为什么在冬天脚板底好像最冷的,而且好难让它暖起来,
首先，根据中医理论，冬季是阳气内藏的季节，阳气不足可能导致四肢末端，尤其是手脚，感觉冰凉。冬季锻炼应选择适合的项目，如慢跑或散步，避免过度运动和保持适当的温暖，以促进血液循环和改善手脚的温度。其次，自然界的温度下降和人体阳气不足都会导致手脚冰凉。
经常长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。中医理论认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手足冰冷。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒的反应，严重的还可引起下肢的静脉曲张。 吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。
冬天膝盖脚底感觉发冷，一般提示可能有肾阳虚的情况。肾阳在身体中扮演着温煦的角色，肾阳虚会导致温煦失衡，进而引起腰膝冷痛、四肢发凉等症状。为改善这种状况，平时应注重保暖，多摄入温热性食物。同时，咨询中医师，明确原因后，按照医生建议使用温补性药物调理治疗。
脚离心脏最远，血供少且慢，脚的皮下脂肪较薄，保暖性差。所以，老话讲：寒露不露脚。
到了冬季，由于天气原因，活动量更少，使身体的血液循环、新陈代谢也随之减缓，尤其是手背、耳朵、脚容易出现冰凉现象，严重者还会出现局部组织坏死，导致冻疮。特别是女性，由于自律神经的功能调节不畅，导致血管变细。
脚冷的话可以热水泡泡脚，出门冷的话就搞个加热鞋垫。看看能不能缓解你的问题。
脚发凉一直出汗是什么毛病?
身体虚弱：身体虚弱可能导致脚冰凉，同时伴随植物神经功能紊乱，使得脚部出现出汗症状。肾阳虚：肾阳虚是中医的一个概念，表现为腰酸、四肢发冷、畏寒等症状，脚冰凉且出汗可能是肾阳虚的一种表现。此时，需要关注肾脏健康，适当补肾。气血运行不畅或气血虚弱：手脚冰冷可能反映了气血运行不畅或气血虚弱的情况。
当身体处于虚弱状态时，容易出现脚冰凉的情况，这可能与植物神经功能紊乱有关。此外，手脚冰凉还可能是肾阳虚的症状之一，伴随着腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至可能出现水肿等“寒”的症状。此时，需要注意补肾调养。除了肾阳虚，手脚冰冷还可能反映出气血运行不畅或气血虚弱。
当患者出现手脚发凉，但容易出汗的症状时，这通常与肾阳不足导致的肾阴虚有关。肾阳不足可能导致身体机能下降，影响血液循环，使得手脚部位更容易出现发凉的情况。同时，肾阴虚还可能伴随着腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦等症状。针对这种情况，建议患者使用温补肾阳的药物进行治疗。
女性的脚凉出汗，大部分是因为肾虚，肾虚偏重于肾阳虚，包括宫寒这些引起的，宫寒实际上也是属于肾阳虚的范畴。
小腿发凉、脚凉以及脚总是出汗的情况，通常与下肢血液循环不畅有关。可能是由于多种因素导致，例如颈椎、腰椎疾病或身体劳损。这些问题都需要通过检查来确诊并得到妥善治疗。为了缓解症状，建议积极进行身体检查以确定具体病因。在治疗期间，保持良好的生活习惯至关重要，避免过度劳累和着凉。
冬天睡觉脚冰冷是什么原因
1、除了体型因素，衣物不够保暖也是手足冰冷的常见原因。手脚冰冷表示体温的平均调配有问题。如果已经多添衣物了，仍然手足冰冷，就应注意，因为许多人的体表温觉神经接受体的“凉点”过于迟顿而不知冷。
2、冬天到了，四肢总是很冰凉是以下原因：肝气郁结 如果人体的肝气常常郁遏在内，就容易造成情绪不稳，心烦意乱、容易生气等状况。同时，气血也因此无法达到四肢而出现了手脚冰凉。
3、这是身体的一种自我保护机制，但这也导致了脚部在寒冷的天气里会感到特别凉。血液循环差不仅是因为距离心脏较远，还因为手脚的皮肤较薄，脂肪层较薄，保温能力较弱。在寒冷环境下，血管会收缩，血流减慢，使得脚部的血液供应减少，从而引发脚凉的感觉。为了改善这一状况，可以采取一些措施。
到了冬天膝盖到脚底板都是冷的怎么办?
1、在太阳升起时进行运动，这样可以有助于体内阳气的提升。不但四肢冰凉的问题能得以解决，身体的各个脏腑功能如气血流动、脾胃运化等也能更好地发挥作用。脚底是人体血气循环的末端，如果血气不足，抵御力就不足，寒气就容易借机入侵。热水泡脚正好送来温热之力，能促进血液循环，驱赶寒气。
2、指压按摩也可以帮助手脚暖和，可以针对至阴及涌泉进行指压。至阴位于脚第五趾指甲生长处的外侧，涌泉则在脚底中央靠近脚趾处，将脚趾全部弯曲时，在脚底所形成的人字形皱纹的中央处。要柔和捏每根脚趾，这样脚就会感到温暖了。不妨利用乳液或婴儿油来按摩手脚，使肌肤柔嫩之外还可促进血液循环。
3、意见建议：如果肾阳不足比较明显的可以服用金匮肾气丸来调理，晚上也可以用热水泡脚起到祛寒温肾经的作用。也可以用艾灸足三里和涌泉穴，在日常生活中注意食疗调节如多吃些温补肾阳的食物如狗肉、羊肉、鹿肉、韭菜、核桃等，并要加强身体锻炼。
4、多吃含维生素B族丰富的食物，主要有动物肝脏，小麦胚芽粉，酵母粉，糙米，黄豆等等。大家只要一看这些食物，很多人也是很难吃到的。而这些食物却偏偏是含维生素B族很丰富的，其它的食物当然也含有少量的维生素B，但是在高温烹饪的过程当中，很容易被破坏。
手每天很冰凉,怎么回事?
长期手脚冰凉从西医方面分析，可能是体内的某种内分泌激素出现异常结果，比如甲状腺功能减退，很容易引起手脚冰凉症状，同时还有非常明显的怕冷、肢体水肿症状。此时可以到医院抽血查甲状腺功能，可以得到很好的诊断，如果是甲状腺功能减退所引起的手脚冰凉，可以通过服用甲状腺素达到治疗效果。
医学角度来看：手脚容易冰冷麻木，多是属于气血的毛病，因为气虚和血虚所造成的血液运行不畅，血液量不足，要补气补血。贫血严重，气血不足，脸色苍白，主要是体内的血红素和红血球偏低。血管中有阻塞，或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，导致手脚冰冷。
手脚经常冰凉可能是由于血液循环不佳或身体存在寒邪所致。以下是具体解释： 血液循环不佳： 末梢循环和微循环障碍：西医认为，手脚冰凉主要是末梢循环和微循环出现了循环障碍，导致手脚部位血液供应不足，温度下降。 身体存在寒邪： 中医理论：中医认为手脚冰凉与身体内有寒邪有关，尤其是脾、肾虚寒。
手经常冰凉的原因可能有以下几点：肾阳虚：肾阳虚是导致手脚冰凉的最常见原因之一。肾阳虚患者即使在正常的温度下也容易感觉发冷。心血管循环不畅：手脚冰冷与心脏血管功能密切相关。心脏发出血液携带氧气到全身，糖经过氧化产生热能，使手脚温暖。心血管系统功能障碍会影响血液运行输送，导致手脚冰冷。
