不，晚上吃香蕉。一夜之后，香蕉可以帮助消除宿便。事实上，吃香蕉很难增加体重，但相反，它对减肥相当有效，因为它的热量很低。一根约100克的香蕉仅含87卡路里，仅比100克白米饭的160卡路里低约一半。香蕉是一种药食两用的水果，营养丰富。其中，色氨酸和维生素B能兴奋人的大脑，促进人们情绪的改善，帮助人们消除忧郁、悲观、沮丧和烦躁。香蕉的这种功效对改善气滞肥胖有很大作用。所以气滞肥胖的朋友说吃香蕉会胖是不合适的。香蕉还富含膳食纤维。虽然人体不能完全消化和吸收这些膳食纤维，但它们可以扩大肠道中粪便的体积，帮助肠道蠕动并促进排便，从而有效改善便秘。
