1.何首乌。,芝麻和核桃可以磨碎食用。三种成分互不相容且营养丰富,含有大量的维生素、植物蛋白、微量元素和矿物质等。,具有补血、健脾、养颜的功效;
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2、何首乌:何首乌含有卵磷脂和大黄酸,可与胆固醇结合,减少肠道对胆固醇的重吸收,防止动脉粥样硬化,并抑制人体结核;
3.芝麻:黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质等营养物质,可以健胃护肝,促进红细胞的生长,同时增加体内黑色素,有利于头发生长;
3.核桃:核桃营养价值丰富,有养生之宝的美誉。桃仁含有较多的蛋白质。
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