长期坚持快走会怎样?
长期坚持快走，肯定会瘦的，我现在70KG，每天步行1小时，走的虽说不算快，但绝对能走出汗。作为一个男的，这体重应该可以了，每天吃的也不少，就指望这点运动量来燃烧脂肪了。听我朋友说，他们晚上快步走的能走俩小时。
起初也许会觉得辛苦，但如能连续12个星期，习惯之后走很长时间也不会觉得累，而且不走反而身体会感到不舒服。
体质提升： 快走能够增强心肺功能，提高身体耐力，使你在日常活动中更加轻松自如。长期坚持，你会发现体脂率下降，身体线条更加紧实。 精神焕发： 定期运动能提升血液循环，有助于改善睡眠质量，使你白天精力充沛，面对压力时也能保持清醒和乐观。
不是，长期坚持快走不会对膝盖有影响，反而能起到锻炼身体的作用。
快走坚持三个月,能减几斤
1、每天要原地踏步快走1小时，只要坚持，三个月后你的体重会是135斤。切记贵在坚持加控制晚餐。
2、最重要要控制饮食，因为快走一小时运动量不够大。
3、快走要走出汗为标准，快走要坚持30分钟以上，同时再调整饮食，三个月差不多能瘦5-8斤。
4、最多可以瘦15公斤只要你确定晚上不吃饭，我就是这样的！不过要坚持下去会反弹的。
5、快走减肥要出效果，时间问题：要坚持三个月以上，至少可以瘦掉2斤，并且肌肉紧实，看起来像瘦掉4斤的样子。快走减肥量的问题，每次至少不间断快走20分钟，最好是40分钟。效果才能达到最好。快走停下来之后，要尽快双手敲小腿，使小腿不至于酸痛，并且不至于小腿局部变粗。
早晚各快步走40分钟一月能减多少斤?
1、快走减肥要出效果，时间问题：要坚持三个月以上，至少可以瘦掉2斤，并且肌肉紧实，看起来像瘦掉4斤的样子。快走减肥量的问题，每次至少不间断快走20分钟，最好是40分钟。效果才能达到最好。快走停下来之后，要尽快双手敲小腿，使小腿不至于酸痛，并且不至于小腿局部变粗。
2、运动只是一方面，饮食也只是一方面，睡眠啊，心情啊等等都有关系的，你这个强度一般来说五斤左右还是可能的，不过快步走的标准要达到也就是十分钟一公里，包括动感单车的速度。
3、这需要你更激烈的运动才可以达到，一般情况匀速跑步需要至少30分钟以上才有可能达到。快步走的运动量根本达不到这个程度，所以说这不是一个月能减多少斤的问题了，而是根本减不了脂肪。更何况你是分三次进行，有氧运动最好是一次性。因为一次持续的运动可以让你的心率不断提升，最终达到减脂。
4、正常情况下2-3斤左右，减肥贵在坚持不能只看体重秤的，因为这个需要长期的保持，一旦停止就会反弹，所以养成好的习惯很重要哦，祝好运。
5、我也是晚上快走一个多小时，早上吃个苹果或者皮蛋，中午吃点蔬菜菜和水果，晚上吃点菜，10点再吃点水果。早晚还会跳绳大概1000下，半个月瘦了4公斤，然后脚莫名其妙跟扭伤了一样，不知道是跳绳跳的还是走了的，养伤养了一个多月，之后到现在半年没减肥了。。
6、减肥前一个月，不管什么方法，基本减十斤没问题，但是马上就不会再瘦了，或是反弹，因为前期减掉的都是水分，所以各个美容店才敢打出什么一个月减掉多少多少，无效退款。我是建议你晚上睡前两小时就不要运动了，不然对身体不好。
每天原地踏步快走一小时再加控制饮食、三个月能瘦多少?身高170、体重...
1、每天要原地踏步快走1小时，只要坚持，三个月后你的体重会是135斤。切记贵在坚持加控制晚餐。
2、这样不行的，你原地踏步不出汗，起不到减肥作用。过午不食你胃很快就会痛了。
3、你好！肯定有效，但运动要适量，过度疲劳就不好了。健康的中药减肥不知道有兴趣没，不反弹又没有副作用，调节身体的内分泌达到健康的减肥效果。仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。
4、我看行。不过，最好不要急速减肥，伤身体的。
5、你现在多重？运动量足够大；是可以的。第一个月瘦10斤；不难。 后面，心理上还有生理机能 上再继续保持这个速度；很难。而且4个月40斤；是比较快的减肥了。我一朋友5个月；100 斤。。直接厌食症；身体严重受损。（男生240斤→140斤；每天2次高强度运动+尖峰刻刀 +一些稀粥）。
6、男21岁 身高：180 体重：180斤 每天慢跑40分钟+ 注意饮食 1个月大概能瘦多少斤 15斤左右 每天步行15公里一个月可瘦多少 这个还要看饮食和身体耐受度，一般正常情况下，会瘦10到20斤。每天步行4公里，加上控制饮食，一个月能瘦下来多少斤，目前200斤 控制饮食，要坚持可能为上五斤。
怎么减肥才能瘦脸?
打瘦脸针，快速能瘦下来，还有针灸，还有就是运动，慢跑还游泳最有效，最持久，而且后者还能塑形，一举两得哦！【风信子专家团】为你解谢谢。
跑步是最佳的减肥方式，简单易行老少皆宜，只要你能坚持下去，那么你一定会有效降低体重，但是这世界上最难的事情就是坚持，这也是很多人减肥减不下来的主要原因。。 如果每天5公里，饮食自律，但体重却没有下降，说明你现在热量进来=出去的，自然脸也不会瘦哦！想要瘦脸首先从瘦体重开始。
晚餐：白饭半碗，闷烧菜色（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）半碟，鸡肉少许，水果适量。第二天 早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，木瓜半颗。晚餐：闷烧菜色（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。第三天 早餐：白粥半碗。
我觉得瘦脸最重要的应该就是不要吃太硬的东西，这样会让你的脸部肌肉变得更加大，这样就不会起到瘦脸的效果。
拒绝口香糖、甘蔗等过度咀嚼的食物，并在吃东西时细嚼慢咽。大量的锻炼出汗、可以排除脸部及体内水分。多按摩，从内到外、圆圈式(当然有很多方式每天用力的说以下得拼音：a.o.i.u。
