瑜伽姿势名称图解
第一个图双人普拉提。第二个图是莲花座：正位瑜伽概念技巧：如果感觉双腿盘坐有难度，可采取半莲花座的体式，只将一条腿搁置在另一条大腿上方。练习半莲花座时，双脚应交替练习，以免造成单侧腿部血液循环不畅。
瑜伽动作名称及图解有手肘轮式、谦卑火烈鸟式、湿婆式、毗奢蜜多罗式、蚱蜢式等。
瑜伽体式名称示例如下：山式：站起，两脚闭拢，脚两侧平行面，小腿向里收，大腿缩紧上提，腹腔微内收，胸骨上提，颈部进行，脊椎延展往上，肩膀向后展向下移，两手放身体两边，双眼看着正前方。
瑜伽基本功动作26个如下：站立深呼吸式，作用：扩大肺活量，增强循环，为下面的练习做准备。半月式，作用：伸展脊柱，纠正错误姿态，加强腰部线条、臀部、大腿。笨拙式，作用：强壮大腿、小腿，臀部肌肉，伸展髋关节。
梵文名称：Chaturanga Dandasana 梵语中“Chaturanga是 4个肢体、chatur是Anga 是肢体 、Danda 是指脊柱或身体的支持。它增强了胳膊和腿部、调整了腹部，锻炼了肩膀，为瑜伽的手臂支撑平衡、倒立和后弯做准备。
怎么躺都不对?图解教你一夜好眠的睡眠姿势摆位
1、所以，我们的身体尽量不要躺得太下面，枕头只有顶到头的上半部时，因为颈子悬空，反而造成肩颈无法放松，这样睡下来，会十分容易造成肩颈的酸痛。
2、睡觉时最佳睡姿是右卧：不少人睡眠醒来，觉得头昏眼花，腰酸背痛，疲惫不堪，究其原因，主要是因为睡姿不当造成的。仰卧是最常见的睡卧姿势。
3、应该说还是仰卧和平卧相结合更好 ，如下图，请参考。
4、无论男女老少，向右侧卧、身体轻微弯曲是最佳睡姿。人体心脏、胃肠道开口都在右侧，肝脏也位于右侧。右侧睡觉，能够减轻心脏压力，增加肠胃、肝脏等器官的供血流量，有利于食物的消化吸收和人体的新陈代谢。
5、对于男性而言，最好的睡姿就是仰卧，且双腿分开，而俯卧和侧卧，对男性生殖系统都可能有不利影响。若男性较为肥胖、仰睡会打鼾，不妨在仰卧时头稍偏向一侧。 自由落体 俯卧睡姿，双手伸到肩上。
6、大字型：这种睡姿的人处事开朗、不拘小节、有自信，精神上也较为稳定。趴卧型：具有支配床的表征。日常生活中属于处事一板一眼，不喜欢过于勉强自己。
21种集体照经典拍照姿势
1、▌围圈躺下，头贴头，在户外的草地之类会是有趣的拍摄方式。▌这个比起普通合影有趣一点。请所有人靠近，尤其是头部要靠拢多一些，并拥向镜头。
2、围圈躺下，头贴头，在户外的草地之类会是有趣的拍摄方式。
3、下面就来见识下这21个拍照姿势吧 美好的笑脸 温暖的笑容，总能给人亲近感，一个笑脸，就能让人觉得你好看很阳光可爱。
4、伸出手遮阳光。靠墙上，从侧面拍，一般冲着镜头伸出一只胳膊，看与不看镜头，镜头就在那儿。捂住一只眼睛。手放在最旁。这是一个极具诱惑的姿势 竖着的食指挡住嘟着的嘴。
正确走路姿势详细图解
上体伸展；上体笔直；下巴前伸；高抬头；两肩向后舒展。这样，脊柱伸直，轻微呼吸时，腹部稍有起伏。用这种姿势走，你会觉得是用胸走、用腰走。因为走的时候，胸和腰稍向前突出。
正确的走路姿势详细图解如下：上体伸展，两肩微微向后张，昂首挺胸，下巴微微前突，这种姿势走路，让人感觉特别有精神，身体可以最大限度的保持平衡，走起来特别轻松。
最健康的方式是先后脚跟着地，然后逐渐重心移动，最后全落在前脚掌。这是一个正确的步行周期。每个人的身体解剖结构不一样，有的人外八字，有的人内八字，这些都不是最重要的，关键是选择最适合自己的。
首先，保持头和颈部的直立。这可以通过将脊柱伸直来实现，使肩膀向后轻微倾斜。如果你经常低头看手机，你需要注意这个姿势是否会对你的脖子和背部造成压力。其次，保持手臂的摆动。
