1.酸奶:含有大量的乳酸和活性乳酸菌，有利于人体消化吸收，并能有效调节体内菌群平衡，促进肠胃蠕动，缓解便秘，从而美容养颜。
2.山楂:山楂含有柠檬酸、苹果酸、抗坏血酸、酶、蛋白质和碳水化合物。
3、醋:对皮肤有温和的刺激作用，可以促进皮肤的血液循环，减少暗沉。而且，醋具有促进消化和抑制有害细菌繁殖的作用。我建议你每天喝一勺醋。如果你觉得醋味道不好，果醋也是不错的选择。
4、苹果:富含果胶，有助于肠道蠕动和加速排毒过程。其中含有的大量苹果酸不仅有助于身体分解脂肪，还有助于美容。
5、柠檬:柠檬是一种富含柠檬酸和维生素C的美容水果，可以预防和消除皮肤色素沉着，使皮肤白嫩。
