漫长的夏天可以睡午觉。漫长的夏天过后，白天变长了，夜晚变短了，所以我总觉得睡眠不足。适当的午睡可以恢复身体和精神。睡觉时，体内的生长激素和性激素会增加，免疫功能会增强。如果睡眠质量差，身体素质就会下降，所以睡午觉非常重要。
【/s2/】小睡一会儿:【/s2/】
因为我们体内的生物节律在起作用。午睡只是人体保护生物节律的一种方式。午睡不仅可以消除白天工作带来的紧张情绪，还可以消除烦躁情绪，保持良好的心情。此外，睡午觉还可以弥补晚上失眠带来的影响，因此睡午觉可以提高下午的工作效率。午睡时间应在晚饭后半小时后再入睡，在12点至16点之间。
