大暑节气(大暑节气是怎么回事)

夏季节气注意饮食和锻炼。夏季节气是夏季的最后一个节气。它在每年公历7月22日至7月23日之间，三伏天前后。此时天气异常炎热，要注意饮食和锻炼，防止中暑降温。夏节期间可以吃胡萝卜、芒果、南瓜、坚果等食物，适合慢速运动。

胡萝卜、芒果和南瓜等食物含有大量胡萝卜素和其他植物化学物质，可以增强皮肤的抵抗力，有助于预防中暑。夏季节气适合慢运动。气温高时，出汗不能解决困热问题，反而容易中暑，因此可以在早晚气温相对较低时进行适度运动。