食用夏威夷果的功效和禁忌
夏威夷果有健脑益智的作用，它里面含有很多不饱和的脂肪酸、蛋白质等物质，这些都人体所需物质，长时间服用夏威夷果，可以起到健脑益智的功效；而且夏威夷果中有很多油酸，这种物质能够让人体更好的吸收钙、磷等物质，让骨密度增加，如果老年人食用夏威夷果，还有预防骨质疏松的作用。
健脑益智 夏威夷果是澳洲人经常食用的坚果之一，营养丰富，里面含有多种微量元素，比如钙，磷 ，铁，维生素BB2和人体必需的8种氨基酸等。因此每天适量食用夏威夷果可以帮助人健脑益智。另外夏威夷果中所含的油酸比较丰富，可以促进大脑的发育，所以儿童可以每天吃夏威夷果。
夏威夷果中所含有的蛋白质和氨基酸，具有健脑益智的功效，可以促进脑神经细胞的生长发育。夏威夷果中含有丰富的钙、磷、锌等微量元素，可以防止钙质的流失，预防骨质疏松的发生。禁忌：夏威夷果比较难消化，不可以多吃；夏威夷果是一种高脂肪、高胆固醇的食物，吃多了容易导致发胖。
夏威夷果中含有丰富的不饱和脂肪酸，不仅可以调节血脂血糖，还可以降低胆固醇。但是不饱和脂肪酸往往容易被氧化，所以建议直接食用，不要经过烹饪后食用，对身体健康不利。夏威夷果吃多了会不会上火 夏威夷果中含有较高的油脂和不饱和脂肪酸，吃多了是会导致上火的。
吃夏威夷果对身体有哪些好处和坏处
1、夏威夷果对身体的好处：夏威夷果富含单不饱和脂肪酸油酸，有助降低胆固醇。富含维生素B1，可促进糖分转化成能量，能消除疲劳，恢复精力。夏威夷果还有调节血脂、预防中风及认知障碍症的效果，尤其适合老年人。
2、夏威夷果属于坚果适量食用，对身体有很多好处。吃多了容易发胖，上火，消化不良。具体内容如下：夏威夷果的副作用有哪些 发胖：夏威夷果中含有丰富的脂肪蛋白质和碳水化合物。使用过多的情况下，摄入过多的热量会导致发胖。上火：市面上的夏威夷果都是经过炒制的，这样的夏威夷果往往多盐多糖。
3、吃夏威夷果的好处包括： 富含营养：夏威夷果含有丰富的健康营养素，如蛋白质、纤维、维生素B、维生素E和单不饱和脂肪酸。这些营养素对心脏健康、免疫系统和消化系统功能起着重要作用。 增加能量：由于夏威夷果富含蛋白质和健康脂肪，食用后能提供持久能量。这对于提高体力活动和增强精力有益处。
4、夏威夷果是营养价值极高的食品，含有大量的不饱和脂肪酸和优质蛋白质，以及多种对大脑发育有益的氨基酸。这些成分对于改善脑部营养非常有帮助，因此特别适合孕妇和儿童食用。 夏威夷果还具有调节血脂和益智的功效，是老年人或血脂异常人群的理想滋补食品。
夏威夷果的功效与禁忌
1、益智健脑：夏威夷果中含有丰富的营养物质，其中不饱和脂肪酸、蛋白质、氨基酸等物质，对于大脑有着很多好处。长期食用夏威夷果可以起到益智健脑的作用。防止骨质疏松：夏威夷果中还含有丰富的油酸，这种物质可以促进身体对钙、磷等物质的吸收，有着很好的补钙作用。
2、夏威夷果当中的夏威夷果油具有减少胃酸，阻止胃炎及十二指肠溃疡的功能。经常食用能够帮助缓解各种慢性胃炎、溃疡的症状，还可有效消除因胃部疾病产生的口腔异味。吃夏威夷果的禁忌 内火重人群少吃 夏威夷果热量很高，并且属于坚果类，所以食用后很容易导致上火，像那种本身内热比较重的人群还是建议要尽少食用。
3、夏威夷果中所含有的蛋白质和氨基酸，具有健脑益智的功效，可以促进脑神经细胞的生长发育。夏威夷果中含有丰富的钙、磷、锌等微量元素，可以防止钙质的流失，预防骨质疏松的发生。禁忌：夏威夷果比较难消化，不可以多吃；夏威夷果是一种高脂肪、高胆固醇的食物，吃多了容易导致发胖。
4、健脑益智 夏威夷果是澳洲人经常食用的坚果之一，营养丰富，里面含有多种微量元素，比如钙，磷 ，铁，维生素BB2和人体必需的8种氨基酸等。因此每天适量食用夏威夷果可以帮助人健脑益智。另外夏威夷果中所含的油酸比较丰富，可以促进大脑的发育，所以儿童可以每天吃夏威夷果。
5、健脑益智。夏威夷果中含有多种脑神经细胞发育的成分，例如蛋白质，氨基酸等等，因此长期食用夏威夷果是可以促进大脑发育，健脑益智的。因此很多家长也喜欢给孩子们吃夏威夷果，小孩子既喜欢吃又有益于智力发育。预防骨质疏松。
6、夏威夷果油中不饱和的脂肪酸，能够调节血糖，让血糖更加平稳，同时还可以让糖尿病患者的脂肪代谢更好；女性食用夏威夷果，还有美容养颜的作用，夏威夷果中胡萝卜素、叶绿素的含量也不少，这些物质可以加快新陈代谢，还能让细胞更好的生长。
夏威夷果的俗名是什么
1、夏威夷果（澳洲坚果）果仁香酥滑嫩可口，有独特的奶油香味，是世界上品质最佳的食用用果，有“干果皇后”，“世界坚果之王”之美称，风味和口感都远比腰果好。夏威夷果（澳洲坚果）除了制作干果外，还可制作高级糕点、高级巧克力、高级食用油、高级化妆品等。
2、夏威夷果的产地是澳大利亚东部、新喀里多尼亚、印度尼西亚苏拉威西岛、云南、广东、台湾等地。我国也有种植夏威夷果，我国的夏威夷果主要产自云南、广东、台湾等地，多见于植物园或农场，现在世界各热带地区都有栽种。澳洲坚果，俗名夏威夷果。
3、不能。夏威夷果果仁有黑沙子、味道发苦的话，说明夏威夷果已经变质不能再吃了。澳洲坚果，俗名夏威夷果，山龙眼科（Proteaceae）澳洲坚果属常绿乔木，起源于澳大利亚东部。
4、可以。澳洲坚果嫁接时间上选择在当年11月到次年3月份实施嫁接，成活率均可达80%，其它时间成活率则相对偏低。澳洲坚果，俗名夏威夷果，山龙眼科，澳洲坚果属常绿乔木，起源于澳大利亚东部亚热带地区，喜温暖湿润的环境，在世界热带地区广泛栽培，在中国主要种植于云南和广西。
5、可以。夏威夷果皮再燃烧后不会产生有毒物质，所以可以。澳洲坚果，俗名夏威夷果，山龙眼科澳洲坚果属常绿乔木。
