枕头多高合适什么样的枕头芯好
现在我们一般的枕头的高度通常以10到15厘米为合适，但是具体选用什么样的高度，还是要根据个人的情况而定，例如颈部生理弧度，体胖肩宽的人，枕头能够高一点，身材偏瘦的人，枕较能够低一点。
一般情况下，枕头的高度以8-15厘米左右为适宜，身材比较壮硕的人枕头可能高一些，身材瘦弱的人枕头比较矮一些。颈椎的枕头大约自身一拳高左右，枕头的高度不宜过高，也不宜过低。古人云，高枕无忧。然而，有很多落枕情况就是因为睡了太高枕头的缘故。习惯仰卧的人，其枕头的高度应与自己的拳头高度一致。
一般来说枕高以10—15厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。枕头的硬度要适中，一般荞麦皮、谷糠、蒲棒枕都是比较好的选择。枕头的长度正常情况下最好比肩膀要宽一些。不要睡太小的枕头，因为当你一翻身，枕头就无法支撑颈部，另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感。
枕头高度一般以10-15厘米为宜。不过具体的高度还要参考个人情况，比如颈部的生理弧度。肩宽体胖的人可以枕较高的枕头，身材瘦削的人可以枕较低的枕头。枕头高度不宜过高，也不宜过低。如果枕头过高的话，不论是侧睡还是仰睡，都会改变颈椎生理曲度。长期以往的下去，会导致颈椎问题。
枕芯一般多大好？一切正常状况下，枕芯高以8~15cm为宜，或按计算公式：(肩膀宽-头宽)妇产科2。习惯性平卧的人，其枕头高度应与自身的握拳高度一致；习惯性侧卧的人，其枕头高度与自身一侧肩膀宽长短一致为宜。
女性枕头约8至10厘米高，男性可以在女性枕头高度上加2厘米左右，老年人的枕头可以稍高一点，9至15厘米为宜。根据不同材质枕芯特点选择适合的枕头：荞麦枕芯 天然材质，冬暖夏凉，可以随着头部移动而改变形状，比较舒适。
怎样判断自己需要多高枕头(枕头多高合适?怎么判断自己适合多高的枕头...
1、一般来说，枕头的最佳高度为10-15厘米。这个高度的确定可以根据公式枕头压缩后的高度=（肩宽-头宽）2来计算。但具体高度还需根据个人的睡眠习惯、体型和睡姿来确定。对于习惯仰睡的人来说，枕头的高度应适中，确保与躯体保持水平。
2、怎样判断自己需要多高枕头 一般情况下，枕头的最佳高度为10-15厘米，或根据公式（肩宽-头宽）/2来计算枕头的高度。枕头是睡眠时保持头部和颈部正常位置的主要工具，这里的正常姿势是指保持头颈部本身的生理曲线。如果枕头偏高，会引起头晕、肩臂肿胀、四肢麻木、颈椎等不适。
3、晚上睡觉的枕高以10—15厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。仰卧 在仰卧睡觉时，枕头的压缩高度应在5~8厘米，高度以压缩后与自己的拳高相等为宜，也就是虎口向上握拳，枕头的高度等于竖着的一拳高。
枕头多高最合适枕头保养技巧
1、所以生活中很多人都会担心各种颈椎问题，那么这个时候为自己选择一款合适的枕头是很关键的。那么枕头究竟要多高才合适呢？而一般的成年人枕头高度一般以8-15cm为宜，同时枕头因选择透气性好，并能随着调节高度，以生理位为佳的枕头。
2、根据睡姿，生活中，我们每天睡觉的睡姿基本都不会是一样的，所以，我们在挑选枕头的时候要挑选一个适合自己睡姿的枕头。比如，我们有喜欢侧卧着睡觉的，那么，我们可以选一个高一点的枕头，而对于那些仰卧睡觉的人来说，我们选中等高度的枕头就行了。
3、正确的枕头使用方法是关键。理想情况下，枕头的高度应以一个拳头为基准，大约5到7厘米，这样既不会过高使颈部受压，也不会过低影响睡眠。枕头的设计应让脖子也能得到支撑，脖子处的枕头高度应比头部稍微高3到5厘米，以符合人体自然的生理曲线，减轻颈椎的压力。
4、选择合适睡枕的基本准则，就是按照个人身型的需要，配以合适的枕形高度和稳固度。最好选择无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的枕头。成人一般以6-8厘米为宜，或等于人体一侧肩宽的尺寸。
5、一般的认识是：习惯仰卧的人枕高一拳，习惯侧睡的人枕高一拳半较为合适。但最近据医学调查，健康人在8小时睡眠中，姿势变换约20-45次，而且有一半的姿势在不到5分钟就变换一次，其中60%是仰卧，35%是侧卧，5%是俯卧。
