吃什么食物养肝护肝最好
鸡肝鸡肝属于甘温食品，可补血、养肝、养胃，是食补养肝的上佳选择，较其它动物肝脏的作用更强。韭菜多吃韭菜，可增强人体脾胃之气，并可在春季乍暖还寒时祛阴散寒、养阳护肝。因含纤维素较多，韭菜还有增进肠蠕动的通便作用，有利清洁肠腔。
丝瓜护肝汤 材料：丝瓜、猪肝100g、枸杞 做法：丝瓜去皮洗净切成条状，猪肝洗净切片备用，把调味料码味。热油锅中加上姜丝炒好加水，烧开放入丝瓜、猪肝，煮过4分钟(煮的过程中不能加锅盖，加了盖子，丝瓜会发黄)加枸杞、盐、鸡精和香油几滴即可。
醉酒之后，除了多喝水和多休息之外，吃芦笋也可以解酒护肝。芦笋及芦笋叶提取物中的氨基酸和矿物质可以减轻宿醉症状，保护肝脏细胞免受酒精毒素的侵害。研究人员表示，芦笋叶中的氨基酸和矿物质浓度比芦笋更高，解酒护肝效果更好。韭菜 春季是韭菜最鲜嫩可口的时候，是当下的时令菜。
玉米玉米含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用；也是养肝护肝不可缺少的食物。海带海带含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汁中的胆固醇；对于我们肝脏的健康起到非常重要的作用。牛奶因含有较多的钙质，牛奶可减少人体内胆固醇的吸收；因此才能保护肝脏。
春季吃什么养肝最好，中医认为春三月是养肝黄金时期，饮食上要多摄入一些养肝保肝的食物，下面就带你一起看看常见哪些食物具有护肝功效。枸杞 肝好一切都好，肝不好就会引起疲倦困顿、脾气暴躁、皮肤粗糙及耳鸣等，春季是保肝护肝的最佳时期。
吃什么可以护肝养肝
吃什么护肝养肝 富含纤维素的食物 日常可以适当多吃富含纤维素的食物，主要包括粗粮及新鲜蔬菜水果，因为纤维素可以促进排便，加速人体的代谢废物及毒素排出；还可以稳定血糖和血脂，控制体重，进而降低肝细胞的病变风险。
含不饱和脂肪酸的食物 不饱和脂肪酸可以降低血脂和胆固醇，软化血管，改善动脉硬化，从而也能对肝脏起到一定的保护作用。人体需要一定量的脂肪摄入，但建议尽量吃不饱和脂肪酸，比如豆类、谷物、坚果、鱼类等。尽量用不饱和脂肪的食物来代替油脂摄入，可以减轻肝脏负担，有助于养肝护肝。
枸杞中的所含有的多糖对于肝损伤有一定的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复。此外枸杞能够有效抑制脂肪在肝细胞内沉积，并且有促进肝细胞新生的作用。针对肝血不足所导致的双目干涩、视物不清、头晕眼花、视力疲劳等症状，枸杞同样有缓解作用。
富含优质蛋白质的食物，有助于肝脏细胞的修复和再生，对于保护肝脏有很大的帮助。含优质蛋白质的食物有：蛋、奶制品、肉类、鱼类等动物性蛋白质；大豆、豆制品、山药等植物性蛋白质。富含维生素的食物 维生素能帮助肝脏代谢、促进肝脏解毒功能，保护肝脏以及降低自由基伤害等。
经常发怒的人可以在日常生活中多吃一点儿红枣或者是用红枣来泡水喝，都是一个不错的选择。因为红枣是一种比较养肝的食物，特别是那些大个的新鲜的新疆产的红枣，口感很甜，也比较好吃。肝功能比较差的人在日常生活中可以用红枣来冲水喝，这种方法对于利肝排毒是很有效果的。
吃什么护肝养肝
食用无花果能吸收有机酸、酶等，这些物质对保肝、利肝非常好。肝脏的出现毒素，往往以二氧化硫、三氧化硫常见，而在临床上，经过研究显示，通过吃无花果对有毒物质能进行化解。茼蒿 除了酸味入肝外，食用绿色食物对养肝也是好的，青色入肝也是对的，例如食用茼蒿能帮助滋养肝脏。
含不饱和脂肪酸的食物 不饱和脂肪酸可以降低血脂和胆固醇，软化血管，改善动脉硬化，从而也能对肝脏起到一定的保护作用。人体需要一定量的脂肪摄入，但建议尽量吃不饱和脂肪酸，比如豆类、谷物、坚果、鱼类等。尽量用不饱和脂肪的食物来代替油脂摄入，可以减轻肝脏负担，有助于养肝护肝。
枸杞中的所含有的多糖对于肝损伤有一定的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复。此外枸杞能够有效抑制脂肪在肝细胞内沉积，并且有促进肝细胞新生的作用。针对肝血不足所导致的双目干涩、视物不清、头晕眼花、视力疲劳等症状，枸杞同样有缓解作用。
维生素能帮助肝脏代谢、促进肝脏解毒功能，保护肝脏以及降低自由基伤害等。含维生素的食物有：十字花科的食物，白萝卜、花椰菜、大白菜；柑橘类食物柠檬、橘子、柚子等；红黄色食物如番茄、木瓜、红萝卜等。含矿物质锌与硒的食物 锌能帮助肝细胞再生，硒则能保护肝细胞。
经常发怒的人可以在日常生活中多吃一点儿红枣或者是用红枣来泡水喝，都是一个不错的选择。因为红枣是一种比较养肝的食物，特别是那些大个的新鲜的新疆产的红枣，口感很甜，也比较好吃。肝功能比较差的人在日常生活中可以用红枣来冲水喝，这种方法对于利肝排毒是很有效果的。
吃什么食物能护肝养肝
枸杞中的所含有的多糖对于肝损伤有一定的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复。此外枸杞能够有效抑制脂肪在肝细胞内沉积，并且有促进肝细胞新生的作用。针对肝血不足所导致的双目干涩、视物不清、头晕眼花、视力疲劳等症状，枸杞同样有缓解作用。
含优质蛋白的食物 蛋白质是构成细胞的基础物质，适当摄入优质蛋白可以促进肝细胞的修复和再生。建议日常要适当多吃富含优质蛋白的食物，比如黄豆、黑豆、绿豆等豆类或者是豆制品，也可以适量吃一些低脂的鱼肉。当然，肝功能受损时，不要过度补充蛋白质，以免加重肝脏代谢负担，反而对肝脏是不利的。
吃什么护肝养肝 富含纤维素的食物 日常可以适当多吃富含纤维素的食物，主要包括粗粮及新鲜蔬菜水果，因为纤维素可以促进排便，加速人体的代谢废物及毒素排出；还可以稳定血糖和血脂，控制体重，进而降低肝细胞的病变风险。
例如，食用动物内脏、瘦肉和蛋类等高蛋白食物可以有助于保护肝脏。此外，多吃新鲜蔬菜也是必要的，因为现代人普遍存在维生素、微量元素和无机盐含量不足的问题。常见的蔬菜如白萝卜、海带、番茄和冬瓜都是很好的选择。除了蔬菜，海鲜类食品也是不错的选择。
富含维生素的食物 维生素能帮助肝脏代谢、促进肝脏解毒功能，保护肝脏以及降低自由基伤害等。含维生素的食物有：十字花科的食物，白萝卜、花椰菜、大白菜；柑橘类食物柠檬、橘子、柚子等；红黄色食物如番茄、木瓜、红萝卜等。含矿物质锌与硒的食物 锌能帮助肝细胞再生，硒则能保护肝细胞。
那些在日常生活中因为肝血不足所导致的双目干涩以及看不清东西，头晕眼花，视力疲劳等人也可以通过多吃枸杞来缓解症状。决明子 决明子、草莓还有柑橘都能够保护肝脏，促进消化。
