是的，但是无氧运动主要消耗糖分。无氧运动是肌肉缺氧状态下的高速大剂量运动。这种运动主要消耗体内的糖，但也可以消耗一部分脂肪，但主要消耗糖，所以需要依靠有氧运动来消耗脂肪。
因为在运动的过程中，血液中的糖分往往会先被消耗掉。然后，如果糖的消耗量大，身体脂肪就会再次被消耗，这样脂肪就可以为身体提供能量。因此...减肥可以先做一些无氧运动，先消耗体内血糖，再做有氧运动。通过有氧运动，可以更充分地消耗体内脂肪，因此减肥的效果可能会更好。只有无氧运动才能消耗脂肪。效果不好。
1。无氧耐力:【/s2/】在缺氧条件下长时间为肌肉收缩提供能量的能力。经常使用时间短、用力最大、休息时间短的重复练习。持续1分钟左右，持续剧烈运动，如快速间歇跑和重复跑。400米跑、对抗性球类运动等。
2。有氧耐力:【/s2/】又称有氧能力，是指长时间进行有氧供能的能力。负荷强度为人体最大负荷强度的75%-85%，心率一般为140-170次/分。时间至少5分钟，一般15分钟以上。决定机体有氧耐力的生理因素主要是运动时氧气的供应和作为能量物质的糖原的含量。
