老是便秘怎么办?
重度便秘患者常有焦虑甚至抑郁等心理因素或障碍的表现，应予以认知疗法，使患者消除紧张情绪，必要时给予抗抑郁、抗焦虑治疗，并请心理专科医师协助诊治。
少食用有刺激性的食物，少抽烟喝酒，多注意休息保证充足的睡眠。拥有正常的身体排解机制，是能够促进人新陈代谢，使人身心得到良好发展。因此在日常生活中，要注意饮食睡眠，同时一旦身体出现便秘情况，要注意排查原因，对照上面的小窍门进行查漏补缺，坚持绿色健康的办法应对，早日解脱便秘之苦。
\x0d\x0a便秘患者需根据便秘轻重、病因和类型，采用综合治疗，包括一般生活治疗、药物治疗、生物反馈训练和手术治疗，以恢复正常排便生理。
具体建议如下：多吃五谷杂粮、水果、含植物油的坚果（如花生、核桃），少吃强刺激性、高脂肪、高蛋白食物，少喝酒和浓茶。多喝水。每天清晨，空腹饮1～2杯淡盐水或温开水。适当喝点蜂蜜、酸奶等，对解决便秘有好处。养成每日定时排大便的习惯。
高纤维饮食：多吃新鲜蔬菜，每天加食糠皮、麦麸等，可增加饮食中纤维的摄取量，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生。大量饮水：尤其在食用高纤维食品时，每日至少要喝 8 杯水。特别是晨起喝一杯淡盐开水，对保持肠道清洁通畅、软化粪便大有益处。
你好，长期便秘多考虑与个人长期不良的饮食、生活习惯有关，如过度节食，缺乏运动，蔬菜水果摄入过少，喝水过少等。长期便秘可以通过以下进行调理改善：多喝水 多喝水，相信许多人都应该知道多喝水对我们的身体有很多好处，水对于防治便秘有很大的效果的，通过多喝水就可以减少便秘发生。
宝宝便秘怎么办?这些方法超实用!
1、直肠或肛门局部刺激法。用手指蘸上肥皂水在小宝宝肛门处按摩。这种办法都能有效刺激小宝宝的肛门，使肛门括约肌松弛，利于排便。进行腹部按摩。如果宝宝发生便秘了，可以在饭后1小时后用两个手掌轻轻地顺时针或逆时针按摩宝宝的腹部，包括胃和肠道，能促进宝宝的胃肠蠕动，减轻便秘症状。
2、第一种是：香蕉冰糖粥 香蕉冰糖粥：取香蕉3条约300克，糯米100克，冰糖100克。将糯米淘洗净，香蕉去皮，切段，两者加适量水煮成稀粥，再加入冰糖化开，让孩子经常食用，可起到润便，补虚的作用。第二种是：红薯粥 红薯粥：取红薯500克，大米200克，少量白糖。
3、适当加强腹肌的活动，有助于改善便秘的症状，如简单的蹲、身体往前后弯曲或转腰的动作，都可以扭转腰部肌肉加速肠蠕动。让小宝宝爬一爬，滚一滚也是很好的助肠的活动，这些活动简单、易掌握，可以让宝宝多做一些。
便秘怎么办
放松心态：保持良好的心态，学会缓解压力，可以避免功能性便秘的发生；饮食调整：多吃纤维丰富的蔬菜和水果，如芹菜、白菜、苹果、香蕉、梨等。避免主食精细，适当吃一些粗粮，如玉米、红薯，可以扩充粪便体积，促进胃肠蠕动，帮助排便。
快速的排便方法从药物方面讲，可以口服乳果糖口服液，可以软化大便，从而促进排便。此外也可以口服改善胃肠动力的药物，比如枸橼酸莫沙必利片、盐酸伊托必利片来促进胃肠蠕动，可以有效的排便。还可以口服益生菌来调节肠道菌群，从而改善便秘的症状。
回答你好儿童便秘一般除了调整饮食，吃杂粮、多吃蔬菜，饮食要均衡以外，此外，还有以下方法香油拌菠菜最有效的是香油拌菠菜，一般是半斤菠菜用水焯一下，焯熟捞出来，然后再准备一点姜丝、香油，把它们拌到一起给孩子吃。
\x0d\x0a便秘患者需根据便秘轻重、病因和类型，采用综合治疗，包括一般生活治疗、药物治疗、生物反馈训练和手术治疗，以恢复正常排便生理。
便秘怎么办怎么才能缓解呢 饮食习惯 经常吃油腻、辛辣的食物； 很少吃水果和蔬菜； 喝水少，常用饮料代替水。 不良习惯 经常久坐，不运动； 没有养成按时排便的习惯； 经常忍便，拖延排便时间。
便秘怎么办怎么才能缓解呢
放松心态：保持良好的心态，学会缓解压力，可以避免功能性便秘的发生；饮食调整：多吃纤维丰富的蔬菜和水果，如芹菜、白菜、苹果、香蕉、梨等。避免主食精细，适当吃一些粗粮，如玉米、红薯，可以扩充粪便体积，促进胃肠蠕动，帮助排便。
便秘怎么办怎么才能缓解呢 饮食习惯 经常吃油腻、辛辣的食物； 很少吃水果和蔬菜； 喝水少，常用饮料代替水。 不良习惯 经常久坐，不运动； 没有养成按时排便的习惯； 经常忍便，拖延排便时间。
病情分析：严重便秘需要快速排便，可以口服乳果糖口服液或者胃肠动力药物进行治疗。便秘主要是因为胃肠蠕动功能减慢，粪便在肠道内积聚时间过长，大量的水分被吸收之后，导致大便干结、排便困难。快速的排便方法从药物方面讲，可以口服乳果糖口服液，可以软化大便，从而促进排便。
便秘的患者主要是日常的饮食方面来改善，便秘是有很多原因引起的，不过主要是与平时的饮食习惯有关，比如平时不爱喝水，饮水不足，也不爱吃蔬菜和水果，就容易引起便秘。还有经常吃辛辣食物，肉食类食物，火锅等也容易引起便秘的。
便秘怎么办怎么解决？多喝水 产妇失血多，不时还有恶露排出因此要补充水分。如补充白开水、淡盐水、菜汤、豆浆、另汁等。多喝水有利于排泄，通肠胃哦。而且有云，女人是水做的，所以多喝水是错不了哒。多吃纤维性食物 纤维性食物如麦麸或糙米、蔬菜、含果胶丰富的水果如芒果、香蕉等。
便秘是许多人常常遇到的问题，但是通过一些健康的生活方式和饮食习惯，可以缓解和预防便秘。以下是一些方法，希望能帮助你疏通肠道：增加膳食纤维摄入：膳食纤维可以增加大肠内的体积，促进肠道蠕动，帮助食物顺利通过。蔬菜、水果、全麦食品、豆类和坚果都是良好的膳食纤维来源。
便秘严重了怎么办
1、调整饮食结构。只有足够的量，才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外。特别是早饭要吃饱，因为早餐后能引起胃结肠反射，有利排粪运动。同时要注意多吃些粗粮和杂粮和补充足够的水分。肠道中的水分相对减少，粪便干燥导致大便秘结。足量饮水，使肠道得到充足的水分可利于肠内容物通过。
2、酸奶当中含有丰富的益生菌，营养丰富的同时又因为含有各种有益菌，可以保护肠道的健康，同时，乳化分离的同时水分滋润肠胃，让粪便可以顺利排出。增加膳食纤维的摄入，水果和蔬菜都是膳食纤维的主要来源。
3、不利于肠道健康。保持心理放松：情绪压力和焦虑可能会影响肠道功能，因此保持心理放松也很重要。尝试一些天然的缓解便秘方法：如橄榄油、芦荟汁等，但在使用之前最好先咨询医生的意见。如果便秘问题持续严重或出现其他异常症状，建议及时咨询医生的意见，以获取专业的诊断和治疗建议。
4、那么，遇到了便秘，该怎么办呢？①多食用膳食纤维的食物 想要改善便秘，首先要在生活饮食上进行改善，建立科学的饮食习惯，养成良好的排便习惯。饮食上应该增加含植物纤维素和蛋白质较多主食、蔬菜和水果，适量增加食用谷物杂粮，比如小麦胚芽、山芋、绿豆、薯类、玉米、燕麦片等。
5、也可用豆类、谷类以及红枣、莲子等一起熬制，每天喝点杂粮粥，同样可以防止便秘。而有些食物，如辣椒、花椒等香料，属刺激性食物，会造成肠胃不适或者便秘，尽量少吃。水健康频道提醒——光补充膳食纤维不喝水加重便秘饮食多油腻，作息紊乱，不少人都出现了便秘。
6、避免进食辛辣刺激性的食物，避免久坐，养成良好的排便习惯，避免排便时蹲厕看手机，可进食蜂蜜等润肠，进食一些香蕉、火龙果、猕猴桃协助排便。便秘严重者可以以脐为中心，沿左下腹开始进行顺时针方向按摩，刺激肠道蠕动，需反复进行，每天三次以上，每次15到20分钟，坚持数月。
便秘小百科:解决孩子便秘的秘密武器!
淡盐水或蜂蜜水早晨一杯淡盐水或蜂蜜水，为孩子的新陈代谢注入活力。增加蔬菜摄入中餐增加蔬菜摄入，每天至少半斤，让肠胃轻松蠕动。多喝白开水别忘了多喝白开水，每天6-8杯，保持身体水分平衡。水果是关键水果也是关键，每天一两种，为身体提供天然营养。
酸奶是肠道健康的忠实伙伴，乳酸菌能促进有益菌生长，抑制有害菌，每日一杯必不可少（酸奶：乳酸菌的益生力量，便秘患者的首选）。苹果的果胶更是双重角色，既能清洁肠道，又适合便秘时食用（苹果的果胶魔法，治疗便秘的自然疗法）。通过调整生活和饮食习惯，你不仅能够解决便秘问题，还能提升整体健康。
草莓也是种子选手 草莓表面的籽大多是不可溶性纤维，不能被肠道消化吸收，滞留在体内会刺激肠道蠕动，促进肠道里的便便更快排出体外。同时草莓本身的膳食纤维含量也不低，果肉和籽双管齐下，改善便秘的效果就明显了。解决便秘不能只靠吃 真正想解决便秘，除了改善饮食外，还要多运动。
你知道吗，经常便秘可能是因为生活习惯不太好、吃得不太对，或者心里压力太大啦。想要调理便秘，我推荐你试试利波非聚卡波非钙片，它真的是个很棒的治疗便秘的“秘密武器”呢！温和还安全，我之前一到生理期就便秘，就用的是这款药。
最后，金针菇的生机活力不容小觑，它能激活机体新陈代谢，优化营养素吸收，对生长发育更是大有裨益。每一口金针菇，都是滋养健康，点亮活力的一刻。所以，如果你正在寻找一种食物来提升生活质量，金针菇无疑是你的理想选择。让这小小的菇类，成为你日常饮食中的秘密武器，为肠道健康打开新的篇章。
同时适当补充益生菌也可以调节宝宝的肠道菌群，促进消化，缓解便秘和消化不良。根据国家卫计委发布的《可用于婴幼儿食品的菌种名单》，可食用的益生菌有7大菌种9个菌株，包括嗜酸乳杆菌、动物双歧杆菌、鼠李糖乳杆菌、乳双歧杆菌、罗伊氏乳杆菌、发酵乳杆菌、短双歧杆菌。
