作为一项运动，自行车在公众中很受欢迎。在中国，尽管许多城镇仍将其作为交通工具，但更多的城市居民仍将其作为一种健身运动。在年轻群体中，它更多的是作为一种运动爱好，当然更掺杂着玩乐的性质。
锻炼呼吸系统
【/s2/】骑自行车【/s2/】可以增加肺活量，促进血液循环，加快物质代谢，使人的心血管系统和呼吸系统的功能性支出不断加强。
2.锻炼下肢力量
骑车的过程是左右脑的发育和锻炼，可以提高神经系统的敏捷度。骑自行车时左右腿不断得到锻炼，下肢力量可以不断加强。
瘦身和减肥
骑自行车需要有效消耗大量卡路里。作为一种有氧运动，它可以帮助燃烧体内脂肪，保持运动和减肥。
增强耐力
在野外骑自行车是一项体育活动，也是铁人三项之一。野外路况复杂，保持车速很有必要。需要骑自行车的人应该尽力发挥他们的身体潜力。经常骑自行车可以有效地增强体力和耐力。
释放压力
平时生活工作压力大，不妨试着骑自行车出去散散心，这样可以看看沿途的风景，让自己出出汗，对释放压力、缓解紧张情绪有很好的作用。
6.安全和环境保护
即使有碰撞和摩擦，骑自行车造成的损失也远远小于汽车等交通工具造成的损失。而且现在提倡绿色出行，骑自行车没有尾气排放，是绝对环保的出行方式。
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