全身经络不通一招打通
1、保持经络通畅的方法第多吃蒿子杆、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气活血作用的食物。也可以服用逍遥散、柴胡疏肝散、越鞠丸等中成药进行调节。第经常运动。因为动形以达郁，动则不衰，流水不腐，户枢不蠹。只有经常运动，气血才能周流全身，经络也才能通畅。
2、另外，增加运动量对于改善湿气重和经络不通也有帮助。体内湿气重的人往往缺乏运动，而适当的运动可以促进气血循环，加快湿气排出。推荐的运动包括跑步、健走、游泳、瑜伽和太极等。 最后，调整饮食结构也非常重要。
3、针灸疗法：针灸是一种通过刺激经络和穴位来调节身体功能的疗法。通过针灸可以促进经络的通畅，改善相关症状。 艾灸疗法：艾灸是一种利用艾草燃烧产生的热量来刺激经络和穴位的疗法。艾灸可以温通经络，促进血液循环。 运动锻炼：适当的运动可以促进血液循环和能量的流动，有助于打通经络。
4、经络不通对身体健康造成的影响不可忽视，可能导致身体四肢无力、酸痛或各种不适。以下是一些有效的方法来打通经络： 升温是疏通经络的有效途径。当身体内寒湿较重时，管道会因冷而收缩，肌肉和组织也会因冷而板结。在这种情况下，适当的体育锻炼可以帮助身体升温，排除寒湿，使管道自然畅通。
5、患者出现经络不通时想要打通，可以通过针灸、刮痧、艾灸、拔火罐、穴位推拿等中医的方式进行治疗，能够有效起到通经活络的作用。在日常生活中有些人会因寒湿过重，出现四肢沉重、关节疼痛、头晕目弦等症状。
6、经络不通对身体健康也会造成影响，常会导致身体四肢无力酸痛或者是各种不适症状发生，所以应该注意了解一些能够打通经络的方法，比如通过梳子梳头的方法促进血液循环，也可以轻揉耳轮通肾气。 升温是疏通经络的有效方法 身体内寒湿重时，所有的管道就会因冷而收缩，身体内的肌肉、组织也会遇冷而板结。
十二时辰经络养生对照表,你学会了吗?
1、十二时辰与十二经络对应表如下： 子时（23：00-1：00）：对应胆经。此时是胆经当令，是身体进入休养及修复的开始，宜进入熟睡状态。 丑时（1：00-3：00）：对应肝经。此时是肝经当令，肝血推陈出新，应熟睡保肝。 寅时（3：00-5：00）：对应肺经。
2、子时 (23：00-1：00)胆经旺。子时前入睡，晨醒后头脑清醒、气色红润；肝的排毒，需在熟睡中进行。丑时 (1：00-3：00)肝经旺。丑时不睡者，面色青灰，情志倦易躁怒，易生肝病；胆的排毒，亦同。寅时 (3：00-5：00)肺经旺。心脏病患者此时最易发病。
3、卯时养生：唤醒大肠 清晨5：00-7：00，大肠经活跃，此时如厕能促进新陈代谢，保持肠道健康。辰时早餐：启动胃部 7：00-9：00辰时，胃经旺盛，早饭是消化的好时机，要确保摄入营养，避免胃火过盛。巳时补水：脾经活跃 9：00-11：00，脾经主管消化吸收，这个时辰喝6杯水，保持脾脏活力，预防口渴造成的缺水。
4、亥时（21—23点）三焦经当令 养生建议：三焦经当值，宜放松身心。亥时适宜用温水泡脚，帮助入睡，对健康有益。
每天学点养生(61)——经络穴位不懂,不要随意按敲!
1、我们日常按摩的保健穴位有：百会、太阳、风池、劳宫、内关、养老、足三里、涌泉、太冲、太溪、合谷、膻中等穴位，其中合谷、足三里、涌泉、内关称为四大养生穴。注意3点：力度轻重。轻为补，重为泻。点按的方向。顺时针为补，逆时针为泻。与呼吸的关系。呼气时按，吸气时松。
2、太阳穴这也是我们身上的一个要害部位，很多人平时工作太忙，都会停下来按一下太阳穴，觉得这样能够提神醒脑，可殊不知，太阳穴是跟颅骨最近的部位，而且这里也极为脆弱，还分布着大量的血管，如果按压不当，很容易导致血管破裂，引发一系列的危险情况，所以希望各位以后能够多加注意，一定要呵护好太阳穴的位置。
3、手臂的肱动脉和大腿根部的股动脉，这两个部位不能随意按摩，以免引起大出血。相信很多人现在也知道了吧，身体上有些穴位其实是不适合随意乱按的，所以大家平时应该多加注意。
4、大肠经的作用时间是早5点到7点，建议在早餐前敲打大肠经，以帮助身体代谢掉夜晚沉积于体内的毒素。 三焦经：让你免疫力提高 三焦经起于眼角鱼尾纹的生长处丝竹空穴，止于无名指之间。
5、取坐位，先以右手拇指掐按左手中指尖的中冲穴及小指的少冲穴，然后以右手拇指指腹依次点按合谷穴、列缺穴、内关穴，也可点按左、右手的十宣穴。换左手指点按右上肢各穴，穴位同上。下肢点穴按摩：以双手中指指腹分别点、揉两侧足三里穴和委中穴，点法和揉法结合。
