苦瓜能减肥吗?不是苦瓜汁直接吃果肉
1、苦瓜可以减肥的 苦瓜的热量超低，能抑制脂肪吸收，消肿、祛暑利于减肥。苦瓜具有降低胆固醇和甘油三酯的作用，适合高血脂患者食用。如果在吃苦瓜料理减肥时，吃苦瓜以色青末黄熟时才好吃，更取其清热消暑功效。苦瓜减肥原因 热量超低，还能抑制脂肪吸收。
2、苦瓜性良，确实是减肥良方，但多吃也是真的伤身，会使血压降的过低，包括胰岛素在内多种激素分泌紊乱。 首先，苦瓜减肥是要生着吃才能达到瘦身的效果，而且一天要生吃两到三条才可以。因为苦瓜里含有大量的清脂素，这是很有根据的。
3、生吃苦瓜是不能减肥的。生吃苦瓜减肥法是没有科学依据的，虽然，苦瓜营养非常丰富，其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比较适合肥胖者食用。但是，单靠大量生吃苦瓜来减肥的方法不仅是不科学的，而且还有一定的健康隐患。
经常吃苦瓜有哪些好处?
1、吃苦瓜有以下几个好处： 降低血糖：苦瓜含有一种被称为“苦瓜素”的物质，具有降低血糖的作用，对于患有糖尿病的人有益。 改善消化：苦瓜富含纤维，有助于促进肠道蠕动和消化，防止便秘和消化不良。 保护肝脏：苦瓜中的一种成分被认为具有保护肝脏功能，能够减轻肝脏损伤和促进肝脏修复。
2、消食健胃 苦瓜中的苦味一部分来自于它所含的有机碱，不但能刺激人的味觉神经，使人增进食欲，还可加快胃肠运动，有助消化。消暑解热 苦瓜还具有一种独特的苦味成分一金鸡纳霜，能抑制过度兴奋的体温中枢，起到消暑解热的作用。降低血糖 苦瓜中含有类似胰岛素的物质，有明显的降血糖作用。
3、首先，它能助你管理血糖。苦瓜中的苦瓜素是一种天然的血糖调节剂，它能提升身体对胰岛素的敏感性，对糖尿病患者来说，有助于控制血糖水平。其次，苦瓜对肠胃有益。它富含膳食纤维，能促进消化系统的健康，增加肠道内有益菌的数量，有助于保持肠道通畅。再者，苦瓜具有强大的抗氧化能力。
苦瓜清脂素能和维生素C维生素E一起吃吗?
苦瓜和排骨：苦瓜要是和排骨共吃，一定会影响人体对排骨中钙的吸收，让人吃排骨根本起不到补钙的作用。苦瓜和山竹：苦瓜和山竹同吃会引起身体不适。
苦瓜富有各种营养。每百克苦瓜含蛋白质0.9克、脂肪0.2克、糖类3．2克、纤维素1克、胡萝卜素0．08毫克、抗生素B07毫克、维生素B04毫克、维生素C84毫克，是瓜蔬中含维生素C最高。苦瓜中含有被誉为“脂肪杀手”的特效成分——高能清脂素，该成分能使摄取的脂肪和多糖减少60%。
苦瓜很适合青春期的男女服用，青春期的男女，内分泌异常出现青春痘，这个时候将苦瓜片泡水喝，能够起到很好的防治功效。 清热解毒 苦瓜片中含有非常丰富的维生素C含量，所以进入身体之后能够很好的去烦以及消除疲惫，同时清热解毒的效果也很不错，令我们的精神越来越好。
苦瓜是养颜美容，清除体内有害物质，清心明目。苦瓜不仅富含膳食纤维，可以延缓脂类的吸收。较高维生素C，加速脂类的代谢。苦瓜含有维生素和微量元素，在有效补充人体所需营养物质的同时，还能够对人体皮肤起到养护作用。对于女生能抑制黑色素沉淀，让肌肤延缓衰老，降低皱纹。
一些在减肥的人可以多吃一些苦瓜，因为苦瓜具有很好的减肥效果，苦瓜本身就属于低脂食物，通过吃苦瓜可以有效的瘦身。但是最好选择生吃苦瓜，因为苦瓜中含有清脂素，可以有效的清除体内的脂肪和血脂，从而达到减肥的效果。
