多密集的地方。平时可以放松大脑，接触过度紧张的生活状态，主要生活休息，平时不要睡太晚，而且睡觉时不要压迫心脏。
如果真的很不舒服，建议您趁双休日去医院看看。有些身体不适，不是靠上网查查资料就能自己诊断的，虽然现在医院都有点黑，看看健康，有些钱花了比较放心。
立秋后如何养生
精神调养 首先，要使自己的内心宁静下来，心情畅快，遇到苦难的时候，要学会排解哦，这样能够使自己适应秋天，因为秋天的时候，人们很容易产生悲伤的情绪哦。添衣服 在立秋的时候，一天的气温变化比较大，因此，在傍晚的时候，要添加一件衣服哦，以免导致受凉感冒啦。
立秋宜晚睡早起立秋时属于初秋，应该延续夏季夜卧早起的习惯，以预防劳气伤阴的后果，按照晚睡顺应阴气，早起顺应阳气的原则进行睡眠养生，而到了中秋和晚秋就需要早睡早起避潮湿，避寒凉，顺应自然变化，早睡资阳阴气，早起顺应阳气。
立秋后每天早晨喝一大碗粳米粥，既可防御秋凉，又能和胃补脾。若在粥中加入梨、胡萝卜、南瓜、百合等润肺的药食，还能起到益肺润燥的效果。多喝热粥还有助人体发汗、散热、祛风寒，尽快让感冒痊愈。
秋季气候与自然界变化的主要特点是秋燥，其次是自然界由“生长”转向“收藏”。因此秋季养生，起居调养、运动锻炼以“养收”为原则，饮食调养以“养肺”为目标。秋季气候干燥，使人体大量丢失水分。要及时补足这些损失，每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。
天气热没有食欲怎么办?
1、首先，我们可以选择一些蔬菜来作为开胃菜。蔬菜中含有丰富的维生素和矿物质，能够提供身体所需的营养，同时也不会给消化系统带来过大的负担。例如，黄瓜、西红柿、生菜等都是非常适合夏季食用的蔬菜。其次，我们可以选择一些凉拌菜来作为开胃菜。凉拌菜中的调料可以刺激味蕾，增加食欲。
2、在饭前一小时，喝一杯水，这样可以解除肠胃脱水的现象，还可以促进肠胃的蠕动，排空胃，可以促进食欲。维生素C：维生素C可以抗暑热，在夏天可以在家里自制苦瓜汁、芹菜汁、凤梨汁等各种果汁，这样既可以补充水分，也可以补充丰富的维生素C。
3、在天气炎热的时候让孩子适当吃一些丝瓜，能够起到降低胃火改善食欲的效果，做法也是非常简单。新鲜的青虾取虾肉，用一点点盐腌制一下，丝瓜去皮切成片，用葱丝姜丝爆锅之后放入虾仁翻炒，加清水煮开之后放入丝瓜，烧开之后打入一个鸡蛋搅成鸡蛋花，然后烧开调味就可以了。
4、在夏天的时候天气太热，吃饭没有胃口。不吃饭又怕营养跟不上，这个时候大家可以多吃一些清淡的食物。因为温度比较高，所以在吃饭的时候，需要处在舒适的环境中，这样可以慢慢的改善食欲不振的现象。大家需要多喝一些水，能够有效提高身体的精神代谢。
