糙米和大米可以一起蒸米饭吗(糙米好为什么不建议吃糙米多少钱一斤)

长期吃糙米会导致营养不良、消化不良和砷含量高。糙米属于粗粮，是脱壳后不加工的全谷物大米。它能充分保留大米的营养成分，并含有许多能促进人体健康的微量元素。但是，糙米不宜多吃。长期用糙米代替主食会增加胃的负担，因此应交替食用，多方面补充营养。