打曲棍球的基础要领
由于在比赛中需要在激烈的拼抢中持棍控球，通常一名优秀的曲棍球运动员不仅须拥有充沛的体能，良好的柔韧性和平衡感也非常重要。在所有球类专案中，只有足球和曲棍球是11人制的集体专案。
训练前热身在曲棍球日常训练前，一定要对自己的身体肌肉放松一下，做一些热身运动，也能够帮助大家能更快的融入到训练当中，防止在训练时造成肌肉拉伤，或者因为肌肉过于紧张而导致训练的效率降低。
在比赛中，一名合格的曲棍球运动员应在完成其岗位主要职责的基础上，协助其搭档参与进攻或防守。例如，后卫的主要职责是防守。
遵守纪律是入门必修课程，曲棍球选手们在比赛中手执器材，球棍是用于发球的，却也可致伤。但在曲棍球比赛场上，非常少听闻不文明事情的产生，足够让绿茵英雄人物们自叹不如。
曲棍球基本技术之一，多用于短距离之间的传球。它使球在地面上较平稳地滚动，具有较高的准确性，因而在比赛中运用广泛，有很大的实用价值。推球时，两手在上述握棍方法的基础上，右手可再稍前握一些。
为什么说曲棍球运动的规则是最特殊的?
阻碍。与许多运动不同，在曲棍球中不允许球员用身体或球棒护球或阻碍对手击球。这样做或者以身体妨碍对方都被判为阻碍犯规。其他规则。如果守门员压在球上，可被视为阻碍犯规。
但对于曲棍球呢，人数要相对于交多，如果少的话会形成规则，所以呢，对于这种一定要有团队意识才可以更好的白曲棍球发挥出最大优势。
现代曲棍球运动却是起源于19世纪初的英国，并于1908年伦敦奥运会首次成为正式比赛项目，1928年成为固定比赛项目，1980年增加了女子项目。
曲棍球运动在中国开展只有30年的时间，对于大多数中国观众来说，这项运动还比较陌生。观看曲棍球比赛，观众应提前入场并在观众席就座。
曲棍球的规则
1、曲棍球的竞赛规则要点：比赛：比赛在两队之间进行，同一时间内每队上场队员不多于11人。在整场比赛过程中，每队必须始终有一名守门员上场；每队最多可以替换16名队员。比赛分两个半场进行，各35分钟，中间休息10分钟。
2、曲棍球比赛规则曲棍球场地长940米，宽55米。球门高14米，宽66米。球棍长80～95厘米，球重156～163克。比赛时两队各11名运动员上场。全场比赛时间为70分钟，分上、下两个半时，中间休息5～10分钟。
3、防守的规则允许防守队员双手持球杆用手套的部位推挡进攻队员（禁止推后背）；允许防守队员使用身体撞击进攻队员（禁止从背后撞击）；允许防守队员用手中的球杆击打进攻队员手中的球杆、手等部位（严禁击打头部）。
4、比赛规则 比赛期间，除裁判员和运动员外，其他人员未经裁判员允许，不得进入比赛场地。队长 每队必须有一名场上队长，队长必须佩带明显的袖标。
曲棍球的基本知识?
运动员不得将球棍举到其他队员的头部上方；不得接触、控制或干扰对方队员的身体、球棍或服装；不得用球棍的背面打球；不得用身体的任何部位停球、踢球、推球、拣球、抛球或持球。
Hasson)发现的第十六个坟墓的壁画上，有两 人相对而立且手持弯曲木棍彼此交互重迭，这很可能就是现代曲棍球运动的前身。
如下：冰球所用到的物理知识是密度，质量，体积的关系。
打曲棍球需要注意：打曲球时因为后杆需要抬高。球杆可使用平时我们常用的正杆。注意巧克擦拭均匀。用力击中母球 运动员要增加运动安全知识，还应该多学习其他小球知识和其他小球禁忌来增强对自身的保护。
所以，教练在对运动员进行训练时，既要对训练内容有一个合理的安排，又要科学的选择训练的方法。曲棍球，是在长方形草皮上，各队通过集体配合，用带弯头的曲棍击硬球射门得分的对抗性小型球类运动。
球棍：由木头、合成材料制成的钩形器材，其左侧为平面，用以击球。头盔：守门员所戴，用以保护头部和脸部。护肘：守门员所戴，用以保护身体。护腿：守门员所戴，用以保护身体。护胫：用以保护小腿。
曲棍球作为一种体育运动,它的比赛规则是什么呢?
比赛在两队之间进行，每队最多可有16名队员，但同一时间内上场比赛的队员不得超过11名。16名队员均可替换上场。替换队员：除判罚短角球时以外，任何时候均可替换队员。
只要不造成危险，可以用推挑球或挑球的动作打起高球。
运动员不得将球棍举到其他队员的头部上方；不得接触、控制或干扰对方队员的身体、球棍或服装；不得用球棍的背面打球；不得用身体的任何部位停球、踢球、推球、拣球、抛球或持球。
进1球得1分，以射入对方球门多者为胜。男、女曲棍球分别于1908年和1980年被列为奥运会比赛项目。曲棍球比赛中必须顾及其他运动员的安全。
球棍有其传统的形状，应予以保留。规则委员会并未批准任何具体的设计，但任何新的、更为极端的设计将被禁止。
为了使曲棍球更能吸引人们的注意力，曲棍球运动在新千年之际正经历着一场基本的改变。为了促进得分，曲棍球--在世界的某些偏僻地区称之为场地曲棍球，已经从其比赛规则中取消了越位。
曲棍球的比赛规则
曲棍球的知识比赛规则：比赛：比赛在两队之间进行，同一时间内每队上场队员不多于11人。在整场比赛过程中，每队必须始终有一名守门员上场；每队最多可以替换16名队员。比赛分两个半场进行，各35分钟，中间休息10分钟。
全场比赛时间为70分钟，分上、下两个半时，中间休息5～10分钟。进1球得1分，以射入对方球门多者为胜。比赛在两队之间进行，同一时间内每队上场队员不多于11人。
男子长曲棍球虽然允许一定程度的球杆接触和身体接触，有类似美式橄榄球比赛中的激烈身体对抗，但是暴力是不可宽恕和允许的。
比赛规则 比赛期间，除裁判员和运动员外，其他人员未经裁判员允许，不得进入比赛场地。队长 每队必须有一名场上队长，队长必须佩带明显的袖标。
曲棍球场地长940米，宽55米。球门高14米，宽66米。球棍长80 ～95厘米，球重156～163克。比赛时两队各11名运动员上场。全场比赛时间为70分钟，分上、下两个半时，中间休息5～10分钟。
规则委员会将密切注意传统的和非传统的球棍材料的性能，如果它们会导致曲棍球运动的特点发生改变，或会对运动员造成危险，则将对其加以限制和制止。
