黑色谷物可以煮熟或浸泡。黑麦含有高纤维，非常适合作为早餐。营养丰富，颗粒饱满，而且粗纤维也有利于疏通肠道。
黑麦片是一种麦片，非常方便，营养丰富，吃起来非常简单。黑色谷物可以煮熟或浸泡。煮着吃就是在豆浆机中加入一些食材，比如黑豆、黄豆等，煮熟即可。如果你选择浸泡它，你应该把黑麦片倒入碗中，加入一些快熟的辅料，如一些枸杞和葡萄干，并用沸水冲洗，然后浸泡几分钟。
黑燕麦片加入开水，微波1-2分钟，口感会更柔和。以营养美味的燕麦片早餐开始新的一天。燕麦配甜奶粉味道很好。煮熟后，它们应该更开放，颗粒更大。
