马上面临高考，应该怎么让孩子放松呢？
高考的压力是非常重的，有些学生在高三的时候情绪变得很糟糕，这些负面情绪给孩子带来的心理问题也是比较多的，很可能会让孩子一时想不开做出一些液毁液伤害自己的行为。高余胡考压力太重，也会让孩子的身体变得非常虚弱，孩子也会变得沉默寡言，家长也都是比较担心的。马上面临高考，应该怎么让孩子放松呢？
一、家长可以让孩子适当的出去运动
虽然马上面临高考，孩子的压力非常的大，但是家长也要让孩子放松，否则压力太大的话，孩子在学习的时候可能也会存在各种各样的问题，对他们的身体健康以及心理健康都是没有太大好处的。所以为了缓解孩子的压力，家长尽量要告诉孩子，劳逸结合，不要让他们呆在房间里学习也要适当的让他们出去放松一下，通过运动来发泄心中的压力是非常不错的一种方式，高考前的压力绝对是非常大的，孩子心里的顾虑也比较多，事情比较多就应该得到合理的宣泄，那么孩子可以和好友一起出去打篮球或者是踢足球，总之每天多一些时间去运动，不仅能够增强孩子的免疫力，也会让孩子变得越来越阳光，同时也能宣泄一些他们心里的压力。
二、家长要积极引导孩子的心理情绪
如果孩子心理情绪一直非常不稳定的话，那么家长最好可以让孩子在家里休息一段时间，因为学校的学习氛围是非常浓厚的，但是氛围越浓厚就容易让孩子产生更多的焦虑，会让他们心里非常的难受，心理情绪越是不稳定，很难能够集中注意力去学习，与其让孩子在学校里忍受折磨，还不如闹物在家里自学。孩子有什么问题也可以及时的和父母沟通，家长也要注意给孩子准备一些健康的食物，多准备一些孩子喜欢的。
家长用性缓解高考前的压力
家长用性缓解高腔祥亏考前的压力如下：
一．保障孩子充足的睡眠时间
疲劳战不适合青少年、儿童，临近考试，家长们最担心伍神孩子复习的不够全面，于是看着孩子挑灯夜读至深夜，家长很欣慰，觉得孩子很勤奋。殊不知这是最不明智的行为。孩子偶尔熬夜的影响还不是太大，但如果是连续几天熬夜学习的话，一定会造成身心疲倦，精神萎靡，记忆力差，上课没精神，孩子就会陷入恶性循环宴激，学习效率越来越差。所以，家长一定不能支持孩子熬夜，要想出措施，保障孩子每天睡眠时间不低于八个小时，特别是中考或高考前几天，更应该保障孩子的睡眠时间。
二．和孩子一起制定学习计划
离中考或高考一周左右的时间，学校会放假，孩子一般会在家里度过。虽然只有一周左右的时间，但为了保证孩子一直处于高效率的学习状态中，还是要和孩子一起制定出一份科学的学习计划。学习计划的制定要尽量和中考、高考那两天的考试内容相照应，要按照考试的顺序来制定学习计划。例如高考第一天上午语文，下午考数学，第二天上午考文综、理综，下午考外语，为此我们制定了学习计划应该是：本周内上午时间复习语文和文综或理综，下午复习数学和外语，这样可以提前调节好生物钟，而且把上午8点到11点，下午3点~5点当做重点复习阶段。这样科学制定复习计划，有助于提高孩子的学习效率。
三.监督孩子适宜进行体育锻炼
高考关键阶段家长如何帮孩子调节压力?
青春期的孩子情绪本来就不够稳定，面临高考的重压，他们的心理更加脆弱，这时要再加上来自家长的压力，孩子是很容易出现问题的。所以，高考复习阶段，家长、孩子的心理调节是非常重要的，而且家长的心态调节更为关键。
在我们周围，高考前孩子因为心理压力过大而出现异常行为的现象时有发生，非常令人痛心。高考最后的关键阶段，家长如何帮助孩子调节压力、平衡心呢?
首先，要减轻孩子的`压力，家长首先要减轻自己的压力。 实际上，面临高考许多家长比孩子还紧张。家长对孩子面面俱到，嘘寒问暖，无形中就给孩子制造了一种紧张的气氛。因此，家长首先要放平心态，高考的确是孩子一生的一个重要关口，但锋亮它绝不是孩子人生的全部，一个健康幸福的人生远比一个名牌大学的文凭要重要，更何况情绪过于紧张反倒更不利于考试中正常水平的发挥。如果家长能够平静对待高考，那么孩子也就更容易获得心理上的平静，更从容地迎接挑战。
家长应该在"战略"上重视这个问题，在"战术"上要讲究技巧。 不要给孩子制定"唯一"目标，考前尽量不要跟孩子谈论报考什么大学、什么专业，可以试着谈论一些孩子感兴趣的话题。比如，对于肖瑶家长来说，目前至关重要的是跟孩子一起客观、正确分析孩子的实力，确定一个最适合的目标，帮助孩子调整心态，保持适当的学习节奏。如果家长在孩子面前表现得自信、轻松，孩子也会随之放松下来。
另外，也可以适当安排一些轻松的活动， 表面上看来占用了一定的时间，但实际上可以帮助孩子缓解长期学习造成的身体疲劳，是一个紧张学习过程之后必要的调整。同时也能使孩子的注意力不一直盯在高考这个目标上，对减轻他的心理压力有着非常重要的作用。
实际案例
山西高三女生肖同学，在最后复习阶段，她给我们写来一封长信。
肖同学的学习状态一直比较好，几次模拟考试成绩稳定银清宽在年级50名左右。随着高考临近，她越发感觉自己难以集中精力来复习，头脑恍惚，入睡也很困难。前期复习过的内容突然感觉什么都不会了，看到其他同学全身心学习，自己内心更是慌乱，而且与父母的关系也愈发紧张。原来，家长认为凭她现在的成绩完全有能力冲击重点大学，所以前段时间家长明确提出，她最起码也要上山东大学[微博]。而肖同学认为，根据自己的实际水平和学校往年的升学情况，这个目标对她来说有很大难度。可解释这些，家长却认为她没有追求，在给自己找退路。
案例正衡中的肖同学，复习中出现的种种表现，其实也是绝大多数考生在考前容易出现一种"高原反应"，心理紧张、焦虑、头脑一片空白，学习效率严重下降。同时，父母过高的期望和有意无意中的施压，更加重了她的这种反应。肖同学本来就很优秀，考上重点大学对于她来讲并非遥不可及，可如果家长或周围环境给她过大压力，反而会让她离目标越来越远。对孩子来说，考不上重点大学，实现不了父母的心愿，那似乎就是对自己的全部否定。
高考前怎样帮孩子放松心情 高考前家长该怎么办
高考结束，孩子家长都解放了，那么对于一直辛苦学习的孩子来说，家长应该在考完后：带孩子去吃一顿饭、陪孩子来一次短途旅游、尊重孩子的意愿，让他做些他想做的事儿。
一、带孩子去吃一顿饭
高考结束的当天晚上，可以一家人一起去吃顿美味的晚餐，饭后一起溜达逛逛公园，个人觉得，考试刚结束的第一个晚上最好是学生跟家长一起度过，不要跟同学一起去狂欢。
二、短途旅游
终于考完了，应该适当带孩子去一些他一直想去但是没去成的地方，不要太远，虽然解放了，但是成绩公布前还有好多事情要办，也不要过于懈怠，包括查询考试成绩、选学校填志愿、填完志愿还得时刻关注自己的录取消息，所以即使安排旅游也得就近，时间不要超过一个星期，最好别跑太远。
三、尊重孩子的意愿
比如睡睡懒觉，偶尔打打游戏等一切他想做的事，合理控制好时间即可，不要完全不让他做，本来学习就很辛苦了，好不容易解放，适当让他做一些她喜欢做的事。
扩展资料：
高考结束学生可以：
1、放松心情，调整作息状态
用渣掘前三天的时间睡觉，整理内务，把用过的材料整理。网上疯传的撕书、撕卷子的发泄方式有辱斯文。考完一定要让自己得到放松和心情的调整。
但放松不等于放纵：追剧、打游戏熬到半夜、白天又睡一整天，还是要跟它们说No，中学生养成的好习惯要继续保持。
2、合理规划进行时
各高校的自主招生时间都安排在了高考之后，也就是说，很多同学在高考之后还不能完全松懈。开始着手大学、出国留学准备工作的同学，要提前做一些准备工作，比如在各高校的网络上注册自己新生活的起点等等。
在志愿填报时，要搞清楚这个专业的学习内容、工作领域、职业发展等；对于自己喜欢的专业，在了解这个专业以及所在行业的同时，多向业内人士或高校老师进行咨询，分析利弊，共同探讨。
3、把过去写下来，把未来想一想
自己要对高中三年的生活进行一点梳理，写一点文章。反思搜判高中生活，写写回忆记录，甚至写写小说，回味曾经遇见的人和事。回顾过去，思考往事，畅想青春与理想，最终化作笔尖的表达，这也许会成为日后的精神如漏核财富。
