健身减肥中经常说的碳水化合物到底指什么?
碳水化合物是由碳、氢和氧三种元素组成，由于它所含的氢氧的比例为二比一，和水一样，故称为碳水化合物。
碳水化合物指的是单糖、双糖、低聚糖和多糖等食物。具体食物：蔗糖、谷物（如大米、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等）、水果（如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等）、坚果、蔬菜（如胡萝卜、红薯等）。
减肥中提到的碳水食品大多是指含糖量高的食品。例如，大米、面条、馒头、糖果、饮料等中所含的碳水化合物会转化为糖，在体内形成脂肪，不利于减肥。在减肥过程中，通常禁止进食，这有利于减肥的成功。
减肥中所说的碳水一般被分为简单碳水化合物和复合碳水化合物，其中简单碳水化合物指的是容易被人体消化吸收的葡萄糖、果糖、半乳糖等。
碳水就是米饭，面食等主食，蛋白质主要来源于肉类。主要指的是含糖量比较高的食物，日常生活中常见的米饭、面条等食物之中含有的碳水化合物都比较多：其次，红薯、紫薯、芋头、山药等块根类食物之中也含有一定的碳水化合物。
一般所说的碳水就是指米饭，面条，面包这些食物，因为这些食物的碳水含量是非常高的，还有就是一些零食。饮料啥的。
减肥所说的碳水是什么
1、减肥所说的碳水是什么 减肥中提到的碳水化合物通常分为简单碳水化合物和复杂碳水化合物，简单的碳水化合物是指葡萄糖，果糖，半乳糖等，它们容易被人体消化吸收，包括许多水果和加工食品。
2、碳水化合物食品是指一种由碳、氢和氧组成的化合物。碳水化合物食物是为人体提供热量的三种主要营养素中最基本的一种。
3、减肥所说的碳水是什么食物 减肥所说的碳水是碳水化合物，主要由三种元素组成：碳、氢和氧。它是人体必需的重要营养素之一。其主要功能是为人体提供热能，维持人体新陈代谢和各器官的正常工作。
4、糖”，所以“主食含糖多”，其实是淀粉含量多。食品中的碳水化合物可由减法或加法获得。减法是将食品总质量看做100，分别减去蛋白质、脂肪、水分、灰分和膳食纤维即是碳水化合物的量。加法是指食物中淀粉和糖的总和。
5、碳水化合物、蛋白质和脂肪是能够为人体提供热量的三种主要物质。淀粉、糖类和膳食纤维都属于碳水化合物。
6、碳水化合物主要是由碳、氢、氧组成，所以富含碳水化合物的食物一般含糖也比较高，主要包括面条、米饭、土豆、红薯等，减肥期间可以适量食用碳水食物补充能量，维持机体各器官的正常代谢工作，避免减肥后体重反弹。
什么是碳水化合物,什么是能量。减肥的时候是不是不能吃含有这两样食物...
碳水化合物是指由C、H、O三种元素组成且H、O比例为2：1的物质。由于水中H、O比例也是2：1，所以这类物质又被称为碳水化合物。能量是一个四维空间度量的物理量，有很多种形式。例如，热能、机械能、化学能等。
碳水化合物食品是指一种由碳、氢和氧组成的化合物。碳水化合物食物是为人体提供热量的三种主要营养素中最基本的一种。
供给能量：碳水化合物是人体内最主要的能量来源，与蛋白质和脂肪并称三大产热营养素。碳水化合物在被摄入人体后会被转化为葡萄糖或其他单糖被细胞吸收，机体功能。
它们是给你的身体提供能量的三种食物之一（另外两个是蛋白质和脂肪）。你的身体靠葡萄糖运转。特别是你的大脑，需要它正常上班，给的葡萄糖可不能少。碳水化合物可以分解成葡萄糖(糖)，让你可以马上食用。
减肥为什么要少吃碳水化合物 热量过高 减肥时不能吃碳水化合物的一个更重要的原因是碳水含有很高的能量，虽然碳水不含脂肪，但它可以在体内转化为脂肪。例如，我们吃了一块糖果。
