肩髎和肩髃图片
肩髎的精确部位标准精准定位：在三角肌区，肩峰角与肱骨大结节两骨间凹痕中。简单选穴：手臂平手外旋，肩部后正下方有一凹处就是该穴，轻按时有酸疼感。
肩髎的准确位置 标准定位：在三角肌区，肩峰角与肱骨大结节两骨间凹陷中。简便取穴：上臂平局外展，肩膀后下方有一凹陷处即是该穴，按压时有酸痛感。
肩髃生产标准精准定位疫苗肩峰端外缘，当肩峰与肱骨大结节中间，三角肌上端中央。臂外展，或往前平举时，肩膀出现2个凹痕，当肩峰前正下方凹处。
首先，需准确找到肩髎穴的位置。坐直身体并抬起胳膊，以便更清晰地定位穴位。随后，使用大拇指在穴位处轻柔按压，每分钟按压十几次即可。按摩时需注意力度适中，每天累计按摩约十分钟，即可达到理想的缓解效果。这种按摩方式既高效又便捷，非常适合那些因工作繁忙或忽视问题严重性而未能及时就医的人群。
肩部拔罐的位置有哪些?
1、肩周炎拔罐的位置(1)大椎位置：在背部正中线上，第7颈椎棘突下凹陷中。主治：热病疟疾，咳嗽，气喘，骨蒸盗汗，癫痫，头痛项强，肩背痛，腰脊强痛，风疹。
2、肩关节周围炎也称为肩周炎，拔火罐的位置主要是在肩的局部，通常在肩的前部、中部及后部都可以进行拔罐。另外，为疏通局部气血，也可以在后颈部大椎穴进行拔罐。
3、肩周炎拔罐位置主穴：肩_，肩前，肩贞，阿是，阳陵泉，中平穴。配穴：太阴经证加阴陵泉；阳明，少阳经证者加手三里；太阳经证者加大杼；阳明，太阳经者加条口，承山穴。
人体背部经络图及作用
1、经络的作用：联络、磁感应、濡养、缓冲作用。 背部经络畅通可以振作起来血气，提升五脏六腑作用和提升机体的抵抗力。 膀胱经是脊柱两侧的脊神经出入的地域，也是连接五脏六腑的交感神经的在外皮的体现点。
2、带脉：虽然带脉环绕腰部一周，但在背部并没有明确的循行路线，因此通常不被计入背部7条经络之中。综上所述，背部7条经络主要是指督脉、膀胱经以及与之平行的三条腧穴线（夹脊穴线、背俞穴线、足太阳膀胱经外侧线）。
3、位置：第二腰椎棘突下旁开5寸处。主治：补益脑髓，强壮腰肾，止咳定喘，聪耳明目。适用于肾虚腰痛、腰膝酸软、耳鸣目眩、健忘失眠、阳痿遗精、月经不调、神经衰弱、男子不育、女子不孕、肺心病气喘、肾不纳气、小儿发育不良、诸虚百损等病症。有全身强壮作用，对肾虚、肾炎有一定的作用。
4、人身背部经络图1 肩中俞 肩中俞位于第七颈椎棘突下，于大椎侧面2寸处。其主要主治呼吸道系统病症，如：哮喘、支气管炎等。经常按摩还能够有效缓解视力减退、腰背疼痛等问题。三焦俞 三焦俞穴位处于人体第一腰椎棘突之下，于大椎侧面5寸处。其主要作用于腰痛、月经不调等症状。
5、小肠俞位于人体第一节骶椎棘突下方，旁侧5寸位置，小肠俞如果出现气泡转动感，一般为女性子宫下垂的表现，而有椭圆形结节，则多半为头晕、颈部疾病的前兆。按摩背部各个穴位都达到疏通经络、行气通窍、促进血液循环的作用，并可以反射性调节内脏活动、增强内脏的功能。
6、距离督脉两边0.5寸的夹脊穴线。距离督脉两边5寸的腧穴线。距离督脉两边3寸的足太阳膀胱经线。此外，虽然通常提及的是“7条经络”，但从严格意义上讲，背部有2条经和5条与督脉相关的脉线。这些经络和脉线共同构成了背部复杂的经络系统，对人体协调阴阳、维持整体功能协调起着重要作用。
肩「紧」僵硬反而要按这里!速效缓解肩痛实用穴位图解
还有一个重要的穴位是「外关」。它位于手臂内侧上臂二头肌腱与三头肌腱之间的凹陷处。轻柔地按摩这个穴位可以缓解肩部的紧张感和疼痛。每次按摩1分钟左右，并注意保持舒适的姿势。「肩井」穴位也是缓解肩痛的好选择。它位于肩胛骨下方，两个背椎骨之间的凹陷处。
合谷穴位于虎口边，拇指第一个关节横纹处。在久坐办公室按压可缓解头痛和眼痛。肩痛穴位于腓骨小头与外踝连线的上1/3处，即足三里穴下两寸，偏外一寸。交叉取穴腓神经，肩部病变与落枕。胸痛腹痛与偏瘫，降压腰痛与昏厥。肩痛穴主要用于肩关节，内脏病变。肩井穴治疗肩痛和肌肉缠结。
一为风府穴，双手微微分开，沿着后颈部脊柱左右，轻按穴位。“风”，指穴内气血为风气也；“府”，府宅也。中医认为，督脉之气在风府穴吸湿化风，所以刺激这个穴位有散热、吸湿的功能。这个穴位的位置在后脑勺，后背正中往上，头发边缘。如果后脑勺疼痛、麻木，按摩这里可以有效缓解。
肩膀痛时，可以尝试按摩一些特定的穴位来缓解疼痛。首先，三角灸穴是一个不错的选择，它位于患者的两口角长度为一边，脐孔为顶点构成的等边三角形的两个底角处。这个穴位对于慢性肠炎、胃痉挛、疝气和腹部疼痛都有一定的疗效。如果肩痛伴随有手臂麻木或上肢瘫痪，可以尝试按摩颈臂穴。
取穴步骤 【第一步】稍微低头，颈后最高棘突突起，且可随头部左右转动而转动的棘突为第7颈椎棘突；【第二步】肩部最外侧的骨性突起为肩峰；【第三步】取第7颈椎棘突与肩峰最外侧点连线的中点为肩井穴。
痛经的开关在脚背上，位于大脚趾和二脚趾之间的缝隙向上5厘米凹陷处。具体按摩方法是：用左手拇指指腹揉捻右脚以有酸胀感为宜1分钟后再用右手拇指指腹揉捻左脚即可。肩痛开关——提揉“肩峰”揉肩不仅能舒活肩部气血还能按压“肩井穴”，即乳头正上方与肩线交接的肩部最高处。
