孕妇与菠萝的甜蜜邂逅,健康吃法你get了吗?
过量食用可能会带来一些不适。特别是对那些对菠萝过敏的准妈妈们，一定要注意避免，因为它可能引发一系列的不适症状，严重时还可能危及生命。多样化的水果选择孕期需要摄取全面的营养，所以除了菠萝，还有很多美味的水果等着我们去探索，如草莓、柑橘、苹果、香蕉、樱桃等。
炼乳浇淋：香甜浓郁的炼乳，瞬间让吐司变得香甜可口。将炼乳均匀地淋在吐司上，再搭配新鲜水果或坚果，甜而不腻，开启元气满满的一天。咸味吐司的味蕾激荡 鸡蛋盛宴：煎蛋、炒蛋、荷包蛋，热腾腾的鸡蛋为吐司早餐带来一份蛋白质的补充。
但是，身为孕妇的你，在享受它的美味时，可得注意以下几点哦！甜蜜不过量虽然菠萝美味，但过量食用可能会让你消化不适，甚至口腔溃疡哦！搭配小秘诀菠萝与高蛋白食物如牛奶、鸡蛋等，还有含鞣酸的食物如茶、柿子等，可能不太搭哦！因为菠萝中的果酸会与蛋白质结合，影响消化。
菠萝吃法
1、煮粥 菠萝煮粥吃最好，平时用菠萝煮粥时可以准备新鲜的菠萝果肉200克，大米一百克，把菠萝果肉用清水洗净以后切成丁状，再把大米淘洗干净以后，入锅加清水，煮至煮到大米破花以后，把准备好的菠萝果肉丁放入锅中一起煮，再熬20分钟左右，加入少量枸杞进行装饰，清爽可口的菠萝粥也就煮好了。
2、菠萝饭。把菠萝削一个盖，然后取出果肉，用糯米陪上一点切碎的果肉，蒸熟后食用，口味香甜滑糯。菠萝炒鸡丁。菠萝切丁，鸡脯肉切丁，一起炒熟即可，口味甜鲜。水果鸡。鸡肉带骨切切块，可做成黄闷鸡，辣子鸡等，炒熟后加入切片的菠萝及其他水果，口味甜辣、充满果香。甜酸排骨。
3、冷水锅下入切好的菠萝 ，开大火煮至沸腾后，再煮1分钟左右，捞出菠萝，沥干水分，切成小块，插上牙签即可。 菠萝中“怕热”的维生素并不怕热，煮熟后也不用担心营养物质的流失，而且加热菠萝能使盐分更快地渗入到菠萝中，相比于用盐水泡菠萝，不仅干净卫生，还能更快的达到酸甜可口的效果。
4、菠萝的正确吃法有做成果汁，菠萝炒饭等。 菠萝做成菠萝汁，可以先把菠萝皮削掉，把菠萝果肉切成块后，放入榨汁机中，加入少量清水，启动榨汁机，榨汁完成后把果汁倒入干净的杯中，可以按照口味适量加入蜂蜜，冰块等。 菠萝炒饭首先要把菠萝削皮，菠萝果肉切成丁，适当把胡萝卜和火腿切成丁，在准备一碗米饭和两个鸡蛋。
波萝怎么吃法
菠萝一半切丁，一半切片备用。鸡翅两面划刀下姜丝、蒜末、料酒、生抽两勺，老抽、蚝油、蜂蜜各一勺，少许盐，黑胡椒放菠萝丁拌匀腌制半小时，鸡翅铺上菠萝空气炸锅180烤10分钟，翻面刷上蜂蜜在165度烤10分钟即可。 菠萝咕咾肉 猪肉切块，加入适量料酒，一点点生抽，加入姜丝蒜片搅拌均匀，腌制20分钟。
第一步：将菠萝去皮后切成块 将买回来的整颗菠萝切成大块。 第二步：煮锅中加水加盐 干净无油的煮锅中加入清水和盐，盐和水的比例要掌握好，盐太少的话起不到作用，一般500毫升的清水需要加入20g的食盐，也就是家用勺子，一勺左右的量。
菠萝饭。把菠萝削一个盖，然后取出果肉，用糯米陪上一点切碎的果肉，蒸熟后食用，口味香甜滑糯。菠萝炒鸡丁。菠萝切丁，鸡脯肉切丁，一起炒熟即可，口味甜鲜。水果鸡。鸡肉带骨切切块，可做成黄闷鸡，辣子鸡等，炒熟后加入切片的菠萝及其他水果，口味甜辣、充满果香。甜酸排骨。
怎么吃菠萝:别只会泡盐水,学会这6种花样吃法,酸甜开胃,营养美味_百度...
晾凉后加入菠萝块，然后用沙拉酱拌匀，最后撒上黑芝麻就可以了。银耳菠萝汤 【操作步骤】把银耳和莲子提前一夜浸泡变软。然后把泡发的银耳去蒂，莲子去芯，冲洗干净备用。把凤梨去皮切小块，枸杞浸泡一下备用。把银耳和莲子放入锅中，加入足量的清水，煮到银耳和莲子软烂。
菠萝炒饭 将菠萝切丁，与炒熟的鸡蛋、虾仁和各种蔬菜粒混合，再加入香米饭，翻炒均匀，调味后即可食用。 凤梨酥 将菠萝去芯打成泥，与黄油、麦芽糖等材料炒制成馅，包裹在酥皮中，烘烤至金黄色，即可享用美味的凤梨酥。
白萝卜、盐、白糖、生抽、白醋、纯净水。步骤/方法 白萝卜半根，大概2斤左右重。(买白萝卜，我都买半根的，因为这样可以从切面看出萝卜的好坏，是不是空心的，有没有水分)萝卜不要去皮，带皮才会爽脆，洗刷干净切成薄片。
